Egy-három csésze kávéra való ébredés sokunk számára nem tárgyalható, beleértve magam is. A koffein kulcsfontosságú, de a kávéfőzés és a reggelivel való élvezés folyamata segíthet abban, hogy belépjen a fejébe, bármi is legyen az az őrület, amely az adott napon bekövetkezik.

Az egyik módszer a rutin minden potenciálisan pihentető elemének kisiklására? Elfojtja az egyébként tökéletesen túl vagy eszpresszó cukorban, szirupos cuccokban és más vegyszerekkel terhelt krémekben. Valószínűbb, hogy nem, energiát növelő bevétele álmosnak, lassúnak érzi magát, és agyi köddel küzd. Ha belefáradt ugyanabba a régi csésze kávéba, hagyja ki az édesítőszert, és próbálkozzon a Joy Bauer (MS, RDN, CDN) által nagyon kedvelt táplálkozási szakértő egyik finom kávéfrissítésével.

ÖSSZEFÜGGŐ : 3 egyszerű módszer édesíteni az ételeket cukor (vagy bármi mesterséges) nélkül

Kapcsolódó elemek

Készítsen DIY vanília krémet.

Szereted a kávéfőzőt? Készítsen saját kétkomponensű receptet hozzáadott cukor nélkül egy természetes édes DIY vanília változat felkorbácsolásával. Egyszerűen keverjen össze egy negyed csésze tejet (vagy zab-, mandula- vagy szójatejet) néhány csepp vanília kivonattal, majd melegítse a mikrohullámú sütőben 20 másodpercig.

ÖSSZEFÜGGŐ : 5 okos módszer a vanília kivonat használatára, amelyek nem igényelnek sütést

Menj kakaóért.

Szórjon egy kis kakaóport közvetlenül a poharába. Finom csokoládé ízű kávét kap és pontozza a kakaó-flavanolok egyes előnyeit - pontosabban a javított véráramlás szív-egészségügyi előnyeit.

Adjon egy kis habot a kávéjának.

Ha úgy érzi, hogy kissé lapos a kávé, próbáljon ki egy szénsavas pörgetést. A pezsgő víz finom pezsgést ad a jeges kávéhoz vagy a hideg főzéshez anélkül, hogy növelné cukorát, kalóriáit vagy bármilyen mesterséges édesítőszert. Koffein-mentes is, így ha egy kis liftet keres a teljes lökés nélkül, akkor italának öntözése intelligens módszer a koffeintartalom csökkentésére.

Fűszerezze fel a poharát.

Adjon egy kis fahéjat a kávéjához: rengeteg finom ízt és nulla gramm cukrot ad hozzá. Kombinálhatja a kakaóport és egy csipetnyi fahéjat is a mokkakeverékhez, vagy próbálhat meg egy szerecsendiót is. Egy másik lehetőség: Adjon hozzá egy cayenne cayenne-t (figyelmeztetés: kezdjen takarékosan) a kávézaccba a főzés előtt.

Frissítse reggeli főzését az újval Starbucks® kávé arany-kurkuma . Mesterségesen keverik össze az arany kurkuma és a meleg fűszerek finom kombinációjával, így többet hozhat a szeretett pohárból.

Kapcsolódó elemek

Keverjük össze porított mogyoróvajjal.

Töltse fel a kávéját mogyorófehérjével. Keverjen össze két evőkanál porított mogyoróvajat (szárított földimogyoró, amely dehidratálódott) a forró bögre kávéhoz - ez cukormentes és 5 gramm telítő fehérjét szállít némi rosttal.

ÖSSZEFÜGGŐ : Ha a hidegfőzött kávé a választott koffeintartalmú ital, akkor ezt kell tudnia

Fagyassza le.

A maradék kávét tartsa a fagyasztóban a jövőbeli jeges italok készítéséhez. Ahelyett, hogy feldobná a régi kávét, öntse jégkockatálcákba és fagyassza le. Adjon néhány kávekockát a következő csésze Java-hoz, hogy jeges kávét hozzon létre, amelyet nem öntöznek le. Fagyasztás előtt még fűszereket vagy ízesítőket, például fahéjat vagy kakaóport adhat hozzá az extra zingeléshez.

Válasszon ízesített hüvelyeket a szirup fölött.

Próbálja ki a cukor nélküli ízesítésű kávébabokat vagy az egyszeri adagokat, például a vaníliát, a mokkát és a mogyorót. Rengeteg nagyszerű márka kínál finom ízeket hozzáadott cukor (valódi vagy hamis) nélkül. A kényelmi tényező miatt sem lehet őket legyőzni.

mi a legjobb módja a bőrönd becsomagolásának