Régóta bebizonyosodott, hogy ami a testeden belül történik, az külső hatással van a bőrödre. Amikor sok vizet iszik, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt és minden este megfelelő mennyiségű alvást kap, a bőre elégedett. De amikor kiszáradt, sok ócska ételt fogyaszt, és nem alszik jól, akkor általában a bőrén megjelenő hatásokat pattanásos pattanások , csalánkiütés és egyéb gyulladások, mint a rosaceás és ekcéma .
De tudta, hogy mentális állapota is jelentős hatással lehet a bőrére? Ugyanis a stressz valóban megterhelheti arcbőrét. Ilyen időkben, amikor a bizonytalanság a norma és a stressz szintje magas, a bőre valószínűleg érzi a jelenlegi körülmények hatásait.
'Jól dokumentálták, hogy a stressz káros hatással van a bőrre' - mondja Joshua fogalmazó , MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász New Yorkban. 'A stressz lelassítja a sebgyógyulást, rontja a bőrgátat és elősegíti a gyulladást.' Kifejti, hogy a stressz a bőrbetegségek, például az ekcéma és a rosacea súlyosbodásával jár. Akne kitöréseket is okozhat, mert ugyanazok a hormonok, amelyek felkészítik testünket a stresszes környezetek kezelésére, szintén stimulálják olajmirigyünket és gyulladást okoznak a tüszőkben.
Tehát mi okozza pontosan a bőr reakcióját a stresszre? Minden a kortizol nevű hormonral kezdődik. 'A kortizol a testünk fő stresszhormonja' - mondja Dr. Zeichner. „Segít testünknek a cukrok lebontásában, hogy energiát adjon nekünk a harc vagy a repülés reakciója részeként. A vér elmozdul a bőrtől az izmaink felé, hogy felkészítse testünket a stresszes környezetre.
De amikor a kortizol szintje megemelkedik, az stimulál gyulladásos , lebontja a kollagént, kiváltja a pattanásokat és a kiütéseket, és megbontja a bőr gátját. Míg a kortizol emelkedése nagyszerű harc- vagy repülési helyzetekben, nem egészséges, ha a szint hosszú ideig magas szinten marad. Tehát annak érdekében, hogy csökkentse a kortizol bőrre gyakorolt hatását, mindent meg kell tennie a stressz és ennélfogva a kortizol szintjének csökkentése érdekében.
tejszín helyett tej is használható
Valószínűleg nyilvánvalóan hangzik, de bármi, ami segít kevésbé stresszes életet élni előnyös. A friss levegő, a testmozgás, a szex, a jóga, a meditáció és egyéb tevékenységek segíthetnek a stressz enyhítésében. Dr. Zeichner azt is javasolja, hogy kerülje a gyorsételeket. 'Kimutatták, hogy a magas cukorszint elősegíti a bőr gyulladását, és súlyosbíthatja a stressz bőrre gyakorolt hatását' - mondja.
És a nap végén, ha továbbra is stresszel jár, és nem tudja elkerülni a bőr kitörését, akkor néhány termék segíthet. Olvassa el néhány kedvencünket.
Kapcsolódó elemek
tatcha-tisztító 1 Tisztító
'A tisztítószer célja a bőr tisztítása anélkül, hogy veszélyeztetné a bőrsorompó integritását' - mondja Dr. Zeichner. 'Néhány durva tisztítószer eltávolíthatja a bőrt és a bőrzár diszfunkcióját okozhatja.' Ha kedveli a szappanokat, nézze meg a Herbivore's Emerald 50mg tisztító szappan bárját ($ 14; herbivorebotanicals.com ), amely szerves CBD-t, kenderolajat és kaolin agyagot tartalmaz a bőr megnyugtatására, táplálására és tisztítására. Olajtisztítók esetében a Tatcha Pure One Step Camellia tisztító olaj (48 dollár; tatcha.com ) olajsavval, vitaminok és omegák keverékével rendelkezik, amelyek gazdag antioxidánsokban védik bőrét a környezeti stresszektől. Ráadásul használhatja az olajat az arc masszírozására az izomfeszültség enyhítésére. Nedves tisztítószerek esetén pedig a Summer Friday's Super Amino géltisztító (38 USD; sephora.com ) egy gyengéd, tápláló lemosó, amely kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét és felszabadítja a szennyeződéseket, de nem távolítja el a természetes olajoktól.
kate-somerville-szérum kettő Szérum
'Keressen nyugtató, nyugtató termékeket az érzékeny stresszes bőr kezelésére' - mondja Dr. Zeichner. Javasolja a Kate Somerville DeliKate helyreállító szérumot (85 dollár; sephora.com ), amely magas szintű javító hatású keramidokat és zsírsavakat javít a külső bőrréteg javításához. (Azt mondja, úgy gondolja őket, mint „habarcsot a bőrsejtek burkolatai közötti repedések kitöltésére.”) Kipróbálhatja a Dr. Dennis Gross bőrápoló stresszmentő szérumot is (74 dollár; sephora.com ), ahol a hős termékek, a niacinamid és a B3, támogatják a lipid gát funkciót, segítve a bőrt a nedvesség megtartásában.
dr-jart-krém 3 Éjszakai hidratáló
'A bőr hidratáltsága délután kezdődően csökken, ezért fontos az éjszakai krém' - magyarázza Dr. Zeichner. 'Ha a bőr stresszt szenved és a gát megszakad, a szárazság még rosszabb lehet.' Azt javasolja, hogy keressen olyan összetevőket, amelyek elősegítik a bőr hidratáltságának megőrzését, mint például a hialuronsav vagy a ceramidok. Nézze meg a Dr. Jart + Ceramidin krémet (48 dollár; sephora.com ) vagy Részeg Elefánt Lala Retro felvert hidratáló krém ceramidokkal (60 USD; sephora.com ), amelyek mind a bőr gátját támogatják, mind a víz- és nedvességvesztéstől védik.
vasárnap-riley-retinol 4 Kezelések
Különféle kezelések léteznek, amelyek segítenek leküzdeni a bőrön jelentkező stressz jeleit. A retinol öregedésgátló összetevőként ismert, de segíti azokat az embereket is, akik hajlamosak a stressz okozta változásokra a bőr zsírosságában, szárazságában és torlódásaiban. Próbálja ki a Sunday Riley A + nagy dózisú retinoid szérumát (85 dollár; sephora.com ) vagy Shani Darden retinolreformja (88 dollár; sephora.com ). Ha a stressz pattanások formájában jelentkezik, Alleyoop Spot Me (12 dollár; meetalleyoop.com ) mindenféle dudoron és folton működik, beleértve a pattanásokat és a benőtt szőrszálakat is. És bármikor, bárhol, a Sarah Chapman Liquid Facial D-Stress (45 dollár; net-a-porter.com ) smink előtt vagy után, közvetlenül a tisztítás után alkalmazható, és bármikor más esetben a bőrének szüksége van egy kis extra védelemre.
alpyn-maszk 5. Maszkok
A kezelésekhez hasonlóan a maszkok is segítenek kezelni a stressz okozta gyulladásokat. Keressen olyan maszkokat, amelyek a bőr tisztítására vagy megnyugtatására szolgálnak, attól függően, hogy milyen problémákat tapasztal. Az Alpyn Beauty nyugtató éjféli maszkja (68 dollár; sephora.com ) éjszakai alvás közben alkalmazzák, melatonint használva a gyulladt bőr és a vad pitypang méregtelenítésére. Ha leöblít egy maszkot, próbálja ki a Glossier Mega Greens Galaxy Pack csomagját (22 USD; glossier.com ), amely segíti az olajfelesleg ellenőrzését, vagy a Glamglow's Supermud (59 dollár; sephora.com ), amely felhívja a bőr szennyeződéseit.
peter-thomas-roth-szem-maszkok 6. Szemmaszkok
'A szem alatti bőr a test legvékonyabb és legérzékenyebbjei közé tartozik, ezért a kiszáradás, az irritáció és még a duzzanat is a leginkább veszélyeztetett' - mondja Dr. Zeichner. Hozzáteszi: 'A nyugtató szemmaszkok nagyszerűek a stressz miatt, mivel mind a bőr, mind az elme számára megnyugtató előnyök vannak, amint velük pihen.' Nézze meg Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firma Hydra-Gel szemtapaszokat (75 USD; sephora.com ) vagy Patchology Flash Patch fiatalító szemgélek (50 dollár; nordstrom.com ).
hogyan csomagoljunk hatékonyan utazáshoz
harap-szépség-ajkak 7 Ajakjavítás
Végül nem feledkezhet meg az ajkáról. 'A stressz jelentheti a köröm harapását és az ajkak harapását, ami szárazságot és repedéseket okozhat magukban az ajkakban' - magyarázza Dr. Zeichner. Válasszon egy ajakterméket, amely jobban maszkszerű, hogy tartós hidratálást biztosítson az ajkak számára. Próbálja ki a Nyári péntek ajakápoló balzsamot ($ 22; sephora.com ) vagy Bite Beauty Agave + intenzív ajakmaszk (26 USD; sephora.com ), mindkettő vegán termék, amelyek nedveket, vajat és más természetes kivonatokat használnak az ajkak simításához.
