Mint bárki, aki valaha is megpróbálta KonMari az otthonuk elmondhatom, hogy a deklamálás nemcsak fizikai folyamat, hanem érzelmi utazás is. Miközben eldöntenék, mely tárgyakat engedjék el, múltunk bizonyos tárgyai emlékeket és érzelmeket kelthetnek. E tárgyak elengedése megkönnyebbülés érzését keltheti, de bűntudat vagy szomorúság érzését is keltheti. Nem számít, ha egy rendetlen válást, gyakorlást követően csomagolsz Svéd halál tisztítás , vagy csak egy rutinszerű rendbetétet végez, van néhány stratégia, amellyel megkönnyítheti a deklaterálást. Nézze meg az alábbi öt tippet, amelyek segítenek elengedni a fizikai és érzelmi rendetlenséget.

ÖSSZEFÜGGŐ: Megpróbáltam a svéd halál tisztítását - és itt hogyan reagáltak a családom

Készítsen egy fényképet

Gyakran lógunk olyan tárgyakon, amelyek érzelmi jelentőséggel bírnak számunkra, de amelyek már nem szolgálnak minket. Az olyan dolgok, mint a kedvenc ruhák, amelyeket a gyerekek már régen kinőttek, ebbe a kategóriába tartozhatnak. Próbálja ki ezt az egyszerű trükköt: fényképezzen be egy tételt az ajándékozás előtt. Valójában a Penn State University 2017-es tanulmánya, amelyet a Journal of Marketing megállapította, hogy ez az egyszerű cselekedet hajlandóbbá teszi a dédelgetett hovatartozás való részvételére. A fotó segít továbbvinni az elem memóriáját és jelentését, anélkül, hogy magát a tárgyat meg kellene tartania. Ez a trükk segíthet abban, hogy elengedje a bűntudatot, miközben helyet szabadít fel otthonában (sajnálom, csak nem a fényképezőgép-tekercsében).

Adj inkább, mint elad

Ugyanez a tanulmány pontosan elemezte, hogy a főiskolai hallgatók hány tárgyat engedtek el, amikor a tanév végén összecsomagolták kollégiumi szobájukat. Az egyik csoportnak azt mondták, hogy a tárgyakat jó célra ajánlják fel, míg a másik csoportnak azt mondták, hogy készpénz fejében eladják a tárgyaikat. Az eredmények: az emberek szívesebben engedték el a holmikat, amikor úgy gondolták, hogy rászorulónak adományozták őket.

Próbáld ki ezt a trükköt: ha szomorú vagy bűntudatod van amiatt, hogy elválaszthatsz ruhákat, amelyekre nincs szükséged, vagy olyan konyhai eszközökkel, amelyeket ritkán használsz, adományozd őket. Ahelyett, hogy a múltra és a saját érzelmeire koncentrálna, az adakozás egyszerű cselekedete megfordítja a forgatókönyvet, a tárgy jövőjére összpontosítva és arra, hogy ez hogyan segíthet másoknak.

Felhívni egy barátot

Ha soha nem megy el vásárolni anélkül, hogy megkapná egy barátja megbízható véleményét, miért döntené el egyedül a szekrényt? Legyen szó barátról, testvérről, unokatestvérről vagy szobatársról, vegyen igénybe egy olyan ember segítségét, akiben megbízik, aki jó érzéssel tölti el Önt és támogatja útját. Ezután, személyesen vagy videocsevegés közben, hadd segítsenek neked abban eldönteni, mi váltja ki az örömöt az ágyadra rakott ruhahegyből. Ne feledje, hogy végső soron az ön döntése, mit dobál, de egy barátja segíthet a pályán maradásban. Emellett ki hívja még fel, hogy még több mint egy évtizede nem viselte ezt a virágos ruhát?

Tegyen fel magának néhány nehéz kérdést

Marie Kondo tudta a következetes ellenőrzési folyamat fontosságát a nyilatkozat során, ezért kérdése, Felcsillan az öröm? olyan népszerűvé vált. Ha ez neked beválik, kérdezd tovább! De ha egy kicsit konkrétabbá akarsz válni, próbáld ki ezt a visszautasító kérdést. A megfertőzés nagyon érzelmes lehet, ezért néhány objektív kérdés megválaszolása egyensúlyba hozza a döntéshozatali folyamatot.

Foglalkozzon az érzelmekkel

Különösen akkor, ha egy nagy életváltozás mellett dühöng, például egy családtag halála, egy országon átívelő költözés vagy szakítás, akkor hasznos időt szánni az érzelmek közvetlen kezelésére. Fontolja meg a személyes vagy a foglalást virtuális terápiás foglalkozások , vegye ideje meditálni , beszéljen szeretteivel, és gyakorolja kedvenc stresszoldó hobbijait, például a jógát. Miután nyíltan felfedezte azokat az érzelmeket, amelyek visszatartottak a döféstől, valószínűleg sokkal könnyebb lesz elválni maguktól a tételtől.