Ha egy sima, fiatalos megjelenésű és ragyogó arcbőr elérése felé halad, akkor tudja, hogy a lehetőségek végtelenek. A beépítéstől öregedésgátló összetevők és a fejlett bőrápoló eszközöket a professzionális arckezelésekig, számos módszer létezik a finom vonalak, ráncok és a fakóság csökkentésére. Az egyik minimális eszközt igénylő, ingyenes és bárhol elvégezhető módszer az arcjóga.

„Az arcjóga egy olyan gyakorlat, amely az izmok átgondolt mozgására összpontosít, hogy ne csak pozitív fizikai eredményeket érjen el, hanem segítse a „gyakorlatok” integrálását az érzelmi jólét növelése érdekében” – mondja Shrankhla Holecek, ayurvédikus szakértő és a szervezet alapítója. UMA olajok .

Az arcjóga gyakorlása nemcsak egy pihentető bőrápolási rituálé, hanem hozzájárul a simább és feszesebb arcbőrhöz. Előtte tudjon meg többet az arcjóga előnyeiről és arról, hogyan csinálja saját maga.

Mi az az arcjóga?

'Az arcjóga egy olyan arcmasszázs sorozat, amely magában foglalja az arcizmok mozgatását és izolálását, hogy tonizálják és gyakorolják' - mondja Taylor Worden , híresség esztétikus és alapítója Taylor Worden Skin . 'Nagyon jó mindenkinek, különösen azoknak, akik félnek a botoxtól és a töltőanyagoktól.'

Holecek szerint ezek a gyakorlatok az ősi jóga bölcsességében gyökereznek, és a fizikai és mentális jólét javításának egyik módjaként működhetnek. „Az ájurvédán belül a jóga egy olyan gyakorlat, amely nem csupán a fizikai test formában tartásáról szól, hanem alapvető módja annak, hogy megerősítsük az ember kapcsolatát önmagán és a környezettel, amelyben él” – mondja.

Milyen előnyei vannak az arcjógának?

Az arcjóga gyakorlása pozitív hatással lehet az arc rugalmasságára és tónusára, mondja Holecek. 'Az arcjóga legközvetlenebb előnyei a feszesebb arcbőr, a bőr tisztasága és az összességében pihentebb megjelenés lesz' - mondja.

Az arc masszírozása serkenti a bőrt és az izmokat, ami szintén segíthet javítani a keringést, enyhíti a feszültséget, csökkenti a puffadtság megjelenését, és erősíti az izmokat a még formáltabb megjelenés érdekében, mondja Worden.

Holecek azt is elmondja, hogy a megnövekedett keringés elősegíti a kollagéntermelést – egy fehérjét, amely telt, fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Miután az idő múlásával következetesen gyakorolja az arcjógát, észre fogja venni, hogy a bőr kevésbé lesz megereszkedett, feszesebb lesz, és összességében simább lesz az arcszíne.

hogyan lehet feloldani a lefolyó dugulását drano nélkül

A fizikai előnyök mellett az arcjóga is kényelmes. Ellentétben a gyógyfürdőben végzett egyéb arckezelésekkel vagy az intenzív öregedésgátló bőrápolási rutinnal, az arcjógát bárhol és bármikor gyakorolhatja, mert csak a kezére van szüksége. Ezenkívül elősegíti a jelenlétet, és egy pillanatnyi öngondoskodást kínál az üzenetküldés során.

Hogyan kell arcjógát csinálni?

Az előnyök teljes kihasználásához következetesnek kell lennie a gyakorlatban. 'A hét hat napján, 20-30 percig kell ezt tennie, hogy az eredményeket láthassa' - mondja Worden. A jó rész azonban az, hogy bárhol és bármikor megteheti.

Ha nem vagy biztos abban, hogy milyen típusú gyakorlatokat végezzen, vannak YouTube-videók és alkalmazások, amelyek megkönnyítik a gyakorlatok követését. Például a Arcjóga alkalmazás célzott rutint kínál az Ön bőrtípusa és aggályai alapján. Elkezdheti masszírozni az arcát, és azt tenni, ami jól esik – mondja Holecek.

„Kevés helytelen módja van az arcjógának” – mondja. 'Kezdheti azzal, hogy követi az intuícióját, és olyan részein dolgozik az arcán, amelyeknek úgy tűnik, hogy több TLC-re van szükségük, például az ízületen, a fülcimpája közelében, és ahol a felső és az alsó állkapcsa találkozik.' Ezek azok a területek az arcon, amelyek általában a legtöbb feszültséget tartják fenn, így ha körkörös mozdulatokkal, finom, de határozott nyomással masszírozzuk, azonnal enyhíthetjük a feszültséget.

A mélyrehatóbb arcjóga gyakorláshoz kövesse Holecek útmutatóját, amely a következő oldalon található UMA Oils weboldal .

1. lépés: Ébredjen arccal felfelé

Nyújtsa ki a nyelvét amennyire csak tudja, és lélegezzen egyenletesen néhány lélegzetvétellel. Először kissé furcsának fog tűnni – de teljesen megéri. Ezzel a művelettel az egész tested éberré válhat, különösen az arcizmod, ami jó választássá teszi kezdésnek.

2. lépés: . Gyűrje ki a finom vonalakat

Szánjon egy kis időt az arc finom vonalainak, például a szemöldökei közötti függőleges vonalak ráncainak kihúzására. A mutatóujjával és a hüvelykujjával tolja el a szemöldökét egymástól, ami az ellenkező irányba halad, amikor homlokráncol vagy hunyorog. Úgy gondolom, hogy ez akkor működik a legjobban, ha néhány csepp arcolajat használ a mozdulathoz.

3. lépés: Nyújtsa ki a szemhéját

A szemhéjak az életkorral elnehezednek, így egy kis nyújtás segíthet megőrizni egészségüket. Nézz felfelé, és egyszerre emeld fel a szemöldöködet. Ezután óvatosan csukja le a szemhéját, miközben továbbra is felfelé néz.

4. lépés: Simítsa ki a szarkalábakat

Helyezze a mutatóujját a halántékra, hüvelykujját pedig az arccsontja tetejére, hogy finoman nyújtsa ki a szarkalábakat. Ez egy másik gyakorlat, amely jól illeszkedik az arcolajok felviteléhez.

5. lépés: Könnyítse meg a nevetési vonalakat

Ez egy szórakoztató tevékenység a tükör előtt. Szívd be az arcod belsejét, mintha halarcot csinálnál. Tartsa néhány másodpercig, tartsa tágra nyitott szemmel. Ha a szeme elkezd könnyezni (ami nem fájhat!), pisloghat, és elengedheti a pózt.

6. lépés: Határozza meg az állkapcsát

Tegye két ujját a zárt ajkakra, hogy megakadályozza a levegő kiáramlását, majd töltse meg az arcát levegővel, hogy kifusson. Tartsa néhány másodpercig, majd engedje el egy lágy kilégzéssel. Ez mindent megemel az arcán, és megakadályozza az életkorral járó megereszkedést ezen a területen.