Kapcsolódó elemek

1 Ne menjen üres gyomorra

Ha túl keveset (vagy rosszabb esetben egyáltalán semmit) eszel a buli napján, hogy megtakarítsuk a kalóriákat, akkor valószínűleg túlevés lesz a végén. Fogyasszon kiegyensúlyozott ételeket és egy könnyű harapnivalót a buli előtt, hogy elkerülje az éhezést - és bélsár készítését a sütitálhoz.

kettő Hozz magaddal egészséges snackeket

Ha aggódsz a nehéz, zsíros és kalóriatartalmú ételek miatt, amelyek valószínűleg körül fognak kerülni, hozza magával a pártok kedvenceinek könnyített változatát (például joghurt alapú mártást a tanya helyett). Ez garantálja, hogy legalább egy egészséges lehetőség közül választhat, és vendéglátója (és gyomra) megköszön.

3 Válassz bölcsen

Nem minden buli orra teljes kalóriabomba. Ragaszkodjon egészségesebb mártásokhoz, például guacamoléhez és hummushoz, sárgarépával, zellerrel és más friss cruditéval párosítva.

4 Korlátozza az alkoholfogyasztást

A zamatos italok gyakran cukorral, szénhidráttal és kalóriákkal vannak ellátva. Tartsa be a két ital korlátját, vagy válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú italokat, például egy vodka-szódát.

5. Egyél figyelmesen

Feltétlenül meg kell ennie azt a dolgot, amelyre egész évben vár (például munkatársa híres pekándió pite). Csak feltétlenül szánjon időt arra, hogy élvezze, amit eszik, és akkor kevésbé valószínű, hogy túlságosan elbánja magát.

6. Pihenj sokat

Az ünnepek stresszes időszak, de a jó éjszakai alvás elengedhetetlen. Az alváshiány túlevéshez vezethet , szóval pihenj ki parti előtt.

7 Helyezze el magát a büféasztaltól

Ez egyszerűen hangzik, de minél távolabb van az étkezőasztaltól, annál kevésbé valószínű, hogy elmétlenül megragadja a karnyújtásnyira lévő finomságokat.