Reagálva a bőrrák arányának növekedésére az Egyesült Államokban mind a nők, mind a férfiak esetében - annak ellenére, hogy a bőrrák nagyrészt megelőzhető - az Egyesült Államok általános sebész kiadta felhívás a betegség megelőzésére , jelentős közegészségügyi problémának nevezve. A bőrrák a leggyakrabban diagnosztizált rákfajták Amerikában (évente közel 5 millió embert kezelnek ellene), és a melanoma, a leghalálosabb formája, a serdülőknél és fiatal felnőtteknél a harmadik leggyakoribb rák.

A jelentés ezeket a biztosítékokat ajánlotta a betegség ellen:

• Korlátozza a napsütést, különösen, ha a bőre védtelen. Ez döntő fontosságú. A jelentés szerint a melanoma 90% -át UV-sugárzás okozza. Bár vannak olyan örökletes tényezők, amelyek növelik a bőrrák kockázatát (világos bőr, világos szem vagy haj, érzékeny bőr, amely könnyen megég vagy szeplő, vagy a családban előfordult bőrrák), ez a kockázat minimalizálható az UV-sugárzásnak kitett idő csökkentésével. sugárzás.

• Tudja, hogy még a sötétebb bőr (vagy a hajlam sem a leégésre) megvédi Önt. Lehet, hogy kevésbé érzékeny a bőrrák kialakulására, mint egy világosabb bőrű ember, de akkor is veszélyben van, különösen, ha nem használ fényvédőt.

• Hagyja ki a beltéri szoláriumot. A jelentés külön felhívja azokat az amerikaiakat, akik beltéri szoláriumot használnak, tanulmányokra hivatkozva, amelyek azt mutatják, hogy ez a gyakorlat fokozott bőrrák kockázatához vezet. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akik a 35. életévüket betöltötték a beltéri barnulást, 59 százalékkal növelték a bőrrák kialakulásának kockázatát, szemben azokkal, akik soha nem használtak fedett barnulást. Azok, akik 18 éves koruk előtt használták a beltéri barnulást, 85 százalékkal magasabb kockázatot jelentettek. Kilenc állam betiltotta a kiskorúak beltéri barnulását. (A permetező barnulást nem javasoljuk a beltéri barnulás alternatívájaként, mert a folyamat veszélyes vegyi anyagok belégzéséhez vezethet. Ehelyett, ha a bronz ragyogása elengedhetetlen a nyár számára, próbáljon ki egy önbarnító krémet.) egy alapbarnulásról, amely megvédi bőrét a napkárosodásoktól, a jelentés megjegyzi, hogy valójában a leégés vagy a barnulás azt jelenti, hogy sejt- és DNS-szinten károsította a bőrét.

• Ne hagyja, hogy a D-vitamin-hiánytól való félelem okozza a túlzott napsugárzás kockázatát. Bár a jelentés elismeri, hogy a jobb napvédelem potenciálisan csökkent D-vitamin-hiányhoz vezethet, idézi az Egészségügyi Világszervezet ajánlását, miszerint kevesebb, mint 15 perc napsütés heti két-három napon elegendő D-vitamint biztosít a legtöbb ember számára (bár ez az irányelv eltér attól függően, hogy hol laksz, a bőrtípusodtól és a napszaktól, amikor kimensz). A jelentés megjegyzi továbbá, hogy a D-vitaminban gazdagabb ételeket is felveheti étrendjébe a csökkent napsugárzás pótlására, például zsíros halakat (tonhal, lazac, makréla), tojássárgáját és ricottát.

• Ügyeljen arra, hogy rendkívül jól védje a napot. A jelentés nyomatékosan javasolja legalább kétóránként alkalmazott SPF 15 fényvédő használatát; széles karimájú kalapot, hosszú ujjú inget és napszemüveget visel; és minimalizálja a napsütéses időt, amikor az UV sugárzás a legerősebb, általában reggel 9 és 15 óra között. A fényvédőről bővebben lásd hogyan válasszuk ki a legjobbat , valamint a csúcskategóriás védelemre vonatkozó ajánlások.

legjobb toronyventilátorok a szoba hűtésére