Bármennyire is szórakoztató és pihentető a Hollywoodban a kiskereskedelmi terápia, a valóság nem annyira elbűvölő. A Grit City Pszichológia Seattle-ben. Emery azt javasolja, hogy spontán vásárlás előtt egyeztessen önmagával, hátha elnyom-e valamilyen negatív érzelmet. A kiskereskedelmi terápia pillanatnyilag jobban érzi magát, de ez az érzés gyorsan elmúlik, ha ráébred, hogy túllépte a költségvetését. Azt mondjuk magunknak, hogy megérdemeljük, hogy vásároljunk valamit, vagy megérdemeljük, de ügyeljünk arra, hogy ez ne önsértésnek álcázott öngondoskodás – mondja Marter. 'Nem igazán öngondoskodás, ha hitelkártya-tartozást halmoznak fel, vagy túlköltekezés miatt pénzügyi stresszbe teszik magukat.'

És természetesen a váratlan készpénz (szia, ösztönző csekk) növelheti az impulzusvásárlások számát. Az emberek egy kicsit többet fröcsögnek, szinte azért, hogy túlkompenzálják a pénzügyi szorongás és az elmúlt év konzervativizmusa” – mondja Joyce Marter, okleveles pszichoterapeuta és a könyv szerzője A pénzügyi gondolkodásmód javítása .

Az a Finder.com felmérés impulzusvásárlásról az emberek 44 százaléka számolt be arról, hogy megbánta magát egy impulzusvásárlás után. Íme, hogyan állíthatja be életmódját és költségvetését, hogy megakadályozza az impulzusköltéseket, így egészségesebb pénzzel kapcsolatos szokásokat alakíthat ki.

Kapcsolódó elemek

egy Késleltesse a vásárlást.

Adjon magának 24 órát, hogy átgondolja, mit szeretne vásárolni. Hagyja a termékeket a kosarában, és fizikailag távolodjon el telefonjától vagy laptopjától. Marter azt javasolja, hogy készítsen egy mentális ellenőrzőlistát, amelyet végignézhet, és felteheti magának a kérdést, hogy a megvásárolni kívánt termékre valóban szüksége van-e, vagy a megvásárlása több kárt okoz-e, mint hasznot.

heinz tisztító ecet vs normál ecet

'Ha továbbra is szeretnéd, és láthatod, hogyan illene az életedbe 24 óra elteltével, akkor megnézheted, hogyan férne bele a költségvetésedbe, és fontolóra veheted
vásárlás” – mondja Kimbree Redburn, a cég akkreditált pénzügyi tanácsadója és edzője Világosítsa meg a Pénzügyet . – Ez segít kivenni belőle a késztetést.

kettő Legyen tisztában költségvetésével és megtakarításaival.

Legyen világos költségvetése, és minden hónapban ellenőrizze. Marter ajánlja Fogyasztói hitelezési tanácsadás , amely ingyenes költségvetési segítséget és adósságkonszolidációt kínál. Egy olyan költségvetés létrehozása, amelyhez ragaszkodni fog, elszámoltatható lesz, ha vásárlási kedve támad.

legjobb korrektor igazán sötét karikákra

Állítson be közvetlen betéteket, hogy fizetésének egy része közvetlenül a megtakarítási számlájára kerüljön. „Így a pénz nem is marad arra, hogy elköltsd” – mondja Marter. Ez lehetővé teszi, hogy pénzét olyan módokon fektesse be, amelyek biztosítják pénzügyi jövőjét, mint pl nyugdíj-előtakarékosság kialakítása .

Létrehozhat egy süllyedő alapot is, amelyhez minden hónapban hozzáadhat némi pénzt, hogy segítsen ellensúlyozni az impulzusvásárlásból származó költségek egy részét. – Lesz egy kis pénzed félretéve, amikor a dolgok történnek
jöjjön fel, hogy meg akarja venni – mondja Redburn. Ez némi mozgásteret biztosít az impulzusos vásárlásokhoz anélkül, hogy teljesen tönkretenné a költségvetését.

3 Nehezítse meg a vásárlást.

Nagyjából a nap 24 órájában, a hét minden napján, kényelmesen, otthonunkból vásárolhatunk – ez még nehezebbé teszi az impulzív költési szokások ellenőrzését. Nehezítse meg az impulzusvásárlást azáltal, hogy akadályokat vagy ellenőrző pontokat állít fel magának, így jobban odafigyel a vásárlásra. Törölje a vásárlási alkalmazásokat a telefonjáról, hogy valóban fel kelljen mennie az üzlet webhelyére. A Redburn azt javasolja, hogy ha a hitelkártyaadatait automatikusan tárolják egyes webhelyeken, ahol vásárol, akkor azokat is törölje. Ha megteszi ezeket a lépéseket, több ideje lesz átgondolni, hogy mit vásárol.

4 Tegye lehetővé az egészséges költekezést.

Az egészséges költségvetés olyan, mint az egészséges táplálkozás – ésszerű rugalmasságot kell adnod magadnak, különben egy nap rápattansz, és megeszel (vagy ebben az esetben megveszed) mindent, ami csak látsz. „Nem várhatod el magadtól, hogy szuper harcias legyél, és ne vásárolj semmit szórakozásból” – mondja Marter. Költségkeretét úgy alakítsa ki, hogy időnként rugalmasságot tegyen lehetővé bizonyos fröccsökért. Ha túlságosan korlátozza önmagát, az eltántorítja Önt attól, hogy teljesen ragaszkodjon a költségvetéshez, és visszatérhet az egészségtelen költési szokásokhoz. „Ha megenged magának egy kis „szórakoztató költségvetést”, az is segít, hogy mindenféle bűntudat nélkül érezze az izgalmas dolgok vásárlásával járó előnyöket” – mondja Emery.

5 Keressen támogatást.

Ne próbálja egyedül megtenni. A támogatás és az elszámoltathatóság megtalálása sokat segíthet abban, hogy megakadályozza az impulzív költekezést. Marter azt javasolja, hogy legyen egy elszámoltatható partner, akihez havonta egyszer bejelentkezik. Ez lehet házastárs, partner, barát vagy valaki, aki szintén dolgozik a pénzügyi helyzetén. Legyen havi bejelentkezés, ahol őszintén megosztja, hogyan teljesít, és visszajelzést és támogatást kap.

Egy pénzügyi tanácsadó vagy tanácsadó segíthet fenntartani az egészséges pénzügyi életmódot, és segíthet az impulzusvásárlás kezelésében. „Olyan ez, mintha fogorvoshoz vagy orvoshoz mennénk” – mondja Marter. „Az anyagi egészségünkről való gondoskodás, és becsületesnek és elszámoltathatónak kell lennünk, különben bajba keverhetjük magunkat.”

Az addiktív és kényszeres hajlamok is hozzájárulnak a túlköltekezéshez. Vannak 12 lépésből álló programok, mint pl Névtelen Adósok és Névtelen Költők amelyek segítenek támogatni az ezzel küzdő egyéneket.

6 Csinálj valami mást.

Ha szorong, stresszes vagy szomorú, és azon kapja magát, hogy vásárol, álljon meg, és tegyen valami mást. Menj el sétálni, hallgass zenét vagy hívd fel egy barátodat. Ha olyan módon törődik magával, amihez nincs szükség pénzre, akkor megóvja Önt attól, hogy önmegnyugtatás céljából impulzusos vásárlásokat hajtson végre.

Vásárlás előtt lépj kapcsolatba a testeddel, és figyeld meg, milyen érzéseket kelt benned az adott tétel – ha a zsigereid azt mondják, valószínűleg nem kellene megvenned valamit, hallgasd meg. Ügyeljen arra, hogy mit érzel, hogy a legjobban tudja kezelni ezeket az érzéseket érzelmileg és anyagilag egészséges módon.

Mindenekelőtt mutasson együttérzést maga felé – és ismerje meg értékét. „Nem mi vagyunk a bankszámlánk; nem vagyunk az adósaink – mondja Marter. – Ez az hogyan mi vagyunk, nem azok, akik vagyunk.

Bár sok szégyen van az impulzusvásárlás leküzdése és a pénzzel való egészségesebb kapcsolat kialakítása körül, sokan foglalkoznak ezzel. A megfelelő támogatási rendszerrel, információkkal és erőforrásokkal olyan életstílust alakíthat ki, amely segít megtakarítani a fontos dolgokra – és még mindig teret ad a szórakozásra.

a fekete életek számítanak filmek a Netflixen