Fontolja meg a plié guggolást a táncos hajlékony, gyengéden izmos végtagjainak eléréséhez anélkül, hogy valaha belépne egy balettórába. Kecsesebb, mint egy tipikus guggolás, a „széles második pozíció” egy balett gyakorlatból származik, és meg fogja ütni ezeket a nehezen elérhető comb belső izmokat, miközben meghatározza az egész láb izomzatát - mondja Nicole De Anda, a nemzeti barre menedzser. Equinox, aki létrehozta ezt a rutint. Más szavakkal, végezze el ezt a mozdulatot, a barre edzések alapját világszerte, hogy az alsó felét (majdnem) gyorsabban tónusítsa, mint azt tutu mondhatja.

egyedi ajándék 30 éves nőnek