Mindannyiunknak volt már ilyen esete Vasárnap este blues , de a hétvége vége lehet, hogy nem csak nyomasztó. Új kutatások azt mutatják, hogy a napok nélküli alvásból a kora reggeli ébresztésbe való átmenet növelheti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.

Korábbi kutatások összekapcsolják a cirkadián törzseket (mint pl forgó éjszakai műszakos munka és nyári időszámítás) megnövekedett anyagcsere-kockázattal - és az alvás megzavarása bebizonyosodott, hogy negatív hatással van egészségünkre. De a új tanulmány a Pittsburghi Egyetem kutatói kimutatták, hogy a rutinszerű (és ártalmatlannak tűnő) alvásváltozások, például a korai munkára ébredés, növelhetik az anyagcsere-problémák kialakulásának kockázatát. Az eredményeket a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .

A kutatók 447 egészséges, 30 és 54 év közötti egészséges férfi és női résztvevő alvási szokásait és kardiometabolikus kockázatát (cukorbetegség, szívbetegség vagy szélütés kockázata) vizsgálták, akik heti legalább 25 órát dolgoztak otthonukon kívül. Mozgásuk és alvásuk mérésére a résztvevők egy hétig a nap 24 órájában karszalagot viseltek. Ezenkívül kitöltöttek kérdőíveket, amelyek az étrendjükről és a testmozgásukról kérdeztek.

Szabad napokon (amikor a résztvevők nem dolgoztak) 85 százalékuknak később volt az alvási ciklusának félideje, mint azokon a napokon, amikor munkába mentek. Még akkor is, ha a fizikai aktivitást és a kalóriabevitelt számolták, a legtöbb társadalmi jetlaggal rendelkező résztvevők - a biológiai cirkadián ritmus és az alvási ütemterv közötti különbség a társadalmi ütemterv által előidézett - általában magasabb testtömegindexet, nagyobb derék kerületet, magasabb éhomi inzulinszint és rosszabb koleszterin profil.

Bár a tanulmány nem talált közvetlen ok-okozati összefüggést az alvási ütemterv eltérése és az anyagcsere-betegségek kialakulása között, érdemes lehet megfontolni, hogy a munka és a társadalmi kötelezettségek hogyan befolyásolják alvásunkat és egészségünket - különösen, ha a jövőbeni tanulmányok hasonló eredményeket hoznak .

'Előnyei lehetnek a cirkadián zavarokra összpontosító klinikai beavatkozásoknak, a munkahelyi oktatásnak, amely segít az alkalmazottaknak és családtagjaiknak megalapozott döntéseket hozni menetrendjük strukturálásában, valamint olyan politikákra, amelyek ösztönzik a munkáltatókat ezen kérdések mérlegelésére' - mondta Patricia M. Wong vezető kutató. nyilatkozatban .