Elég aludtál tegnap este, vagy elvesztetted az időt és végül egy teljes évadot néztél meg kedvenc tévéműsorodban? Egy nyugtalan éjszaka nincs így rossz, de ne tegye szokássá. A Kaliforniai Egyetem kutatói , San Francisco, megállapította, hogy azok az emberek, akik rendszeresen kevesebb, mint hat órányi alvást néznek éjszakánként, négyszer nagyobb eséllyel kapnak megfázást. Az eredmények ebben a hónapban megjelennek Alvás .

Míg alvásmegvonás összefüggésbe hozták azzal, hogy az emberek hangulatosak és terméketlenek, és ahhoz vezetnek emlékezet kiesés vagy mentális egészségi problémák az úton úgy tűnik, hogy az emberek még mindig nem kapnak elegendő órát, ami arra készteti a CDC-t, hogy az alvásvesztést „közegészségügyi járvány”. Ehhez a tanulmányhoz a kutatók 164 önkéntest vizsgáltak 2007 és 2011 között, óraszenzorral az alvás minőségének nyomon követésére, valamint két hónapos egészségügyi szűrések és interjúkkal a résztvevők megértése érdekében. stresszszint, személyiség és életmódbeli szokások. Két hónap elteltével az önkénteseket egy szállodába helyezték, és megfázás-vírust kaptak róluk, majd egy hétig figyelték, hogy nem 'kapták-e meg' a hideget.

A kutatók úgy vélik, hogy ez a módszertan pontosabban megjósolja egy tipikus hetet valakinek a hideg és az influenza évszakában, mert ez természetes alvási szokásai alapján történik, szemben a tanulmányokkal, amelyek célzottan megfosztják az alvást a résztvevőktől.

Megállapították, hogy azok az alanyok, akik a héten kevesebb mint hat órát aludtak a vírus beadása előtt, 4,2-szer nagyobb eséllyel kapnak megfázást, mint azok, akik legalább hét órát aludtak. Azok, akik éjszakánként kevesebb, mint öt órát aludtak, 4,5-vel nagyobb eséllyel betegedtek meg.

'A rövid alvás minden más tényezőnél fontosabb volt az alanyok előrejelzésében & apos; a megfázás valószínűsége ”- mondta Aric Prather vezető szerző a nyilatkozat . - Nem számít, hogy hány évesek az emberek, a stressz szintje, a fajuk, az iskolázottságuk vagy a jövedelmük. Nem számít, hogy dohányosok-e. Mindezeket figyelembe véve a statisztikailag az alvás viselte a napot.

Még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy korábbi lefekvésre van szükséged? Lát öt oka van egyértelműen több ZZ-t kell elkapni .