Mindannyiunknak van kedvenc színe, preferált paletta , vagy néhány árnyalat, amely bizonyos fajta érzést kelt bennünk. Lehet, hogy kedvenc színe a nyugtató kék, vagy egy energetizáló narancs, vagy akár egy tűzpiros, amely felpörgeti a napot – ezek mindegyike kiváló választás, és jelentős szerepet játszhat személyes színterápiájának kialakításában.
Lényegében a színterápia vagy a színterápia azt az elképzelést ülteti át a gyakorlatba, hogy az embereknek különböző színek – vagy meghatározott színek – megmutatása segíthet a lelki szorongás és akár a fizikai fájdalom kezelésében is. Egy 2005-ös tanulmány szerint A kromoterápia és tudományos fejlődésének kritikai elemzése , magyarázza: „A kromoterápia olyan kezelési módszer, amely az elektromágneses sugárzás látható spektrumát (színeit) használja a betegségek gyógyítására. Ez egy évszázados fogalom, amelyet az évek során sikeresen alkalmaztak különféle betegségek gyógyítására.
ÖSSZEFÜGGŐ: Kipróbáltam az EFT-lekoppintást – íme, hogyan működik, és hogyan segített percek alatt elsüllyedni
A színterápia egyszerű koncepció, lehet ingyenes, és megváltoztathatja az életet. „Kultúránkban a színeket már az érzéseinkkel egyenlővé tesszük, ezért a színterápia összekapcsolja az embereket az érzelmeikkel Constance Hart, színterápia szakértő és alapítója Tudatos színek , megoszt. „Csodálatosan terápiás módja annak, hogy megtudd, hol tartasz érzelmileg. Tudunk olyan nyilvánvaló dolgokat, mint például: „Jelenleg dühös vagyok”, „Szomorú vagyok” vagy „Nagyon boldognak érzem magam”, de emberi lényként több árnyalattal rendelkezik az érzelmi paletta. A színpaletta az, ahol megtalálhatjuk ezeket az árnyalatokat.
Ez is egy olyan tudomány, amely bár gyerekcipőben jár, sokkal nagyobb teret hódít, különösen, ha fény- és fényterápiához kötődik (ami a terápiás gyakorlat saját típusa). „A szín- és fényterápiát számos fizikai és mentális egészségi állapot kezelésére alkalmazták” – mondja Padma Gulur, MD, az aneszteziológia professzora és a Duke Egyetem népegészségügyi ügyvezető alelnöke. 'A fényes fényterápiát hangulati és érzelmi zavarok, például depresszió esetén alkalmazzák, és kimutatták, hogy a zöld fény csökkenti a migrén súlyosságát.'
És az a divatos kék fényt gátló szemüveg, amit viselsz? Ezek is színterápiának számítanak. 'A kék fényszűrőket általában azoknak is ajánlják, akik huzamosabb ideig nézik a számítógép képernyőjét, hogy elkerüljék a fejfájást és a szemszárazságot' - mondja Dr. Gulur.
Készen állsz, hogy tovább merülj a szivárványban? Itt van minden, amit a színterápiáról és annak működéséről tudnia kell.
Kapcsolódó elemek
A színterápia története
Ahogy a szerzők a A kromoterápia elemzése tanulmány magyarázata szerint a színterápia gyakorlata az ókori Egyiptom, Görögország, Kína és India napjai óta létezik. A kutatók arra is rámutatnak, hogy az ókori egyiptomiak hogyan használták fel a napfényt, valamint a színeket a gyógyulásra.
„Az ókori egyiptomi mitológia szerint a színterápia művészetét Thoth isten fedezte fel. A hermetikus hagyományokban az ókori egyiptomiak és görögök színes ásványokat, köveket, kristályokat, kenőcsöket és színezékeket használtak gyógymódként, és különféle színárnyalatokkal festették a kezelési szentélyeket” – írták a szerzők. „Az ókori Görögországban a színek fizikai természete volt az uralkodó. A szín a gyógyulás szerves részét képezte, ami az egyensúly helyreállítását jelentette. A betegségek kezelésére ruhákat, olajokat, tapaszokat, kenőcsöket és kenőcsöket használtak. A görögök nem tudtak a színkezelés hatására a szervezetben bekövetkezett biológiai változásokról; ennek ellenére vak hittek voltak a színek gyógyító tulajdonságaiban.
Noha az elmúlt néhány évezred során sok minden megváltozott az orvostudományban, az iránti érdeklődés, hogy a színek hogyan segíthetnek nekünk, testünknek és lélekünknek a gyógyulásában, továbbra is fennáll, miközben a modern orvosi és mentális egészségügyi szakemberek a színterápiát kiegészítő kezelésként integrálják gyakorlataikba.
mennyi borravalót kell adni a fodrászatban
ÖSSZEFÜGGŐ: 12 festékszín, amely boldogabbá tesz a Paint Pros szerint
Kinek jó a színterápia?
A Amerikai Fogyatékosok Közössége fontos megjegyezni, hogy bár a színterápia nem egészen tudományosan bizonyított, hogy segít számos betegség és rendellenesség orvoslásában, anekdotikusan , a jelentések szerint számos dologban segít, például „pozitívan befolyásolja a tanulmányi teljesítményt” és segít az „agresszív/ellenséges viselkedésben”. Csökkentheti a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD), a diszlexia és a tanulási zavarok tüneteit is. Megjegyzi, hogy még az olyan fizikai betegségeken is segíthet, mint az epilepszia, az álmatlanság, a migrén és a látászavarok.
Alapján okleveles színterapeuta és minősített színidő tanácsadó Walaa , az előnyök még mélyebbek lehetnek. „A színterápia valóban segíthet abban, hogy elmerülj, és eljuss magadban ezekre a mély helyekre, amelyekre általában féltél, mint pl. érzelmi blokkok és traumatikus foltok ,' ő mondja.
Hogyan? Mert, ahogy Walaa elmagyarázza, a szín technikailag nem létezik. Pusztán az agyunk, amely változó hosszúságú és frekvenciájú fényhullámokat fordít le. „Ezeknek a fényhullámoknak is vannak megfelelő gondolatai, érzései és megfelelő számai. Mindegyik más-más sávszélességben rezeg” – mondja. 'Amikor vonzódsz egy színhez, vagy ha egy színnel dolgozol, valójában a tudatalattid vonz hozzá.' Más szóval, az agy organikusan reagál az érzékelt színekre.
Hozzáteszi, hogy a szín olyan, mint egy kincsestérkép, amelyen ez áll: „Ezen kell először dolgozni”. Tehát a színek segíthetnek megérteni önmagunkat, hogy jobban feloldjuk ezeket az akadályokat.
legjobb folyékony korrektor a sötét karikákra
És ha Dr. Gulur jelenlegi színterápiás kutatása beválik, a fájdalomtól szenvedők sokkal több zöld utat láthatnak a jövőjükben. „Kutatásunk a következőre összpontosít zöld színű szemüveg használata a fájdalom enyhítésére és a fájdalomcsillapítók, különösen az opioidok használatának csökkentésére. Azt is tapasztaltuk, hogy a zöld fény pozitív hatással van a szorongásra” – magyarázza a nő NIH által finanszírozott tanulmány. 'Bár ez a megközelítés egyszerű, és az a célunk, hogy ezt a technológiát széles körben elérhetővé tegyük, azt tanácsolom a betegeknek, hogy legyenek óvatosak, amikor otthon próbálják ki, egyszerűen azért, mert egyes lencsék nem biztosítják a megfelelő fényspektrumot, aminek negatív hatásai lehetnek.'
ÖSSZEFÜGGŐ: 5 tipp a megfizethető terápia megtalálásához
Hogyan kezdjük el a színterápiát
Ha jelenleg orvoshoz vagy mentális egészségügyi szolgáltatóhoz fordul, mindig jó ötlet, hogy beszéljen velük az aktuális kezelésekről és a lehetséges kezelési lehetőségekről. Következő lépésként forduljon szakértőhöz, például Walaához, aki színes leolvasást kínál, egy-egy coaching , csoportos workshopok és még sok más; és Hart, aki órákat és egyéni foglalkozások .
De ahogy Hart elmagyarázza, nem kell sokat tennie (vagy költenie). Valójában belemerítheti lábujjait a színterápia gyakorlatába, ha csak kifelé néz. „Megtalálhatja a saját környezetében és ingyen” – mondja. – Kinézek az ablakon a gyönyörű kertemre, és rózsaszín és bíbor, sárga, zöld, kék cserepek és lila. Alapvetően a lehetőségek egész tárházát állítottam fel ott.
ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan alakítsuk ki a tökéletes munkateret a szabadban (mert a WFO az új WFH)
Hart azt mondja, hogy kezdheti azzal is, hogy összegyűjti a környezetében lévő tárgyakat, és leül eléjük, hogy megnézze, mely színek váltanak ki érzelmeket. Ezután a színterápia iránt érdeklődők megpróbálhatják színek szerint elrendezni szekrényüket vagy könyvespolcukat.
'Ha valami színek szerint elrendeződik, akkor mélyebb lehetőség nyílik arra, hogy megnézze, mely színek vonzzák a vonzerőt, és melyek azok, amelyek taszítják őket' - teszi hozzá. 'Ez egy nyitó mód a színterápiás folyamat felfedezésének megkezdésére, amely főként az érzelmeink és a színek összekapcsolásáról szól, és annak felfedezéséről, hogy mely színek segítenek nekünk a szükség idején, akár érzelmi, akár fizikai szükségletek esetén.'
Mindkét szakértő szerint a színterápia legjobb felhasználása az érzelmi jólét eszköze. Nincs más dolgod, mint kinyitni az elméd és a szemed. „A színek – mondja Walaa – megváltoztathatják életünket, és segíthetnek értelmes életet élnünk.
ÖSSZEFÜGGŐ: Eddigi összes jóslat a 2021-es év színére
