Amikor valaki meghal, az első lépések általában elég egyértelműek: megtölti a családi hűtőszekrényt étkezéssel, elmegy a temetésre vagy részt vesz egy megtekintésen, gyászkártyákat küld vagy Shivát ül. De a kezdeti időszak után a folyamat hajlamos a forgatókönyvek kikapcsolására. Nem akarjuk emlékeztetni az embereket a veszteségre és arra, hogy gyászol - mondja Rebecca Soffer, a Modern veszteség , egy online közösség, amely forrásokat és beszélgetéseket kínál a veszteségről és a gyászról. Tehát válaszként lábujjhegyen a közvetlen címzéssel próbálunk teljesen átugrani, vagy egyáltalán nem mondunk semmit. Bár szinte általános szándékúak, mondhatunk bántó vagy haszontalan dolgokat, mert a segítségnyújtásra koncentrálunk minket inkább átélje a kényelmetlen pillanatot, mint hogy valóban ott legyen a gyászoló embernél.
Megkértük tehát Soffert és Jenni Brennant, a Newtoni Massachusettsi Mount Ida Főiskola Nemzeti Haláloktatási Központjának professzorát, hogy adják meg tippjeiket arra, hogy mit ne mondjunk gyászolónak.
hogyan kell megtisztítani a sütőajtó üvegét
Kapcsolódó elemek
Mit ne mondjak: Hogy vagy?
Amikor felajánlja ezt a jól megszokott kifejezést, akkor az ember valószínűleg valami mást hall: Valami olyasmit, kérem, mondja meg, hogy jól van, mert kellemetlen, ha azt mondja, hogy nem jár jól - mondja Brennan. Ha ezzel a kérdéssel szembesülnek, akkor az emberek nagyobb valószínűséggel válaszolnak jól vagy rendben, ahelyett, hogy valóban közölnék érzéseiket.
Mit mondjak helyette: Ez most nagyon nehéz az Ön számára.
Tudomásul veszi, hogy amit átélnek épp most nagyon fájdalmas - mondja Soffer. Ne ragyogjon az érzéseik felett - legyen esélyük teljes és ítélet nélküli szomorúságra.
Mit ne mondjak: Jobb helyen vannak.
Egy ilyen zavaros és személyes idő alatt jobb, ha óvatos, mint olyan hitrendszert feltételezni, amelyre a griever esetleg nem iratkozik - mondja Brennan. Úgy tűnik, hogy ez a mondat hangsúlyt fektet a pillanatban érzett fájdalomra is. A személy még mindig elment, és nincs velük - és ez az, ami nehéz a veszteségben.
Mit mondjak helyette: sajnálom, hogy szenvedsz.
Természetesen az illető örül annak, hogy [kedvesének már nem szenved] - mondja Brennan, de ettől még nem válik különbé a fájdalom. Koncentráljon arra a személyre, aki abban a pillanatban fájdalmat tapasztal.
Mit ne mondjak: Kérem, tudassa velem, tehetek-e valamit önért.
Mindenki elsöprő lehet, ha támogatási ajánlatokkal fordul. A felelősséget a gyászolókra is hárítja, hogy segítséget nyújtsanak.
Mit mondjak helyette: átmegyek néhány mosnivalót mosni, vagy a következő hónapban telekocsival fogok vezetni.
Az emberek hajlandóbbak elfogadni a támogatást, ha ez konkrét, nem pedig széles körű ajánlat - mondja Brennan.
Mit ne mondjak: Mindig…
Ha valaki elveszíti társát vagy gyermekét, és elmondhatja neki, hogy mindig újra férjhez mehet, vagy újabb gyermeke születhet, azt gondolva, hogy Ön segít abban, hogy lássák az ezüst bélést. De a gyászolók számára úgy hangozhat, mintha azt sugallnád, hogy egy szeretett ember cserélhető. Ez az egyik legnagyobb félelemre játszik rá: hogy valahogy elfelejtik ezt az embert, és hogy a jövőben nem lesznek olyan fontosak az életükben - mondja Brennan.
Mit mondjak helyette: Meséljen a kedveséről.
A veszteség jelenlegi fájdalmának kezelésekor nehéz lehet egy olyan jövő felé nézni, amely tele van ismeretlenekkel - mondja Soffer. Segítsen összpontosítani az emlékekre azáltal, hogy konkrét kérdéseket tesz fel és aktív hallgató lenni.
Mit ne mondjak: tudom, mit érzel.
Habár mindenkinek tapasztalható lesz veszteség, ez túlnyomórészt személyes élmény. Soha nem tudhatod igazán, hogy valaki hogyan éli meg a veszteséget, és azt állítva, hogy megteszed, érvénytelennek érezheted magad.
Mit mondjak helyette: el tudom képzelni, hogy érzi magát.
Brennan mindig azt javasolja, hogy adjon esélyt a személynek arra, hogy meghatározza, hogyan érzi magát, ahelyett, hogy beszélne érte.
hogyan készítsünk spagettit lépésről lépésre
Mit ne mondjak: Mindez végül bekövetkezik
Mindenki megtapasztalja a halált és a veszteséget az élet részeként, de ez a perspektíva minimalizálhatja a pillanatnyi tényleges veszteséget. Ez a mondat gyakran dobálódik, amikor az emberek elveszítik szüleiket - mondja Brennan.
Mit mondjak helyette: Nagyon hiányolniuk kell őket.
Egy szeretett ember elvesztése valószínűleg a fájdalom forrása - inkább erre fókuszáljon, mintsem hogy az élet nem tárgyalható aspektusaként ecsetelje.
Mit ne mondjak: Ő így akarta volna
Hacsak nem tervezi a temetését, nincs mód arra, hogy megtudja, milyenek voltak a preferenciái. Az elhunytért való felszólalás felesleges veszekedéseket idézhet elő barátok és rokonok között, akiknek különböző kapcsolataik és nézeteik vannak arról, hogy az elhunytat mit tartotta volna megfelelőnek.
Mit mondjak helyette: szeretném megtisztelni őket így.
Az emlékhelyeket kösse össze a tényleges tudásbázissal. Ragaszkodjon emlékeihez és információihoz az illetővel kapcsolatban, és ismerje el, hogy az a kettőtök kapcsolatát jelképezi, nem pedig az egész embert.
otthoni jogorvoslatok a foltok eltávolítására a szőnyegről
Mit ne mondjak: Ezt jobban kezeled, mint vártam.
Lehet, hogy csak boldog arcot öltenek, mondja Brennan. Meglepetése megerősítheti azt az elképzelést, hogy nem szabad szenvednie egy szeretett ember vesztét.
Mit mondjak helyette: Lehet, hogy nem érzi jól magát, de ez rendben van.
Hagyja, hogy az illető teljes szabadságot érezzen, ahogy akar - még akkor is, ha eltelt az idő a szeretett ember halála óta, megnyugtató tudomásul venni, hogy minden pillanat nélkülük nehéz.
Mit ne mondjak: Semmi.
Meglepődnél, hogy sokan soha nem nyúlnak, mert nagyon kényelmetlenek - mondja Soffer.
Mit mondjak helyette: Emlékszel, mikor?
Az egyik leghasznosabb dolog, amit tehet egy gyászoló emberért, az, ha megosztja emlékét szeretteivel - még akkor is, ha úgy érzi, hogy nem a belső körbe tartozik. Olyan perspektívát ad nekik arról a személyről, amire egyébként soha nem jutna esélyük - mondja Soffer.
