Csütörtökön, az FDA testülete támogatóan szavazott az úgynevezett „női viagra” vagy a flibanserin gyógyszer jóváhagyása, amely elősegítené a női nemi vágy növekedését. De eltarthat egy ideig, amíg valóban piacra kerül, mint a testület azt mondta végleges jóváhagyása a mellékhatások csökkentése érdekében hozott intézkedések függvénye. Addig, Dr. Katz Dávid , Az Amerikai Életmód Orvostudományi Főiskola elnöke és a Yale Egyetem megelőző orvoslásának szakértője osztozik néhányban természetes a hangulat megteremtésének módjai - nincs szükség tablettára.

1. Igyon egy pohár bort. Míg nem rendelkezik a közvetlen hatása a libidóra, ez gátolja, mondja Katz. 'Ha gátoltnak vagy kínosnak érzed magad, akkor ez akadályba ütközik' - mondja. 'Az alkohol lehetővé teszi, hogy az ott lévő libidó szabadabban kifejezhesse magát.' De ne dobjon le egy teljes üveget - Katz és a szerint túl sok zavarhatja a szexuális funkciókat Mayo Klinika .

kettő. Vegyen néhány mély lélegzetet. A hormonális egyensúlyt befolyásoló számos tényező közül a stressz az egyik. Amikor a kortizolszint emelkedik, mondja Katz, a természetes nemi hormonok, mint a tesztoszteron, elnyomódnak.

3. Gyakoroljon gyakrabban. 'Azok az emberek, akik rutinszerűen gyakorolják, növelik a hangulatot és az önbecsülést' - mondja Katz. 'És ha szexinek érzed magad, akkor a szex sokkal vonzóbb.' Összességében az egészséges életmód számos előnnyel jár a nemi élet és az érzelmi egészség szempontjából. 'Jó érzés magadban valami afrodiziákum' - mondja Katz. 'Minél több a tartalma a testének, annál hajlandóbb megosztani.'

Négy. Ellenáll a cukros desszerteknek. A megemelkedett inzulinszint megzavarhatja a normális hormonális egyensúlyt - mondja Katz. A „finomított keményítők vagy hozzáadott cukrok túlzott bevitele” hozzájárulhat az inzulin emelkedéséhez, ami igen elnyomja a tesztoszteronszintet , és ezért a nemi vágy.

Bár ezek az életmódbeli változások finoman növelhetik a libidót, Katznak van egy figyelmeztetése: 'A nemi vágy valójában csak valami fontosabb kifejezése.' Ha problémái vannak a partnerével, ezek ugyanolyan könnyen befolyásolhatják a nemi életét, és ezeknek a kérdéseknek a legjobb megoldása a nyílt kommunikáció. Ha pedig továbbra is alacsony a nemi vágya, az életmódváltás nem orvosolja, beszéljen orvosával.

hogyan lehet eltávolítani az olívaolaj foltot