Ha egész januárját a Whole30 program követésével töltötte, gratulálunk! Nagyon sok kemény munkát végzett, és most, hogy már majdnem vége a szigorú 30 napos programnak, amely tiltja néhány kedvenc dolgunkat (szia, cukor és bor!), Valószínűleg jobban érzi magát és jobban néz ki, mint Ön egy hónappal ezelőtt.

Segíteni akarunk a lendület fenntartásában. Mármint egy csokoládé vagy Pinot Noir egy hónapig nem eredmény. Minek tönkretenni most ?! Mivel a programhoz való ragaszkodás legegyszerűbb módja az egész, feldolgozatlan ételek főzése otthon, összeállítottuk a klasszikus kedvencek listáját, tele zöldségekkel, gyümölcsökkel, avokádóval, dióval és a feldolgozott dolgok egyikével sem. vágány.

A hús szerelmeseinek ...

Ha a program ideje alatt élvezte a steaket vacsorára, próbálja ki ezt Grillezett steak kapribogyóval és egy melléksalátát vagy Steak mustár-mogyoróhagyma-mártással . Ha a csirke inkább a te dolgod, a sült csirkét nehéz megverni, különösen, ha ez a 7 csapkod van, hogy minden alkalommal ínycsiklandó étkezés legyen belőle.

A tenger gyümölcseinek rajongói számára ...

Tenger gyümölcseire vágyik? A hal pergamenben történő főzése egy praktikus, praktikus főzési technika, amely a halakat annyira szaftos és finom. Hagyja ki a fétát ebből a receptből, és még mindig megkóstolja az ízeket tartalmazó vacsorát paradicsom, hagyma és fekete olajbogyó. Mivel tudjuk, hogy imádni fogja ezt az egyszerű főzési módszert, amikor befejezi a Whole30-at, próbálja ki ezeket is: Olive, Snap Pea és Pisztácia halcsomagok , Káposzta, citrom, articsóka és kapribogyó halcsomag , vagy Jalapeno, kókuszdió és cilantro halcsomagok.

Vegetáriánusoknak ...

Ha még nem vásárolt spiralizert, szerezzen be egyet. Azonnal. Így élvezheti a zöld kókusz curry-t cukkini tésztával, valamint tofu- és butternut-tökös frittert, cilantro-joghurttal. (Ha a konyhája túlterhelt készülékekkel, spirálos zöldségeket is vásárolhat az élelmiszerboltban.) Szeretjük mindazokat a friss (és igen, kiadós) módokat is, amelyeken élvezheti a főétel salátákat télen, beleértve a Téli tök salátát egy citromos vinaigrette és a szuper szezonális kelkáposzta sült áfonyával és édesburgonyával.

Valami mást érdemes tenni most? Gondolkodjon azon ételválasztásokon, amelyeket a Whole30 során választott, és hogy érezte magát azzal, hogy kizárta a feldolgozott ételeket az étrendből. Fogadunk, hogy felfedezted az egészséges dolgokat, ugyanolyan kielégítőek és finomak, mint néhány régi kedvenced!

KAPCSOLÓDÓ: Ez a szupergyors reggeli hack megspékeli a tojásait