A nap által okozott kár kumulatív

„A '70-es években a kaliforniai Bakersfieldben nőttem fel. A nyarunk nagyon meleg volt, és mindannyian babaolajjal napoztunk a medence mellett, és órákat töltöttünk a napon sütögetve. Gyermekkoromban rengeteg égési sérülésem volt, és emlékszem, hogy hámlott az orrom, a hátam és a vállam. Most 51 éves vagyok, és még nem volt rákos vagy rákmegelőző bőrproblémám. Fényvédő krémet viselek, de a karomon és a lábamon bőrsérülés jelei láthatók, barna foltokkal.
– Joan, randevúzó farmer a kaliforniai Newport Beachen

A derm azt mondja: „Az SPF 50 vagy magasabb fényvédő faktor használata fantasztikus, de Ön az élete során előforduló expozíciós faktorok mindegyike – ez növeli a korai öregedés és a barna foltok kockázatát.”
– Doris Day, MD, bőrgyógyász New Yorkban és társházigazdája A lényeg a Youtube-on

Az új foltok megelőzése:

Az arc és a nyak védelme érdekében viseljen UV-s napszemüveget és széles karimájú sapkát baseballsapka helyett.

Doris Day, MD

Védje Poutját

„Én SPF ajakbalzsamot használok, de olyan gyorsan elmúlik. Attól tartok, hogy bőrrákot kapok az ajkaim láthatatlan határain, és akkor hiábavaló lesz az éberségem.
- Melanie, Kozel sör közreműködő szerkesztő Springfieldben, New Jerseyben

A derm azt mondja: „Vigye fel normál fényvédőjét az ajkaira is, és vigyen magával SPF ajakbalzsamot a gyakori újrafelhasználáshoz. Jelenleg még SPF-es színezett ajakfoltok is léteznek.
– Elyse Love, MD, bőrgyógyász New Yorkban

mit használjunk luffa helyett

Menni valamiért:

Mindenkinek szüksége van SPF-re

„12 éves koromban Mexikóba mentem, és úgy tértem vissza, hogy egész testem leégett. Még soha nem volt leégésem – azt hittem, ez valami őrült bőrreakció, amíg anyám nem mondta, hogy az SPF-fel nem viselése miatt. Afro-amerikai vagyok, és azt hiszem, sok melaninban gazdag bőrű ember úgy gondolja, hogy nincs szüksége fényvédőre, de ez nem igaz. Naponta kenem fel, különösen az arcomon és a nyakamon, és nulla napfolt vagy ránc. Örülök, hogy korán tanultam.
– Chrystina, marketingvezető Los Angelesben

A derm azt mondja: 'Van egy általános kifejezés: 'A fekete nem reped.' De igen. Az igaz, hogy a sötétebb bőr természetes védelmet nyújt a napsugárzással szemben, de közel sem a napi használatra ajánlott SPF-hez. Szerencsére az elmúlt évtizedben forradalmasították a fényvédőt. Rengeteg puszta változat létezik, amelyek nem hagynak fehér foltot a sötétebb bőrön.
– Elyse Love, MD

Jó választás minden bőrtónushoz:

KAPCSOLÓDÓ: 10 nyári szépséghiba, ami tönkreteszi a bőrödet

Szerezze be a vitaminokat

Szinte minden nap viszek fényvédőt az arcomra, de nem kenem fel a testemre, hacsak nem tervezek huzamosabb ideig kint lenni. Biciklivel járok munkába, és D-vitamin-hiányos vagyok, ezért nyáron élvezem, ha a 15 perces utazásom alatt egy kicsit napozok a karomra (fényvédő krém nélkül).
– Molly, szerkesztő és a szabadtéri testedzés rajongója New Yorkban

A derm azt mondja: „Sokat hallom, hogy a D-vitamin mentség, de nincs jó bizonyíték arra, hogy a fényvédő krém D-vitamin-hiányhoz vezet. A valóság az, hogy a fényvédő krém nem tökéletes, és nem tudja kiszűrni az összes sugarat, így továbbra is ki van téve az expozíciónak, ha kint tartózkodik. A D-vitamin szint növelésének legjobb módja az, ha egészségesen táplálkozunk, amely természetesen vitaminban gazdag ételeket, például lazacot és tonhalat tartalmaz. És esetleg vegyen be egy táplálékkiegészítőt, a hiányszinttől függően.
– Tiffany Libby, MD, bőrgyógyász és Mohs-sebész Providence-ben, Rhode Island

Próbáld ki:

Növelje tengerparti viselkedését

„Mindketten szeretünk a lehető legtöbbet a szabadban lenni, és állandóan filmezzük az edzéseket a tengerparton. Határtalanul ragaszkodunk a fényvédők viseléséhez. Manapság nagyon sok jó lehetőség létezik – mindent szeretünk, ami finom és trópusi illatú, és nem zsíros.
– Karena és Katrina, fitneszedzők és a Tone It Up alapítói a kaliforniai Manhattan Beachen

A derm azt mondja: „Ha a napi munkája megkívánja, hogy kint legyen a strandon, különösen fontos, hogy napvédő krémet viseljen, és napvédő intézkedéseket alkalmazzon. Győződjön meg róla, hogy készen áll egy újrafelhasználható fényvédő krém – a testápolók jobb fedést biztosítanak, de a pálcikák, spray-k és púderformák is jók a javításokhoz. Ne feledje, hogy a napsugarak jellemzően délelőtt 10 és 14 óra között a legerősebbek, ezért jó napfényvédelmi intézkedés lenne, ha a filmezést ezekre az órákra ütemezné. Próbáld meg korábban reggel vagy később délután – egy naplemente fotózás!
– Tiffany Libby, orvos

Egy okos páros:

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan készítse fel bőrét egy strandnap előtt, alatt és után

hogyan kell megfundálni az irodáját

Készítsen fényvédő gardróbot

„Vallásos vagyok a fényvédő krémmel kapcsolatban, ha nyaralok vagy sokat vagyok kint. Tudom, hogy egész évben viselnem kellene – de egyszerűen nem teszem. Nehéz felvenni, és nem szeretem az illatát.
– Heather, tartalomstratégia New Yorkban

A derm azt mondja: „Különböző fényvédőket kell használnia különböző célokra. Mostanra több lehetőség áll rendelkezésre, mint valaha, így eltarthat egy kis próbálkozás és hiba, mielőtt megtalálja a mindennapi viselethez tetszőt. Az SPF 30-as fényvédők kiválóak az arcra, alapozó helyett színezett változat is használható. Tartsa meg a ragadós, magasabb SPF-tartalmú formulákat, ha 15 percnél tovább tartózkodik a közvetlen napon.
– Leslie Baumann, MD, bőrgyógyász Miamiban, Floridában

Szeretjük:

Önellenőrzést kell végeznie; menj aad.org egy hogyan kell. A melanómák fele önmaga észlelhető.

Tiffany Libby, MD

Az ismételt alkalmazás kulcsfontosságú

'Minden reggel, mielőtt felteszem a sminkemet, SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50-et használok (68 dollár, dermstore.com ). Napközben igyekszem újra jelentkezni, amikor kilépek a szabadba. Mivel állandóan úton vagyok, mindig hordok egy másik fényvédőt a munkatáskámban.
– Nancy, tanár a floridai Miamiban

A derm azt mondja: „Ez kiváló – nagyon kevesen jelentkeznek újra. Ha azt szeretné, hogy ne rontsa el a sminkjét, az SPF púderek jók.
– Elyse Love, MD

Próbáld ki:

Öltöztesd meg a védelmet

– Kicsit hétvégi harcos vagyok. Egész héten az irodában vagyok, aztán kimegyek, amikor tudok. A helyzet az, hogy mindig fázom, ezért amikor a szabadban vagyok, szeretnék a napon lenni – bár tudom, hogy a legjobb árnyékban maradni.
– Lauren, a RealSimple.com szerkesztője New Yorkban

A derm azt mondja: „A hétvégi harcos hatás azzal függ össze, hogy a bőr hogyan reagál az időszakos napozásra, nem feltétlenül a kitettség időtartamával. Ha több órát tervez a napon tölteni, fontolja meg a napvédő ruházat és sapka viselését. Hatékonyabbak lehetnek, mint az SPF, mert konzisztens védelmet nyújtanak, és nem kell aggódnia az alkalmazási hibáktól vagy az újbóli alkalmazástól.
– Elyse Love, MD

Szeretjük:

Válassz egy szembarát formulát

„Sokáig ellenálltam a fényvédőknek, mert latin bőröm pépesfehérnek és őrülten zsírosnak tűnhet. Azt is utálom, hogy szúrja a szemem, amikor edzek.
-Leslie, Kozel sör szerkesztő és szabadtéri futó New Yorkban

A derm azt mondja: „Ha zsíros a bőröd, akkor inkább a gél alapú SPF-et részesíts előnyben, mint a krémet. Az avobenzon csípheti a szemet, ezért próbálja meg elkerülni ezt az összetevőt, és válasszon olyan vízálló formulát, amely nem megy.
– Leslie Baumann, MD

A derm kedvence:

Amikor ráveszi gyermekeit – vagy partnerét – fényvédő krém viselésére, az az oktatásról szól, de a vesztegetés is működik!

hogyan kell tisztítani egy kasmír pulóvert

Doris Day, MD

Mentse el az úszást

„Fényvédőt viselek, de nem vagyok biztos a vízálló termékekben. Valóban hasznosak? Ha az óceánba vagy a medencébe kerülök, mennyi időm van, mielőtt újra jelentkeznem kell?
– Dawn, szakácskönyv-író Brooklynban, New York államban

A derm azt mondja: „A címkén keresendő kulcsfogalmak egyike a „vízálló”. Ez azt jelenti, hogy a termék SPF-je megmarad, akár a vízben, akár azon kívül van. Egyesek akár 40 percig, mások pedig 80 percig vízállóak. Még mindig újra kell alkalmaznia, de ez megfelelő fényvédelmet kínál, ha vízi tevékenységet folytat. Bármilyen bosszantó is, jó szokás – és a leghatékonyabb védekezési módszer – minden alkalommal újra felkenni, amikor kiszáll a vízből.
– Tiffany Libby, orvos

Egy jó: