Nagyon komolyan veszem az alvásomat. Éjjel legalább nyolc órát próbálok elérni, bár a legritkábbnak és energikusabbnak érzem magam azon ritka alkalmakkor, amikor aludni tudok kilenc óra. Vannak, akik az egészséges táplálkozást részesítik előnyben; Kiemelem az alvást.
Ennek az alvásnak a minősége egészen más történet, legalábbis addig, amíg el nem kezdtem aludni a Gravitációs takaró. Ennek készítői súlyozott takaró nevezzük a világ legnépszerűbb súlyozott takarójának a természetes indukálta alvás és pihenés érdekében, és az erőfeszítések 4,7 millió dollárt gyűjtöttek a Kickstarter-re a takarók gyártásának finanszírozására. A saját bátyám esküszik rá - totális játékváltónak nevezte. Nem hiszem, hogy korábban rosszul aludtam, mondta nekem, de most csak jól alszom.
Ennek ellenére nem voltam meggyőződve. Az én az alvás rendben volt, és bizony elegem lett belőle. Azok a stresszes álmok, amelyek éjszaka felébresztettek - a fogak kihullottak, a teszt vagy a munka határidejének elfelejtése, a repülés elmaradása - inkább kényelmetlenségnek tűntek, mint problémának, amelyet meg kellett oldani. Még azt is mondtam magamnak, hogy az aggódó és aggódó gondolatokat, amelyek az agyamon jártak és ébren tartottak stressz idején, csak jobban kell kezelni.
Aztán kaptam egy gravitációs takarót karácsonyra, és minden megváltozott.
Súlya 15 font (bár a Gravity olyan takarókat állít elő, amelyek 25 fontot nyomnak, 200 font vagy annál nagyobb súlyú egyének számára), és amikor összegömbölyödök alatta, úgy érzem, mintha egy takaróhegy alatt fészkelődnék, nem pedig egy vékony. A gravitációs takaró kis tasakokból készül, súlyozott anyagból, nem pedig egy nagyból, így a súlyozott töltelék nem csomózik össze a takaró egyik végén. A burkolat lehetetlenül puha és meleg, és géppel mosható és kivehető (jó hír mindenkinek, aki éjszaka melegszik). Ez egy vonzó takaró, de amit az alváshoz tesz, az a csodálatos rész.
Nem emlékszem, hogy valaha ilyen mélyen aludtam volna, mint ez alatt súlyozott takaró. A hozzáadott súlyhoz kellett némi szokás, de az éjszakák többségében, ha lehunyom a szemem, szinte azonnal alszom. Még a kanapén is a takaró alatt összegömbölyödve álmos vagyok. És az aggódó vagy aggódó gondolatok kevésbé tűnnek sürgetőnek, amikor a takaró alatt alszom el - képes vagyok könnyedén félretolni őket, inkább a takaró súlyára összpontosítva, és hamarosan mélyen alszom.
Súlyozott takarók egy ideje léteznek, de jelenleg egyre növekvő népszerűségnek örvendenek azok körében, akik a jobb éjszakai alvásra vágynak (tehát mindenki). Tanulmányok azt mutatják, hogy a mély nyomás megnyugtathatja és megnyugtathatja az idegeket, és kutatás 2015-től megállapította, hogy az álmatlanságban szenvedő felnőttek hosszabb ideig és jobban aludtak egy súlyozott takaró alatt.
A gravitációs takaró ezt a kutatást és más tanulmányokat szem előtt tartva fejlesztették ki, és leírják, hogy szimulálja a megtartás vagy az ölelés érzését, segít ellazítani az idegrendszert, növelni a szerotonin- és melatoninszintet és csökkenteni a kortizolszintet, amelyek mind elősegítik a jobb alvást . Bármilyen súly - 15, 20 vagy 25 font - 249 dollárba kerül, és a szállítás ingyenes.
Elismerem, hogy nagy összeget kell költeni arra, ami, bármennyire is divatos, még mindig takaró, de az alvási előnyök bizonyulhatnak rá - mindenképpen nekem szóltak.
