A hajhullás nem fájdalmas vagy veszélyes, de ettől nem lesz kevésbé ijesztő. A zuhany lefolyójában lévő hajcsomók feltárása vagy annak felfedezése, hogy a parkettás padlója hirtelen emberi szőnyeggé vált, enyhén szólva is lehangoló élmény. De ne ess pánikba! Mielőtt szakemberhez fordulna, vagy belemerülne a hajritkító gyógymódokba, ne feledje, hogy a hajhullás teljesen normális jelenség. Valójában körülbelül 50-100 hajszálat hullatunk ki naponta.
Mikor válik tehát aggodalomra a hajhullás? Az ember általában tudja, mennyi szőrszál hullik ki a keféjükben vagy a zuhany alatt naponta, mondja Gretchen Friese, a BosleyMD okleveles trichológusa. Ha a szokásosnál jóval több haját hullik, vagy ha csomókban hullik ki, az abnormálisnak vagy túlzottnak számít.
Ha egy példátlan (2020-as év kedvenc szava) hajhullási szakaszon ment keresztül, nem vagy egyedül. A járvány során az emberek számos, látszólag egymással nem összefüggő tünetről számoltak be, beleértve a hajhullás epizódjait is. A riasztó tünet – olykor az egyébként egészséges egyéneknél, akiknek soha nem volt koronavírusa – érthető módon zavarba ejtő, de kiderül, hogy sok ilyen állapot között van egy közös szál: a krónikus stressz.
Számos ügyfelem volt, aki fokozott hajhullást észlelt a márciusi karantén óta – mondja Friese. Ez nem magától a vírustól, hanem az ellene való küzdelem fiziológiai stresszétől. A statisztikák ezt támasztják alá – a felmérések szerint országos szinten a depresszió, a szorongás és az öngyilkossági gondolatok növekvő aránya a járvány idején. Az emberek elveszítik munkájukat, nem látják a családokat, és nem tudnak részt venni a rendszeres testmozgásban. Arra is kényszerítik őket, hogy a gyerekeket otthon tanítsák” – mondja Friese. 'Természetesen ezek az életmódbeli változások nagymértékben hozzájárulhatnak a stresszhez.'
Ezt a jelenséget telogén effluviumnak (más néven sokkszerű hajhullásnak) nevezik, amely átmeneti hajhullás a rendszert érő sokk miatti túlzott hullás következtében. Friese szerint ez általában több hónappal egy stresszes élmény után kezdődik. A szülött nők gyakran tapasztalnak ilyen típusú hajhullást a következő hónapokban, mondja.
A koronavírusos hajhullás esetén ez összefüggésben lehet a kortizol, a stresszhormon megnövekedett szintjével. Képzelje el a tüsző életciklusát három szakaszban (növekedés, pihenés és leválás). Friese szerint a hormonális egyensúlyhiány megállíthatja a növekedési fázist, és nagyszámú szőrtüszőt nyugalmi (telogén) fázisba helyezhet. Ez a szőrnövekedés harmadik és a hajhullás előtti fázisa (exogén fázis). Amikor a normálnál nagyobb mennyiségű tüsző kerül ebbe a nyugalmi fázisba, az a végső hullási szakaszban több hajhullást fog kiváltani.
Más tényezők is közrejátszhatnak. Az emberek stresszesek, mert rosszul esznek, és a szokásosnál több alkoholt fogyasztanak. Friese szerint a helytelen táplálkozás az egész testet megviselheti, beleértve a szőrtüszőket is.
ÖSSZEFÜGGŐ : A legjobb ételek a stressz leküzdésére, az orvosok szerint
A kabinláz egy másik egészségügyi probléma. A napfény hiánya köztudottan befolyásolja a hajhullást. A hajnak vitaminokra van szüksége, ezért ha nincs elegendő D-vitamin a naptól (valamint a testednek a tevékenységből származó keringése), nem biztosítod ezeket a nélkülözhetetlen tápanyagokat a hajadnak – mondja Laura Polko, a Los Angeles-i híres fodrász. .
A jó hírek? A koronavírus okozta hajhullás – még ha telogén effluvium is van – teljesen visszafordítható. Mivel ez hormonális egyensúlyhiány, és nem genetikai eredetű (mint például az alopecia), a hajhullás valószínűleg nem lesz állandó probléma. Ha valami, vegye fel teste ébresztőjének jelentkezz be magaddal és helyezze előtérbe a mentális egészségét, mindkettő kritikusabb, mint valaha manapság.
ÖSSZEFÜGGŐ : A világjárvány megtanított bennünket, hogy nem lehet rendben lenni
Kulcsfontosságú, hogy a stressz szintjét a lehető legalacsonyabb szinten tartsuk. Friese szerint a helyes étrend, a napfény, a testmozgás és a meditáció mind remek gyakorlatok a stresszkezelésben. Ezenkívül forduljon szeretteihez. Még egy telefonhívás is segíthet feldobni a hangulatot, és abban, hogy az emberek jobban összekapcsolódjanak és kevésbé elszigeteltek legyenek, amikor nem láthatjuk egymást személyesen.
A hajhullás megelőzésére szolgáló termékek használata – valamint az elvesztett haj újranövekedése – szintén segíthet. Ne vigye túlzásba a száraz sampont, amely eltömítheti a tüszőket, és ellene hat – mondja Polko. Ehelyett rendszeresen mosson hajat olyan termékekkel, amelyek elősegítik a haj növekedését, például a NatureLab Tokyo Perfect Volume termékkel. Sampon és Kondicionáló (egyenként 14 dollár; ulta.com). Érdemes lehet megvizsgálni a személyre szabott hajápolási szolgáltatásokat is, amelyek célzott gyógymódokat kínálnak. BosleyMD testreszabott formulákat kínál a hajhullás bármely szakaszára, és a termékeket egyenesen otthonába szállítja.
Az elvitel: Maradj nyugodt. A hajhullás miatti stressz csak ellened fog hatni, ezért a kiegyensúlyozott hozzáállás a legjobb gyógyszer egy teljes hajra. És légy türelmes: a hajnövekedés időbe telik – általában havonta fél hüvelyk. Még a hatásos hajhullás elleni kezelések is időt vesznek igénybe, így általában három-négy hónapig nem lesz eredmény. És ha még mindig nem javul? Foglaljon időpontot trichológushoz vagy bőrgyógyászhoz. Friese szerint a hajhullás sokkal gyakoribb, mint a legtöbb nő gondolná. Vannak igazán jó megoldások – csak meg kell találnunk az Ön számára megfelelőt.
