Ami a kényelmet illeti, semmi sem éri el a büfét. Előre csomagolt, könnyű jellege tökéletesen hordozhatóvá teszi őket, és gyakran vannak tele finom, tápláló összetevőkkel, amelyek segítenek megakadályozni az éhséget a következő igazi étkezésig.

Ennek ellenére néhány népszerű fehérje és granola rúd táplálkozási szempontból nem sokkal jobb, mint egy Snickers fogyasztása. Gyakran tele vannak cukorral és mesterséges összetevőkkel; mások annyira töltik, hogy meghaladják az egész ebédet (hacsak nem túrázol fel egy hegyre, valószínűleg átugorhatod az étkezés helyettesítő bárjait).

ÖSSZEFÜGGŐ : A 4 legjobb egészséges snack bár, amelyet megvásárolhatsz (ez szintén finom ízű)

De egy zsúfolt piacon, ahol a végtelen impozánsok táplálónak bizonyulnak, egy igazi egészséges snack bár választása - különösen olyan, amelyiknek nem íze van, mint a karton - legjobb esetben ijesztő. Hol kezdjem? Keressen egy snackbárot, amelyben szép az egyensúly a rostokban, a zsírokban és a fehérjékben, hogy növelje annak esélyét, hogy jóllakjon. Molly Kimball, RD . Megfelelő mennyiségű kalóriát kell tartalmaznia az Ön igényeinek megfelelően. A legtöbb esetben ez 150 és 300 között van, legalább 10 gramm fehérjével. Nagy rajongói vagyunk a KIND-nek, az RX Bar-nak és a Kashinak ebben a részlegben - ők is remekül ízlik.

Piros zászlók? Kimball azt tanácsolja, hogy kerüljék az olyan snack bárokat, amelyek a következő három összetevőt tartalmazzák.

Kapcsolódó elemek

1 Organikus nádlé

Ez csak egy alattomos cukorforrás (más kerülendő a szőlőcukor és a maltóz). Nyilvánvaló, hogy a cukor aktuális téma a snack bárokban. Annak megállapításához, hogy a tiéd túlzásba esik-e, ellenőrizze a tápértékjelölést: ha a bárban több mint 10 gramm cukor van, olvassa át az összetevőket. Ha a cukor nem gyümölcsből származik, hagyja ki.

ÖSSZEFÜGGŐ : Ezeknek az egészséges ételeknek sokkal több a cukoruk, mint gondolnád

kettő Maltitol

Ez egyfajta cukoralkohol, amely általában megtalálható a fehérjetartókban és az édességekben. Kimball szerint gázokat, puffadást okozhat és hashajtó hatású lehet - beszéljünk a szórakozásról. A kerülendő cukoralkoholok egyéb típusai a mannit, a szorbit és a xilit.

3 Barna rizsszirup

A cukor másik formája - és nagyon gyakori összetevője a piac legnépszerűbb fehérjetartóinak. Amellett, hogy semmilyen tápanyag hiányzik, a barna rizsszirup 100 százalékos glükózként hat a szervezetben - magyarázza Kimball.

ÖSSZEFÜGGŐ : 12 Ételbe bejegyzett dietetikus soha nem eszik