Nemcsak a savas reflux az egyik leggyakoribb egészségügyi állapot, emelkedőben van az elmúlt néhány évtizedben. Ha valaha is tapasztalta azt a baljós égő érzést a mellkasában, tudjuk, hogy választ szeretne kapni arra vonatkozóan, hogy mit tegyünk ellene. Mielőtt mélyebben belemerülne abba, hogy hogyan, miért és mit kell enni a kezeléséhez, fontos tisztázni, hogy mit értünk „savas reflux” alatt, szemben a gyomorégéssel, emésztési zavarokkal és GERD-vel. A kifejezések összefüggenek, de gyakran összekeverik.

Egy gyors lebontás...

'A gyomorégés egy égő érzés a mellkas felső részén, amelyet jellemzően a gyomorban feltehetően a nyelőcsőbe jutó sav okoz' - mondja. Willow Jarosh MS, RD. 'A nyelőcső szövete nincs felszerelve arra, hogy kezelje az ilyen savas környezetet, ellentétben a gyomor szövetével, ezért kellemetlen érzés társul, ha sav van a nyelőcsőben.' A gyomorégés a savas reflux tünete, és leggyakrabban étkezés után jelentkezik, ezért a diéta olyan döntő szerepet játszhat.

az érme tisztításának legjobb módja

'Eközben az emésztési zavar nagyon tág fogalom a gyomorpanaszok vagy a hasi kellemetlen érzések, puffadás, hányinger vagy kellemetlen teltségérzet, amelyet általában evés után éreznek.'

Gyomorégés és emésztési zavar előfordulhat alkalmanként a savas reflux miatt, vagy gyakran előfordulhat, ha GERD-ben (gasztrooesophagealis reflux betegség) szenved. Míg a savas reflux a legjobb esetben is kellemetlen lehet (legrosszabb esetben órákig tartó hányás és hányinger spiráljában találhatja magát), számos módja van a tünetek enyhítésére néhány egészséges életmódbeli változtatással, és a gyomorsavat semlegesítő élelmiszerek választásával. .

Fontos megjegyezni, hogy bár az időnként előforduló savas reflux nem okozhat aggodalmat, ha gyakran tapasztalja, orvoshoz kell fordulnia. Néha más betegségek, például szívproblémák, gyomor-bélrendszeri tüneteket okozhatnak.

ÖSSZEFÜGGŐ: Szakértők szerint kerülje ezeket az ételeket az egészségesebb szív érdekében

Kapcsolódó elemek

Mi okoz általában savas refluxot?

„Alkalmankénti gyomorégés esetén az olyan dolgok, mint az evés után röviddel lefekvés, egy nagyon bőséges vagy különösen zsíros étel elfogyasztása, étkezés közben nagy mennyiségű folyadék fogyasztása, vagy olyan evés vagy ivás, amely irritálja vagy ellazítja a gyomor-nyelőcső záróizmát, alkalmanként okozhat gyomorégés – mondja Jarosh. „Ami a GERD-t vagy a gyakori savas refluxot illeti, bizonyos gyógyszerek, gyakori alkoholfogyasztás és a dohányzás okozhatja ezt. A terhesség, különösen, ha a baba nagyobb lesz, nyomást gyakorolhat a gyomorra, és savat lökhet a nyelőcsőbe. A hiatus hernia szintén befolyásolhatja a nyomást, és lehetővé teszi a sav bejutását a nyelőcsőbe.

Diéta és életmód gyógymódok savas reflux kezelésére

Fogadjon el néhány szokást étkezés előtt, közben és után.

Ennek fényében, ha égető a mellkasa, érdemes azonnal megfontolni az ágy fejének felemelését (a legtöbb ember éjszaka szenved), hogy a savas táplálékkeverék alacsonyabb legyen a gyomorban.

„Azt is javaslom, hogy ne együnk túl közel lefekvés előtt, és kerüljük a nagy esti étkezéseket” – mondja Abisola Olulade , MD, háziorvos. „További dolgok, amelyek segíthetnek, de nem bizonyultak folyamatosan jótékonynak, a dohányzás kerülése, a has körül szűk ruházat, valamint a rágógumi nyáltermelésének fokozása, amely semlegesítheti a refluxált savat és növelheti a savkiürülés sebességét. .'

Jarosh továbbá azt tanácsolja, hogy vacsora után sétáljanak, és megjegyzi, hogy mivel a gyomortartalom térfogata a savat a nyelőcső felé tolja, az étkezések közötti folyadékfogyasztás csökkentheti a térfogatot. Érdemes csukott szájjal is rágni, nehogy túl sok levegőt nyeljen be az étellel – mondja Seema Sarin, MD, az életmódgyógyászat igazgatója. EHE Egészség .

Különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra.

Dr. Olulade szerint egy másik jó megoldás a savas reflux problémáira, ha egyszerűen kiiktat az étrendből bizonyos dolgokat, amelyek kiválthatják, beleértve a koffeint, a fűszeres ételeket, a magas zsírtartalmú ételeket és a szénsavas italokat. A borsmenta ellazítja a gyomor-nyelőcső záróizmát is, ezért kerülje a teában. Válaszd a vizet, amikor csak lehetséges.

sok pénz a bankszámlán

Megpróbálhatja minimalizálni vagy megszüntetni a különösen kiváltó ételeket a GERD étrenddel. „Ez ugyanis a fokhagyma, a hagyma, a citrusfélék, a paradicsom/paradicsomtermékek és a csokoládé, valamint a fent említett zsíros és fűszeres ételek mellőzését vonná maga után” – mondja Jarosh.

A másik oldalon nyúljon olyan ételekhez, amelyek kevésbé kiváltó okok, beleértve a teljes kiőrlésű gabonát, a zöld- és gyökérzöldségeket, a dióféléket, a banánt, a dinnyét, görögdinnye , tojás, sovány hús és nem savanyú, probiotikumban gazdag, alacsony zsírtartalmú joghurt .

Mikor kell OTC vagy vényköteles gyógyszerért nyúlni

Sajnos, bár az élelmiszer a legjobb hely a megelőzés és a mérséklés folyamatának megkezdéséhez, ha kíváncsi vagy arra, hogy mi enyhíti gyorsan a gyomorégést, a legbiztosabb megoldás az lehet, hogy vény nélkül kapható vagy vényköteles megoldás – és orvosa tud segíteni. a számodra legjobb felé.

'Az antacidumok olyan gyógyszerek, amelyek semlegesítik a sav gyomorban jelentkező hatását, és jellemzően perceken belül hatnak a reflux tüneteinek enyhítésére' - mondja Dr. Olulade. Ilyen például a Tums, a Mylanta vagy a Maalox. Ezek nem változtatják meg tartósan a gyomorsavtermelést, de rövid távon csökkentik azt a tünetek kezelése érdekében.

Egy másik lehetőség a hisztamin receptor antagonista, amely olyan márkákban található, mint a Pepcid és a Tagamet. 'A hisztamin receptor antagonisták csökkentik a sav felszabadulását azáltal, hogy blokkolják a hisztamin receptorokat a gyomorsejteken' - magyarázza Dr. Oluade. 'Lassabban fejtik ki hatásukat, mint a savlekötők – akár néhány óráig is eltarthat, mire hatást éreznek, de tovább tart.'

A protonpumpa-gátlókat (gondolom: Prevacid, Omeprazole és Nexium) általában akkor alkalmazzák, ha a fent említett lehetőségek nem segítenek. – Ők a gyomorsav legerősebb blokkolói. Megakadályozzák azokat a pumpákat, amelyek savat szabadítanak fel a gyomorban, és általában két hétig naponta használják, ahelyett, hogy szükség lenne rá. Ezek akkor a leghatékonyabbak, ha a nap első étkezése előtt 30 perccel veszik be, mert a protonpumpák ekkor vannak a legnagyobb mennyiségben – hosszan tartó koplalás után.

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 kerülendő étel a boldog, egészséges bélmikrobiómért