Évekig szerettem volna megtanulni dobolni, így elég izgalmas volt, amikor a férjem két évvel ezelőtt vett nekem egy szettet a születésnapomra. Azóta rájöttem, hogy egy kedvenc dallam feldurranása, például a Beatles 'You Can't Do That', percek alatt javítja a hangulatom.
Karen Worth
San Antonio, Texas

Elmegyek az edzőterembe, felveszem a kesztyűmet, és rácsapok a boxzsákra. Amint elütök, gondolkodom azon, ami engem zavar, és megoldást találok. A táska súlya 175 font, ezért megütése nagy erőt és megerőltetést igényel. Nagyszerű érzés egyszerre megoldani a problémáimat és a testemet.
Heidi Henriksen
Minneapolis, Minnesota

Amikor leérek a szeméttárolókba, beállítok egy időzítőt 20 percre, és kiszellőztetek - egy barátomhoz, az autó műszerfalához, még a tengerparti sirályokhoz is. Ennyi kell: Amint az időzítő kikapcsol, rájöttem, miért érzem magam alacsonyan, és visszanyertem az irányítást az érzelmeimen.
Leigh Reposa
Narragansett, Rhode Island

Körülbelül 10 évvel ezelőtt jellemzően borzalmas napom volt: aludtam, elakadtam a forgalomban, hibáztam a munkahelyemen. Mindennek közepette egy barátom küldött nekem egy e-mailt, amelyben adományokat kértek az autizmus kutatásához. Beléptem a weboldalára, közreműködtem, és azonnal jobban éreztem magam. Most jótékonykodom, amikor morcos leszek. Minden adomány emlékeztet arra, ami igazán fontos.
Beth Surmont
New Brunswick, New Jersey

A 40-es éveimnek vége lett, és rettegtem tőle. Aztán sógorom javasolta, hogy nézzek meg egy Saturday Night Live című skitet Molly Shannon főszereplésével Sally O’Malley-ként, aki a Radio City Rockettes-ben próbálkozó 50 éves. Annyira megnevettetett és segített túltenni a szorongásaimon. Most, amikor rosszul érzem magam, megnézem, hasamon nevetek és továbbállok. Ahogy Sally mondta: Book 'em, Danno! 5-0 vagyok!
Bonny Tillman
Acworth, Georgia

A White Stripes énekese, Jack White által énekelt dalok felhúznak egy sötét felhőből. Dallamai vidám, jazz és funky. A Barátok leszünk című szám boldoggá és reménykedővé tesz, míg a Hét Nemzet Hadserege arra ösztönöz, hogy felkeljek és mozogjak. Miért nem lehetsz kedvesebb velem? emlékeztet arra, hogy nem csak én vagyok nehéz idõben. Hallgatva kevésbé érzem magam egyedül.
Cindy Karnitz
Rockford, Illinois

Számomra a funkból való kijutás egyszerű. Ülök a tornácomon, és nézem, ahogy a madarak csapkodnak az etetőm körül. Tavasszal és nyáron gyorsan mozgó kolibrit, vörös tollú bíborost és sárga pintyet látok, akik grúzizálnak a búzavirágunkba. Nagyra értékelem, milyen szerencsés vagyok, hogy ilyen pihentetően tölthetem az időmet.
Sue gutierrez
Wesley-kápolna, Észak-Karolina

A rossz hangulat azonnali ellenszere a Jane Austen-regény alapján készült film előtt összegömbölyödött este. Óriási rajongója vagyok a BBC büszkeség és balítélet minisorozatnak, de a kedvenc jelenetem a Meggyőzés 1995-ös, tévé számára készült adaptációjából származik. Amikor Wentworth kapitány szerelmét vallja Anne Elliot iránt, egy levelet írva neki: Átszúrja a lelkem. Félig gyötrelem, félig remény, mindig mosolygok. Arra emlékeztet, hogy a jó lányok végül nyerhetnek.
Lauren debuerint
New York, New York

Vicces mopszokat keresek a Google-on és böngészem a kép eredményeit. Ezeknek a poloska szemű, ráncos, kifejező kölyköknek a fényképei bárkit elvigyorodnának.
Carin Bagguley
Milwaukee, Wisconsin

Pezsgő, drágám! A legrosszabb feladat végrehajtása közben felpattanom a parafát, hogy felélénkítsem a dolgokat. Vegyük például azt az időt, amikor lefestettem az alagsort. Először utáltam, ezért furulyát tettem a bal kezembe, egy görgőt a jobb oldalamra - és nagy mosollyal fejeztem be a munkát.
Nancy Brand
Petoskey, Michigan

A lovamon lovagolni mindig elveszíti az elmémet morcosságomtól. Amikor egy mezőn vágtatunk, minden gondomat és gondomat otthagyom.
Roberta Monnier
Richmond, Virginia

A barátaimnak írt levelek segítenek kiszabadulni az érzelmi rutinból. Leírom, mi zavar, vagy csak a haverjaimnak teszek fel kérdéseket a saját életükkel kapcsolatban. A barátom postaládájában meglepetés ismerete színesíti a kedvemet. Így van a válaszra való kilátás lehetősége is.
Taylor Reyes
Clinton Township, Michigan

Telefonos beszélgetés fiatal unokáimmal. Az ötéves Jacob mindig azt kérdezi tőlem, mit ettem napközben, az öccse, William pedig csókolózást hallat. A kétéves Olivia meghív engem, hogy látogassam meg a kastélyát. (Szerinte a Hamupipőke-kastély a Walt Disney Worldben van.) A két csecsemő pedig csak lélegzik - és időnként vihog - a kagylóba. Rájuk hallgatva érzem a szeretet legtisztább formáját.
Linda Garcia
Plainville, Connecticut

Egy szó: pedikűr. Fogok egy barátomat, akinek néhány órás pihenésre van szüksége, és elindulunk a szalonba - a csemegém. Elképesztő, hogy a körömlakk, a masszázsszék és egy barát megsegítése mit tehet a hangulatért.
Heather Kennedy Eden
Wollongong, Ausztrália

Az élénk színeket nézve jobban érzem magam. Szinte lehetetlennek tűnik, hogy ne maradjak kedves hangulatban, miután felvettem egy citromsárga pulóvert, vagy neon narancssárgára festettem a körmömet. A napfényes árnyalatok emlékeztetnek gyermekkori hálószobámra, amelyet aranyvesszővel festettek, valamint napernyőket, virágokat és a tavasz egyéb csodálatos elemeit.
Susanna Cardinal
Cliffwood, New Jersey

Néhány évvel ezelőtt egy pusztító esemény kivette a szelet a vitorlámból. Újra megpróbáltam megtalálni a lábam, eszembe jutott a mulatság, amelyet gyerekként buborékokat fújtam. Elmentem az üzletbe, vettem öt konténert, és fújni kezdtem. Lám, nevettem és boldognak éreztem magam! Ez a gyermekkori mulatság arra a módra vált, hogy felemeljem a kedvem és ünnepeljem az életet. Például nagyapám nemrég elhunyt, és buborékokat fújtunk a tiszteletére.
Abby Smyers
Dayton, Montana

Felveszem az illatos krémet, és élvezek egy kis aromaterápiát. Az egyik kedvenc illatom a Bobbi Brown’s Beach parfüm. Az illat a családom Hawaii Big Island-i nyaralására emlékeztet. Viszlát, doldrums.
Karen King
Downers Grove, Illinois

A munkám hébe-hóba megterhelő és a hangulatom megromlik. Hogy visszanyerjem nyugalmamat, csendesen becsukom az irodám ajtaját, és belemegyek egy nap üdvözlő jóga pózba, egy olyan gyakorlatba, amely miatt mélyen lélegzik, nyújtózkodik és kitágítja a mellkasát. Néhány perc múlva azt tapasztalom, hogy újra kezelni tudom a dolgokat.
Mary Lou Kinney
Boise, Idaho

A szépségápolási üzlet egyedüli látogatása mindig megteszi a trükköt. A termékek, különösen a csillogó szemhéjfesték, gyönyörűnek érzem magam, és az egyedül töltött idő, ritka luxus két kisfiúval helyreállítja.
Gina Kain
Torrington, Connecticut

Figyelmet véve gyermekkorom egyik dalából, boldog dallamot fütyülök. Ahogy teszem, emlékszem, hogy minden percemben, amelyet töltöttem érzéssel, 60 másodpercnyi örömöm veszít.
Christine Cook
Rodeo, Kalifornia