Amikor a járata megérint egy másik városban, államban vagy országban, úgy érezheti, hogy az út még csak most kezdődik, de a teste számára a kaland akkor kezdődött, amikor felszállt a járatára (hacsak járat törlése kulcsot dobott az utazási terveibe). Noha hatékony és gyors eszköz az A pontról a B pontra való eljutáshoz, a barátságos égbolton való repülés túlhajtja a rendszerét.

A magasság és a nyomás változásától kezdve bizonyos betegségek fokozott kockázatáig számos lenyűgöző (és kissé furcsa) dolog történik, amely a testével történik a felszállás és leszállás között. Itt az orvosok elárulják, mi történik, ha mérföldek magasan az égen járnak - plusz megoldások a nem kívánt mellékhatások elhárítására.

ÖSSZEFÜGGŐ: 6 egyszerű lépés a merevség leküzdésére repülőgépen - még ha meg is ragadt egy középső ülésen

Kiszáradásra kerül

Ennek oka van, hogy sok légiutas-kísérő járja végig az egész járatot, miközben vizet kínál az utasoknak: A kiszáradás nem csak gyakori, hanem repülés közben is nagyjából garantált. Rövid, három órás repülés esetén 1,5 liter vizet veszít - mondja Ralph E. Holsworth, DO, a testület tanúsított orvosa, a klinikai és tudományos kutatások igazgatója. lényeg VÍZ . Szomjasabbnak fogja érezni magát, de észreveheti a szenvedő bőrét is. Javasolja a hidratálást a repülés előtt, alatt és után, így leszállva érezheti magát kiszáradtnak. Használhat hidratáló krémet az utazása alatt és után is, hogy a pórusai megkapják a szükséges extra TLC-t.

A füled stresszt tapasztal

Amellett, hogy fejfájást okoz vagy álmosnak érzi magát, a rendkívüli magasság a fülén is kemény lehet, mondja Janette Nesheiwat MD, családorvos és sürgősségi orvos. Ez még intenzívebb, ha hideg vagy orrmelléküreg-fertőzéssel indul repülésre, mivel azt mondja, hogy a nyálka és a torlódás fokozott nyomás következtében alakul ki.

Emiatt nem tanácsos hosszú repülést végezni, ha beteg - nemcsak más utasokat veszélyeztet, hanem Dr. Nesheiwat szerint a hosszan tartó repülések súlyos fülfájáshoz, hallásbeli változásokhoz vagy a legrosszabb esetben) halláskárosodás. Ha egészséges vagy, de még mindig érzékeny ezekre a tünetekre, a rágógumi hatékony módszer lehet a füled elpattanására, ami felszabadítja a nyomás egy részét.

Szomorú lehet

A lejátszási listádon keresztüli streaming, a korsó méretű ablakból sütő nap és a kedvenc utazási ruhadarabok jó hasznát veszi, izgatottnak kell lenned a kiruccanáshoz ... de egy kicsit szomorúnak érzed magad? Akár egy kissé nosztalgikusnak is érezheti magát, anélkül, hogy be tudja tekerni a fejét a forrás köré. Csak az lehet, hogy szerint járaton van Aaron Alexander, mozgásedző, kézi terapeuta és szerző.

A repülőgép-ülések úgy vannak kialakítva, hogy gerincüket egy szomorú garnéla helyzetébe sodorják, mondja, a testtartás mintája csökkenti a tesztoszteronszintet, lehetővé téve a testének, hogy a normálisnál könnyebben hozzáférjen a depressziós emlékekhez. Hogy felvidítsa magát, Alexander azt javasolja, hogy igazítsa testét úgy, hogy vagy vastag pulóvert, kabátot, párnát vagy egy kis vizes palackot tesz a mellkas gerince mögé - a szíved mögötti területre -, hogy a gerincedet egyenesebb helyzetbe állítsd, miközben te vagy. levegőben.

Lehetséges, hogy sugárzásnak van kitéve

Jöjjön újra? Mielőtt kiborulna és belegondolna, hány repülést hajtott végre az elmúlt évben, lélegezzen nyugodtan: ez nem olyan ijesztő, mint amilyennek hangzik. Orvosi szakértő Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP és tanácsadó a Tru Niagen, azt mondja, hogy az első dolog, amellyel testünk felszállás közben szembesül, a légköri sugárzás növekedése. Ez nagyon természetes dolog, egyszerűen azért, mert 30 000 láb vagy annál nagyobb magasságban vagyunk távol a Földtől.

A sugárzás károsítja a sejteket és oxidatív stresszt, hasonlóan a CT-hez vagy a röntgensugarakhoz - mondja Dr. Carnahan. Tehát mi történik a testünkkel? Semmi figyelemre méltó, különösen, ha csak havonta egyszer vagy évente néhányszor repül, bár Dr. Carnahan szerint a pilóták és a légiutas-kísérők növekedtek sugárzás kockázata expozíció miatt, hogy milyen gyakran indulnak és szállnak le.

Azonnal fáradtnak érzi magát - és nehéz lehet lélegezni

Ha van barátod, aki elalszik abban a pillanatban, amikor eléred a cirkáló magasságot, annak biológiai oka van: a kabin nyomása. Ahogy Dr. Holsworth elmagyarázza, az oxigénszint 75 százalékkal alacsonyabb, ha repülőgépen tartózkodik, amely bemutatja a tünetek mosodai listáját. Ezek közé tartozik az álmosság, valamint a fejfájás vagy a szédülés fellángolása.

Ha valaki szívbetegségben vagy tüdőproblémákban szenved, akkor a repülés szintén növelheti a hipoxia kockázatát, ami a vér oxigéntelítettségének csökkenése - mondja Dr. Carnahan. Azt javasolja, hogy csomagoljon egy kisméretű, hordozható légtisztítót annak érdekében, hogy ennek megakadályozása érdekében mélyen lélegezzen a membránból.

Fokozott a vérrögképződés kockázata

Valószínűleg hallott már a vérrögképződés lehetőségéről, amikor új helyre indul, de tudja, miért történik ez? Dr. Holsworth szerint ez főleg azért van, mert hosszabb ideig ül, miközben alacsonyabb légköri nyomásváltozásokon megy keresztül. Az erekben elvesztett víztartalom növeli a vénás vér vastagságát, amely valószínűleg összegyűlik az alsó végtagokban, ezáltal növeli a vérrögképződés kockázatát - mondja.

Néha vérrögök lehetnek örökletes, tehát ha szüleid szenvedtek tőlük, fontos, hogy ügyelj a saját kockázatodra. Dr. Holsworth azt mondja, hogy felkelve az ülésről, amikor a biztonsági öv világítása nem világít, a keringése természetesen áramlik. Befektethet olyan kompressziós zoknikba is, amelyek csodákra képesek, mivel ezek befogják a borjait, segítve a vér könnyebb mozgását.

A lábad megduzzadhat

Figyelted már, hogy valaki hihetetlenül nagynak tűnő dagadt bokával lassan elindul? Alexander szerint ezt általában a sok órás ülés okozza, amely lehetővé teszi a folyadék felhalmozódását az alsó végtagokban. Nem olyan életveszélyes vagy olyan súlyos, mint a vérrögök, még mindig rendkívül kellemetlen lehet, ha hirtelen túlméretes lábak vannak. Ezt elkerülheti, ha egy kompressziós zoknival utazik, hogy segítse a vért vissza a szívbe, hogy visszakerüljön, és megakadályozza, hogy a lába felépüljön - mondja.

Nagyobb a valószínűsége annak, hogy megbetegedik

Vannak emberek, akik bármennyire is próbálkoznak, vagy mennyire óvatosak, minden alkalommal megfáznak, amikor repülnek. A repülésben mindenféle tényező befolyásolja az immunrendszert, attól a pillanattól kezdve, hogy megérkezik a repülőtérre - mondja Alexander. Valójában azt mondja, hogy a repülőterek az egyik legárulóbb hely az ismeretlen csírák felszedésére. Ha olyan sok ember biciklizik ki és ki a repülőtereken, soha nem lehet tudni, hogy mivel érintkezhet, ezért fontos, hogy gyakran mosson kezet, és ügyeljen arra, amit megérint.

Ugyanez vonatkozik a repülőgép üléseire is, mivel a járatok között gyakran nem tisztítják meg őket alaposan. Az elavult levegő és a köhögő, tüsszentő utasok sokkal nagyobbá teszik a megbetegedés valószínűségét. Alapján Seema Sarin, orvos egy igazgatósági képesítéssel rendelkező belgyógyász orvos, a tálcás asztaloktól a fürdőszobákig terjedő felületek csíráktól hemzsegnek.

A hideg vírus és a baktériumok, mint az E. coli, akár egy hétig is élhetnek ezeken a felületeken. Az egyetlen dolog, ami megakadályozza, hogy megbetegedjen, az immunrendszere, amely keményebben kezd dolgozni a csíra túlterhelésének kezelésében, mondja. Akkor is százszor nagyobb a valószínűsége annak, hogy megfázik repülés közben. Ahhoz, hogy megvédje magát, feltétlenül növelje a C-vitamin bevitelét (gondoljon sok citrusra) repülés előtt, közben és után, és hordjon magában természetes kézfertőtlenítőt vagy teafaolajat - javasolja Alexander.

Az ízlelőbimbói szétszóródnak

Kevés az esély arra, hogy valaha is elképesztőnek minősítette a repülőgépes ételeket - de mielőtt elkezdené a negatív Yelp-értékelést hagyni egy légitársaságnál, Dr. Sarin szerint nem biztos, hogy a minőség a hibás. Valójában a saját teste reagálhat arra, hogy repülőgépen tartózkodik. Amint eléri a cirkáló tengerszint feletti magasságot, a légiutas-kísérő légköre 30 százalékkal csökkentheti az édes és sós ételek megkóstolásának képességét - mondja. Ez ételkóstolást hagy maga után, nyájas.

Ha a szellőztető rendszeren keresztül folyamatosan kering a levegő, a szaglása részben a páratartalom csökkenése miatt csökkenhet, mondja Dr. Sarin. Minden mást bonyolít, ha stresszt tapasztal a repülőgépen, ez hozzájárulhat ahhoz, hogy szó szerint rossz ízt hagyjon a szájában. Mindez gyakran a csillagoknál kevesebb étkezési élményt eredményez.