Senki sem szereti, ha stresszes (vagy véletlenszerű) reggeli rutinja van az iskolának, ami végül késővé teszi. Lerázza a játékot, összezavarja a hangulatát ... és általában azt eredményezi, hogy valami alapvető dolgot otthon hagy, közvetlenül a konyhapulton. Ezek a rutin tippek és feltörések segítenek időben felébredni, gyorsan felkészülni, és percek múlva indulnak az iskolába - és ezen ötletek egyike sem vonja maga után a riasztás korábbinál a kelleténél. Kövesse ezeket az egyszerű stratégiákat a reggeli iskolai rutin egyszerűsítéséhez, és soha többé nem fog késni az első menstruációról.

A nagy gyerekek (középiskolás, középiskolás és főiskolai hallgatók) egyedül képesek kezelni ezt a reggeli rutint. A kisgyerekek számára lépésről lépésre haladjon át velük. Ha már elég idősek lesznek, képesek lesznek rögtön belépni abba, hogy egyedül végezzék el, és a szülőknek értékes tartalék perceket adnak éjszaka és reggel iskola előtt.

ÖSSZEFÜGGŐ: Jó nyújtási rutin

A reggeli rutin az iskolához: Első rész

Az éjszaka előtt...

1. Ellenőrizze az időjárás-előrejelzést. A holnapi időjárás ismerete segít a táskád összecsomagolásában és a ruhadarab megtervezésében.
2. Csomagolja be a táskáját. Győződjön meg róla, hogy a holnapra szánt könyveit, papírjait, laptopját, kulcsait és bármi mást (napszemüveg? Esernyő?) Bepakol és vár a bejárati ajtó előtt. Minél többet teszel, ha ébren vagy, annál kevésbé felejti el holnap reggel.
3. Töltse fel eszközeit. Laptop, táblagép, telefon - győződjön meg arról, hogy a holnapra fel van-e kapcsolva.
4. Válassz egy ruhát. Az előrejelzést szem előtt tartva tudja, hogy napsütésre, esőre, hóra, meleg hőmérsékletre vagy hidegre kell-e öltözni. Építsen onnan, cipőből felfelé. (Itt az ideje, hogy rájöjj, nincs tiszta zoknid, és ennek megfelelően állíts be). Tegyen mindent a hálószoba ajtaján lévő kampóra vagy egy székre.
5. Hagyja nyitva az árnyalatokat. A sötétítő árnyékolók és a függönyök elengedhetetlenek a hétvégén, amikor egész reggel aludhat, hétköznapokon azonban használja a nappali fényt, hogy további motivációt kapjon felkelésre és a reggeli rutin megkezdésére az iskolában.
6. Mozgassa a riasztót a szobán. Túlságosan könnyű megállítani Alexa ébresztését a kényelmes ágy kényelméből. Ehelyett állítson egy régi iskolai digitális órát vagy telefont legalább 30 percre, mielőtt el kellene hagynia a házat (viccelődik, ha úgy gondolja, hogy gyorsabban tud felkészülni), majd tegye legalább négy méterre a matracától . Ha reggel reggel elmegy, kénytelen leszel felkelni az ágyból, hogy kikapcsold ... és onnantól kezdve csak egy apró botlás a fürdőszobába mosakodni és elkezdeni a rutint.
   
   KAPCSOLÓDÓ: 39 jó reggelt idézet a nap megkezdéséhez

A reggeli rutin az iskolához: Második rész

A reggel ...

1. Miután kikapcsolta az ébresztőt, nyomja meg a fürdőszobát. A fogmosás most opcionális: tegye meg, ha segít felébreszteni. Ellenkező esetben várjon reggeli után (hogy a fogorvos örüljön és mosolya fényes legyen). Egyéb ébresztési taktikák: Mosson arcot vagy zuhanyzót mentás szagú testmosóval az extra feltöltődés érdekében.
2. Ágyazz be. Másodpercekbe telik, és rendszeres része kell, hogy legyen az iskolai reggeli rutinban - ma este megköszöni magának, amikor kimerülten bepattan a jól megtervezett ágyába. (Emellett bónuszpontokat fogsz szerezni a szülőkkel.)
3. Öltözz fel. Ennek másodperceknek kell eltelnie, mióta tegnap este felkészültél. (Ne váltson impulzusra a ruhákat - ezt a jó ötletet mentse meg holnapra.)
4. Reggelizni. Miután legalább nyolc órán át alvó üzemmódban van (a tinédzsereknek éjszakánként 8-10 óra, a fiatalabb gyerekeknek még több kell), tankolnia kell. Válasszon fehérje-szénhidrát kombinációt, hogy energiával töltse el magát és ebédig maradjon. Gondolj: gabona és tej vagy pirítós és dió vaj; egy tojást, joghurtot vagy éjszakai chia pudingot és gyümölcsöt. Még egy teljes kiőrlésű kenyérre készített sajtszendvics is megteszi a dolgot - és mehet is.
5. Moss fogat. Üregvédelem, friss lehelet - ismeri az előnyöket.
6. Javítsa meg a haját. Akár csak reggel mossa a haját, akár aranyos, könnyű kísérletet tesz frizurák az iskolához, szánjon csak egy pillanatra, hogy a zárai tetszés szerint megszerezzék.
7. Takarítson meg öt percet a gyors házimunkákra. Séta a kutyával, etesse meg a macskát, vigye a kis testvérét a buszmegállóba. A telefon ellenőrzése vagy a tévékészülék bekapcsolása helyett tegye ezeket most, amíg van még ideje.
8. Távozik. Fogja meg a táskáját, amikor elhagyja a házat, zárja be magát, ha kell, és induljon! A kései csengő soha többé nem fogja a szívébe vetni a félelmet.