Lehet, hogy podcastokat hallgat, hogy tájékozott maradjon, vagy azért, hogy elterelje a figyelmet a napi feladatokról (mit szólna néhány szaftos, igaz krimihez a garázs takarítása közben?). Egy másik ok, amiért érdemes a podcastokhoz fordulni, hogy inspirációt szerezzen egy egészségesebb, boldogabb élethez.

A rengeteg podcastnak köszönhetően most már karnyújtásnyira van a jó közérzet motivációja. A podcastok szinte mindig ingyenesek és bárhonnan könnyen elérhetők – mondja Sarah Pace, az egészségügyi és wellness okleveles edzője, a program menedzselője és elkötelezettje. Egészség és fittség . A podcastok segítenek a hallgatónak abban, hogy betekintést nyerjen olyan nézőpontokba, amelyekkel korábban nem találkozott, különösen akkor, ha olyan beszélgetős podcastokat hallgat, amelyekben vendégek vagy társházigazdák is szerepelnek. Néha a bölcsesség gyöngyének vagy egy egészséges wellness tippnek egy idegen hangból kell származnia ahhoz, hogy megérkezzen.

A lehetőségek leszűkítése nyomasztó lehet, ezért összeállítottunk egy hat fantasztikus podcast listát, amelyek fizikai, mentális és érzelmi jóléti tippekkel büszkélkedhetnek; a legújabb egészségügyi kutatások és tanácsok; és mindenhol felemelő hangulat. Töltsd le a podcastok ezt a sokszínű listáját – hossza, gyakorisága, hangszíne, témája és a műsorvezető személyisége szerint –, és készülj fel arra, hogy felvilágosítást kapj, és egészségesebb döntések meghozatalára ösztönöznek.

ÖSSZEFÜGGŐ: Mostantól naponta meghallgathatja Kozel Bier tippjeit Alexa, Google Home vagy kedvenc podcast platformján

Kapcsolódó elemek

egy Egészségtudományi podcast: 'Science vs'

Az információ és a szórakozás tökéletes keveréke, Tudomány vs egy podcast, amely tények ellenőrzi az egészségügy és a tudomány vitatott vagy felkapott témáit, mondja Pace. A Science Vs minden egyes epizódjának más-más műsorvezetője van, aki mélyen ás a tudományba, hogy rávilágítson minden egészségügyi hóbortra, véleményre, mítoszra és tényre, amelyekről nem is tudtad, hogy meg akarsz tanulni: probiotikumok, koronavírus, táplálkozási divatok és otthoni edzéstrendek. hogy néhány forró témát említsek ezen a podon. Hallgassa meg, hogy segítsen megérteni a fikcióból származó tényeket, amikor az egészséges döntések meghozataláról van szó.

kettő Mentális egészség podcast: „Tíz százalékkal boldogabb podcast”

Tekintse Dan Harrist a személyes meditációs edzőjének. Azonos nevű legkelendőbb könyvéből, a Tíz százalékkal boldogabb podcast túlmutat a meditáción, és felvértezi a hallgatókat azokkal az érzelmi és mentális készségekkel, amelyekre szükségük van a beteljesülés érzésének, az ellazulásnak és a lelki békének a fokozásához. Nicole Simonin egészség- és fitneszedző, a szervezet alapítója Alakítsd ki , szereti ezt a podcastot, amely nagyszerű bevezető lehet mindenki számára, aki rendszeres meditációs gyakorlatot kezd. Vannak olyan epizódok, amelyek irányított meditációkat kínálnak, valamint olyan epizódok, amelyek mélyebbre merülnek a gondolkodásmód-készségek tanulásának kiegészítő aspektusaiban, beleértve olyan témákat, mint a bizonytalanság és a szorongás kezelése, a hála és az empátia fejlesztése, valamint a figyelem és a tudatosság javítása. Néhány hallgatás után átöleli a zent, és jó úton halad afelé, hogy 10 százalékkal boldogabbnak érezze magát.

3 Jó közérzetről szóló podcast: „Otthoni főzés”

Otthoni főzés ’s két műsorvezető – Samin Nosrat, séf, tévéműsorvezető és szerzője Só, zsír, sav, hő ; valamint Hrishikesh (Hrishi) Hirway rádiós műsorvezető és zeneszerző – csodálatos kémiájuk van, és megduplázza a szórakozást és a nevetést. Ez egy 2020-as podcast, amely az egészséges és kreatív ételek elkészítésére összpontosít a karantén idején – mondja Pace, aki nagyon ajánlja. Minden epizód tele van praktikus (és kreatív) receptekkel, ételkészítési és tárolási tippekkel, személyes anekdotákkal és szakértői tanácsokkal az otthoni szakácsok számára mindenhol. A Nostrat és a Hirway kreatív ötleteket kínál a kamra hátsó részéhez, például babérlevélhez és babhoz, valamint más olyan tárgyakhoz, amelyeket soha nem tudna főzni. Szórakoztató, szórakoztató és rokonítható, és minden inspiráció, amire szüksége van ahhoz, hogy valami egyszerű, egészséges és finomat készítsen otthon.

4 Személyes növekedési podcast: „The Rachel Hollis Podcast”

Rachel Hollis író, motivációs előadó, blogger, négyéves és vállalkozó, aki egyedülálló energiáját és lelkesedését az egész életen át tartó tanulásba önti. névadó podcastja . A műsorában Hollis interjúkat készít a vendégekkel olyan személyes fejlődési témákról, mint az önértékelés, a rugalmasság és az egészség javítása, és gyakran cseveg olyan hírességekkel, mint Matthew McConaughey és Rob Lowe életútjukról.

ÖSSZEFÜGGŐ: 2020 legjobb könyvei (eddig)

5 A siker podcast titkai: „Spartan Up”

Joe Desena alapította és vezette. Spartan Race több, mint kihívásokkal teli versenyek sorozata szerte a világon, ez egy életforma – és egy inspiráló podcast . A spártai filozófia előtérbe helyezi a kemény munkát, hogy elérje az önfejlesztést minden területen: fizikai, pszichológiai és érzelmi. A Desena minden epizódban interjúkat készít az iparágak szakértőivel – a sportolóktól kezdve az akadémikusokon át a vállalkozókig – a siker titkairól és a rugalmasság történeteiről. Simonin szereti a Spartan Up podcastot, amelyben Desena egy soha fel nem adható spártai gondolkodásmódot kínál a hallgatóknak. Lelkedj és lépj ki a komfortzónádból a Spartan Up segítségével.

6 Egészséges családi életmód podcast: „Wellness Mama”

Ha csökkenteni szeretné a stresszt, több optimizmussal tölti fel életét, és egészségesebb otthoni környezetet szeretne teremteni, adja meg Wellness Mama podcast letöltés. A műsorvezető és alapító Katie Wells, okleveles egészségügyi edző, hatgyermekes anya, blogger és író, személyes egészségkutatását heti podcastlá alakította, ahol vezető szakértőkkel olyan témákat bont ki, mint a táplálkozás, az alvás, a természetes életvitel, a mentális egészség és a szülői nevelés. . Simonin azt ajánlja, hogy a Wellness Mama egy jól lekerekített podcast, különösen azoknak az anyukáknak, akik egészségesebb gyerekek nevelésének módjait keresik.

ÖSSZEFÜGGŐ: 10 szándékosan unalmas podcast, amely elalszik