Egész családokkal otthon, míg menedéket nyújtunk a helyén , a kicsi gyerekeknek rengeteg kell egyszerű, kevés vagy rendetlenségi tevékenység hogy elfoglaltak és elkötelezettek legyenek. Megfelelően elkészítve, a gyerekekkel való főzés kielégítheti ezt az igényt, és megtaníthatja a fontos életismereteket. Tudomásul vesszük, hogy rengeteg dolog zajlik mostanság megpróbálja rendben tartani az életét —Hogy főz a gyerekeivel anélkül, hogy több munkának érezné, mint amennyit már a tányérjára tett? Jennifer Tyler Lee, táplálkozási szakértő, gyerekjáték-készítő és a legkeresettebb szerző szerint A cukor fele, az egész szeretet , három egyszerű tipp van arra, hogy a gyerekeket minél szórakoztatóbban és kevésbé stresszben tartsák a konyhában.

ÖSSZEFÜGGŐ : A videocsevegésen alapuló koktélok segítenek az embereknek megbirkózni - itt találhatja meg a saját Quarantini boldog óráját

Kapcsolódó elemek

1 Legyen játék

Minden sokkal szórakoztatóbb, ha játékról van szó, ami kulcsfontosságú a gyerekekkel való főzéshez bármilyen életkorban - mondja Tyler Lee. Használja kedvenc tévéműsorát Apróra vágva vagy Szezám utca , hogy inspirálja a családi főzési kihívást. A kicsik imádják elképzelni, hogy mit szeretnének enni kedvenc szereplőik - mondja. Annyi szórakozás és kreativitás lehet, hogy elképzeljük, mit készítsünk kedvenc karakterüknek, mint amennyit főzünk az adott karakter számára.

Hívd meg a kicsiket, hogy gondoljanak ki egy receptet, amelyet a Cookie Monster enni szeretne, vagy amit Ernie Bertnek készít - javasolja Tyler Lee. Egyszerű receptek, mint Froyo Pops és turmixokat jó kiindulópont, mert gyors, könnyű és viszonylag alacsony rendetlenséget jelent. Vegyen részt óvodáskorában úgy, hogy felkéri őket, hogy rendezzék és mérjék meg az összetevőket, töltsék be az összetevőket a turmixgépbe, vagy számolják le a másodperceket, amíg a turmix keveredik.

A középiskolások kihívást jelentő játékokat vállalhatnak. Kérd meg a tizenkéteket, hogy találjanak egy receptet, amely a kamrád egyik legfontosabb összetevőjét használja konzerv csicseriborsó. 'Hagyja, hogy online keressenek recepteket, fésüljék át a halom kedvenc szakácskönyvüket, vagy hívjanak ismerősüket ajánlásokért' - mondja Tyler Lee. Bónuszpontok az éléskamrák kreatív alkalmazásáért, például konzervlencse használata tojás helyett Szuper nedves csokoládétorta .

ÖSSZEFÜGGŐ : Meddig tárolhat (szinte) bármit a hűtőben és a fagyasztóban

kettő A gyerekek vezessenek

A gyerekek nagyobb valószínűséggel étkeznek jól, ha már kezükbe került ételeiket az asztalra vinni - mondja Tyler Lee. Lehetővé teszi és lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy a gyerekek kiválasszák, mely recepteket szeretnék elkészíteni, vagy mely összetevőket szeretnék főzni. Az óvodások segíthetnek reggelire vonatkozó ötleteket kiválasztani a heti étkezési tervhez, vagy kiválaszthatnak valamit, amit fel szeretnének készíteni az uzsonnára. Az egyszerű receptek itt is kulcsfontosságúak.

Tegye lehetővé választásukat úgy, hogy apró papírdarabokra írja le a különféle egyszerű receptek nevét, tegye a papírokat egy befőttesüvegbe, és hagyja, hogy a gyerekek receptet válasszanak az üvegből - mondja. Kínáljon egyszerű, egyszerűen elkészíthető snack recepteket, például Nem süt energiát vagy Nincs sütés gabonaharapás . Így bármit, amit válogatnak, könnyen elkészítheti Önnek vagy nekik. Az idősebb gyerekek minden héten egy étkezésért felelhetnek. Engedje meg, hogy középiskolás vagy középiskolás válasszon egy olyan éjszakát a héten, amikor a vacsorával foglalkoznának - mondja Tyler Lee. Beállítják az étlapot, kiválasztják a recepteket és elkészítik az ételt. Minél több szabadságot adhat nekik a folyamat során, annál kifizetődőbb az élmény számukra és az Ön számára.

Tyler Lee házában annak, aki elkészíti az ételt, nem kell takarítania, ami még inkább ösztönzi a kezdő fiatal szakácsokat. Hagyom, hogy tinédzsereim minden héten az étkezésért feleljenek, egyszerű módja annak, hogy a konyhában vezessenek. A főzés megosztása elősegíti számukra az alapvető főzési készségek fejlesztését, amelyek szolgálni fogják őket, amikor elhagyják a fészket, és egyben lehetőséget nyújt arra, hogy értékeljük őket a családunk támogatásához való hozzájárulásukért - mondja.

3 Főzz együtt

A főzés tanítható pillanatokat nyújthat, különösen akkor, ha a közös főzés mellett dönt. A matematika és a természettudományi órák minden receptben megtalálhatók, és örömet okozhatnak, ha együtt keresik fel őket. Az óvodások számára az összetevők mérése egyszerű számtani játékgá alakítható. A középiskolások nagyíthatják vagy kicsinyíthetik a recepteket, alkalmazva egy kis egyszerű osztást vagy szorzást, tanácsolja Tyler Lee.

Ami a kémia, az alacsony cukortartalmú receptek A cukor fele, az egész szeretet inspirálhatja a beszélgetéseket a kedvenc témánkról: étel tudomány . Miért változik a banánkenyér állaga, amikor kivesszük a cukrot? Jó szórakozást kutat a gyerekeivel - a receptek nagyszerű beszélgetéseket idézhetnek elő. Ha megpróbálod kitalálni, hogyan tudod ebben tartani a gyerekeidet távoktatási környezet , a főzés finom módszer lehet rá. Az órákon túl van egy további ezüst bélés. Mindannyian több időt töltünk főzéssel napjainkban, akkor miért ne változtatnánk abban, hogy minőségi családi időt töltsünk együtt? mondja Tyler Lee. 'Ennek a helyzetnek az áldása és egy esély arra, hogy a kihívásokkal teli idõt pozitív emlékekké változtassuk gyermekeink számára.

ÖSSZEFÜGGŐ : 10 megnyugtató sütési recept, amely elfojtja a stresszt - és az édes fogát