Az ébresztőórák nem feltétlenül az ágy melletti alapvető dolgok, amelyek egykor voltak, de elképesztő, mi a helyes ébresztőóra tehet a reggeli rutinodért - főleg, ha hozzám hasonlóan túl sokszor küzdesz a szundi gomb megnyomásával.

hogyan tudhatod, hogy a kapcsolatod egészséges-e

Rengeteg olyan tanulmányt és alvásszakértőt olvastam, amelyek a szundi ütése ellen érvelnek. Racionálisan tudom, hogy a további 10 perc alvás nem javítja a napomat (sőt, valószínűleg alvási másnaposságot hagy maga után ). De reggel 6-kor, amikor ez a riasztás megszólal, kevés akadályozhat meg abban, hogy még néhány perc alvásért küzdjek. (És tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen.)

Évek óta a telefonomat használom egyetlen ébresztőóraként; még egy intelligens otthoni eszköz hozzáadása a keverékhez sem sikerült kijutnom az ágyból, időben, olyan rendszeresen (vagy olyan finoman), mint szeretném. És akkor kipróbáltam a Philips Somneo napkelte ébresztőórát, és rájöttem, hogy évek óta rosszul ébredek.

A Philips jóvoltából

Venni: Philips Somneo alvó és ébresztő fényterápiás lámpa, 200 dollár; amazon.com

Az összes ébresztőóra, amelyet az évek során használtam, harsogó zenével ébresztett fel, lehetőleg olyan hangosan, hogy semmiképp sem tudtam figyelmen kívül hagyni. Minden reggel felébredni olyan érzés volt, mintha egy versenyt futnék, olyan kezdő zajjal, hogy a szívem még a szemeim előtt is száguldozni fog - nem éppen az a gyengéd, könnyű reggel, amiben reménykedhet.

ÖSSZEFÜGGŐ: 4 egyszerű módszer a hálószoba jobb alvásra

mi a különbség a fele és a fél és a nehéz tejszín között

A Philips Somneo pontosan ellentétes élmény: Ahelyett, hogy minden reggel ébren ráznék, fokozatosan felébredek, míg szinte meglepve érzem magam (a legjobb módon), hogy ébren vagyok. Ahelyett, hogy piszkos és kissé stresszes lennék, még reggel 6-kor is felfrissültnek és ébernek érzem magam - sőt, merem mondani, boldog.

A Philips Somneo a napfelkeltét szimulálja, a fény fokozatos növekedésével, amelynek célja a test természetes felébredése, a zaj nem szükséges. A tervezett ébresztési időpontban az ébresztőóra rádiót, madárdalot vagy más gyengéd zajt játszik le, teljesen organikusnak érezve az ébredés folyamatát. Két riasztási beállítással rendelkezik, így könnyedén válthat a hétköznapi ébresztés és a hétvégi ébresztés között. Még viszonylag könnyű beállítani. Csak néhány percig tartott az érintőképernyővel való összeveszés az ébresztési beállítások beállításához.

ÖSSZEFÜGGŐ: Végül - egy súlyozott takaró, amely ugyanolyan jól néz ki, mint amilyennek érez

A szuperképes reggeli képességein túl a Somneo vezetett éjszakai légzési ülést is vezethet, hogy segítsen az embereknek elaludni. Még egy naplemente szimulációval is rendelkezik, hogy az elme és a test is fokozatosan pihenjen az alvás érdekében. A riasztási zajok és a fényszintek beállíthatók, a lágy fény pedig be- és kikapcsolható egy egyszerű koppintással az éjszaka közepén ébredéshez.

Különösen télen, amikor a nap majdnem egy órával azután kel fel, hogy felébredtem, ennek az ébresztőórának a természetes fényére ébredve a reggelem egyszerűnek és sietetlennek érzi magát - olyan, mint az a riasztás nélküli, gondtalan nyaralás-ébresztés, minden nap. A Somneo van szundi gombja, de jó eséllyel többnyire használaton kívül marad; a fokozatos fényalapú ébresztés olyan jó érzés.

hogyan kell természetes módon ápolni a finom hajat