Vannak, akik úgy gondolják, hogy bizonyos teák mágikus tulajdonságokat tartalmaznak, és amikor kamilláról van szó, nem feltétlenül tévednének. A kamilla tea előnyei az alvás segítésétől az emésztés elősegítéséig terjednek, és az ital akár szerepet játszhat a szív egészségében is. Mi is valójában a kamilla tea? A kamilla virág tartalmaz flavonoidok, szeszkviterpének és antioxidánsok, és miután megszáradtak, felhasználhatók gyógynövényes és természetes gyógymódokra.

Míg a kamilla tea sok mindenre jó, és nagyszerű koffeinmentes ital lehetőség, fontos tudni, hogy nem mindenkinek való. Íme néhány a legismertebb kamillatea a felnőttek számára.

hol lehet ujjméretet venni

Szorongás

Alapján Orvosi hírek ma , 40 millió amerikai szenved szorongásos rendellenességektől, ez a leggyakoribb mentális betegség az Egyesült Államokban. Néhány ember számára a gyógyszeres kezelés nem mindig a legalkalmasabb, de számos természetes alternatíva létezik, amelyet érdemes kipróbálni. A kamilla tea köztudottan elősegíti a szorongás tüneteit azáltal, hogy elősegíti az álmatlanságot és megnyugvást nyújt. Sokan, akik a kamillát stresszcsökkentőként használják, vagy teaként iszik, vagy a kényelem érdekében kapszula formájában használják. Ne feledje, hogy a kamilla tea nem mindenki számára egyformán működik. Ha szorongása vagy depressziója van, forduljon orvoshoz.

Alvás

A legtöbb ember számára egy csésze kamilla tea elfogyasztása lefekvés előtt nem újdonság. Valójában régóta szelíd alvásinduktorként tekintenek rá. A kamilla tea nyugtató hatásának köszönhető antioxidáns, az úgynevezett apigenin , amely kötődik az agyad bizonyos receptoraihoz, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást és elindítani az alvást. A 2016. évi tanulmány a kamilla tea, az alvás minősége és a nők depressziója közötti összefüggésekből kiderült, hogy azoknak, akik két héten át minden este kamillateát fogyasztottak, jobb volt az alvás minősége, mint azoknak, akik nem - és a hatások megfordultak, amikor abbahagyták a tea fogyasztását.

Gyomor problémák

A kamilla tea tartalmaz gyulladáscsökkentő, görcsoldó és karminatív tulajdonságok , amelyek segítenek a gyomor vonalának megnyugtatásában. Egy csésze kamilla tea fogyasztása enyhítheti a gyomorpanaszokat, a menstruációs görcsöket, az irritábilis bél szindrómát, az emésztési zavarokat és a hasi gázokat. Bár további kutatásokra van szükség, a kamilla tea is segíthet csökkenti a savas refluxot .

Szív Egészség

A kamilla tea antioxidánsai, például a flavonok, segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát . Az évek során a flavonokat tanulmányozták azok mérésére a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésének hatékonysága , beleértve a triglicerideket és a rossz LDL-koleszterint. A kamilla tea rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az egészséges vérnyomásszint fenntartásához, mert segít csökkenteni a stresszt, elősegíti az alvást, és ellazítja az ereket és az artériákat. Bár a kamilla tea sok szempontból előnyös lehet a szív egészségében, növelheti a vérhígító emberek vérzésének kockázatát. Ezért fontos, hogy a fogyasztás előtt orvoshoz is forduljon.

Vércukor

Az iráni Tabriz Orvostudományi Egyetem kutatása szerint a kamilla tea fogyasztása segíthet csökkenteni a vércukorszintet, és előnyös lehet a cukorbetegek számára. A kamilla tartalmaz egy kvercetin nevű antioxidánst, amely hatással van bizonyos enzimekre, amelyek a diabéteszes válasz részét képezik. Bár még több kutatásra van szükség, a kis léptékű tanulmány a Tabriz Egyetemről 64 résztvevőt figyelt meg 2-es típusú cukorbetegségben, 30–60 év közöttiek. A csoport fele nyolc héten át minden étkezéskor naponta kamilla teát fogyasztott, míg a másik fele étkezés közben vizet ivott. A két hónapos időszak végén a kamilla csoportnak szignifikánsan alacsonyabb volt az átlagos vércukorszintje, mint azoknak, akik csak vizet ittak.

Miután elolvasta a kamilla tea összes lehetséges előnyét, nem meglepő, hogy sokan szeretik az estéjüket egy csésze kamilla teával zárni. De, csakúgy, mint sok más gyógytea, itt is van néhány mellékhatás, amelyet figyelembe kell venni. Ha a kamillát teában, folyékony vagy kapszula formájában fogyasztja, a leggyakoribb mellékhatások a következők: súlyos allergiás reakció, szemirritáció, túlérzékenységi reakciók és hányás. Valószínű, hogy egy csésze kamilla tea elfogyasztása nem árt az egészségének, de fontos, hogy konzultáljon orvosával, ha azt tervezi, hogy beépíti a napi rutinjába.