Amikor a kislányod jó, kicsi volt, azt hitte, felakasztod a holdat. Éppen ezért az egészséges testkép modellezése olyan fontos volt a kezdeti években (erről a közvetett befolyásolásról bővebben lásd Hogyan segíthet a lányának, hogy szeresse a testét ). De még akkor is, ha gondosan megalapozza gyermeke pozitív kapcsolatát a testével, a tinédzser évek mindent eldobnak. Barátai véleménye tompítja a tiédet. Ennek ellenére az otthoni beszélgetéseid számítanak - és mondd el apának, hogy nincs a horgon.
Egy 2013-as tanulmány a minnesotai egyetemen megállapította, hogy normális testsúlyú gyerekekkel rendelkező családokban is az anyák és az apák körülbelül egyharmada gyakran tárgyalt a testsúlyról és a diétáról. Azok a tizenévesek, akiknek apukája becsengett, sokkal nagyobb valószínűséggel alakítottak ki egészségtelen szokásokat, például falatozást, mint azok, akiknek apukái hallgattak. Sok lány számára apa a legbefolyásosabb férfi életében. Ha úgy tűnik, hogy túlságosan aggódik az emberek kinézete miatt - még anyával is viccelődik a súlya miatt -, az káros hatással lehet arra, hogy egy lány hogyan gondolkodik testéről - mondja Ann Kearney-Cooke, Ph.D., a Cincinnati Pszichoterápia pszichológusa Intézet.
A trükkös dolog ebben az időben? A teste olyan módon változik, hogy feltörheti a bizalmát. (Néhány pubertás korban átesett lány általában középen hízik, mondja Kearney-Cooke.) Ezért figyeljen, legyen jelen és kövesse ezt a tanácsot.
Ne fújd le. Amikor a lányod nyitott a hasa gyűlölésére, ne mondd: Ó, állj meg, még mindig olyan vékony vagy. Figyeljen együttérzéssel. Magyarázza el, hogy a teste hogyan fog változni még néhány évig, de valószínűleg minden 17-ig vagy 18-ig rendeződik - mondja Kearney-Cooke. Ha azt veszi észre, hogy étkezéseket kihagy, vagy túl sok időt tölt a tükör előtt (inkább a derékvonalát vizsgálja, mintsem hogy frufruját tegye), beszéljen gyermekorvosával, és ellenőrizze az étkezési rendellenességek felismerésével kapcsolatos információkat, például a FEAST-ed.org .
Hatástalanítson bántó szavakat. Mivel a megjelenés ebben a korban olyan robbanásveszélyes kérdés, könnyű fegyverré válik. Amikor az osztályába tartozó gyerek mennydörgő combokat (azt a régi drágakövet) dob ki, ismerje el, hogy gyermeke megsérült és ideges. (Lásd fent: Ne fújd le.) Akkor nyújts megnyugvást, mondja Markey: Gyönyörű vagy! Úgy szeretlek, ahogy vagy. Csak hagyja figyelmen kívül őket. Ha rajta ragadt (a combom kövér!), Kérdezd meg, mit tehetnétek együtt, hogy jobban érezze magát. Győződjön meg róla, hogy vannak-e megfelelő ruhái és jól érzi-e magát. Segítsen neki olyan tevékenységet találni, amelyet szeret. Ha még nem ismeri a dolgot, és aggódik a buta megjelenésért, tanuljon, mondja Chadwick.
Korlátozza a szelfiket. A tinédzserkor elég nehéz volt az Instagram, a Facebook és a Snapchat segítségével végzett vizsgálat előtt. Egy nemrégiben készült pszichológiai tanulmány A washingtoni Amerikai Egyetemen végzett, és megállapította, hogy minél több időt töltöttek a serdülő lányok a barátok fényképeit nézegetve a Facebookon, annál rosszabbul érezték magukat saját testükkel kapcsolatban. Bátorítsd gyermekedet, hogy a végtelenül feltett felvételek helyett tegyen közzé képeket olyan művészi alkotásokról, amelyeket kedvenc dalaihoz készített, vagy linkelt a kedvenc dalaira - mondja Evelyn Meier, a tanulmány társszerzője. Legyen jó példa: Korlátozza saját idejét (és önmagát) a közösségi médiában is.
Nézz vele tévét, amilyen fájdalmas lehet órákig ülni Jessie . A műsorok természetes lehetőségeket kínálnak arra, hogy beszéljenek a tökéletes megjelenés kényszeréről - mondja Markey. Rámutasson arra, hogy a színészeknek mennyi munkát kell elvégezniük a színfalak mögött, hogy fenntartsák ezeket a TV-kész megjelenéseket, vagy hogy a szereplők kevéssé hasonlítanak a valós emberekhez. A gyerekeket minden oldalról azzal bombázzák, hogy mennyire nem tökéletesek - a tévében diétás turmixokat és push-up melltartókat hirdetnek - mondja Markey. Ezt ellensúlyozhatja, ha mindenféle test elfogadását tanítja.
Vigyázzon a fiúira is. Nem mentesek a test bizonytalansága ellen, bár ritkán arról van szó, hogy vékonyabbak legyenek. A fiúk ezt a V alakot akarják, izmos vállakkal és vékony derékkal - mondja Kearney-Cooke, aki szerint egyre több fiút lát a gyakorlatában. A Harvard Medical School 2014-es tanulmánya megállapította, hogy azok a fiúk, akik túl soványnak tartják magukat, még akkor is, ha normál testsúlyúak, még nagyobb kockázatot jelentenek a depresszióra nézve, mint azok a fiúk, akik szerintük túl nehézek. És mivel van egy sztereotípia, hogy ezek lányos kérdések, a fiúk kevésbé valószínű, hogy beszélnek a szüleikkel. Figyeljen arra, hogy mennyit dolgozik, és kerülje az enyhe gyerek ugratását a felhalmozás miatt.
