Venni kék fényű szemüveg vagy nem kék fényű szemüveget vásárolni - ki gondolta volna, hogy ez lesz a kérdés? A száraz szemek, a lüktető fejfájás és a számítógép képernyőjét órákig tartó bántalmazás utáni fáradtság lehet az összes ösztönzés, amelyre szüksége van egy kék fényt gátló szemüveg beszerzéséhez, de mielőtt a pénztárcáját kipattintaná, itt van, amire szüksége van tudni ezekről a konkrét keretekről, és arról, hogy érdemes-e megvenni őket.

Mi a kék fény?

A kék fény alig új keletű - csak így tűnik a kék fényt kibocsátó elektronika mindenütt jelenléte és a kék fényű szemüveg legújabb trendisége miatt. A kék fényhullámok - rövid, nagy energiájú hullámhosszak a látható fényspektrumon - természetesen napfényben fordulnak elő, és kulcsszerepet játszanak az egészséges cirkadián ritmus fenntartásában. Arra figyelmezteti a testedet, hogy nappal, fokozza az éberségedet és az energiádat, és javítja a hangulatodat.

belépő szintű munkaerőt felvevő cégek

Rossz neked a kék fény?

Itt vannak némi eltérések. Szerint a Amerikai Szemészeti Akadémia , nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a kék fény valóban károsítaná a szemét. Az amerikai makuladegenerációs alapítvány kutatásai szerint a kék fény szintén felelős lehet a retina károsodásáért, és növelheti az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatát, amely látásvesztést okoz az emberek korában.

Bár a kék fény negatív hatása a látásra vitatható, tudjuk, hogy a túl sok kék fénynek való kitettség, vagy a kék fénynek a természetellenes napszakokban (* ahem *, éjszaka) való kitettsége határozottan el tudja vetni testének természetes alvását - ébrenléti ciklus. Ezért sok embernek gondjai vannak az elalvással a telefon használata vagy a tévézés után közvetlenül lefekvés előtt: Kék fényt vettek be, ami arra csalja a testüket, hogy azt gondolják, hogy nappal van. Tehát az a késő esti Netflix-falás vagy Instagram-nyúl lyuk, amely viszonylag ártalmatlannak tűnik, oka lehet annak, hogy órákig dobál és fordul, miután végül kihúzta a csatlakozódugót.

A kék fényű szemüveg valóban működik?

A kék fényű szemüveg kék fényszűrőként működik a szemed és a digitális kijelzőid (vagy LED és fluoreszkáló fények) között. Rengeteg ember esküszik a kék fényű szemüvegére, és azt állítja, hogy a déli fejfájás, a fáradtság, a szemirritáció és az álmatlanság már a múlté, mióta párral kezelik magukat.

Az ajánlások egy dolog, de mi a helyzet az egész tudományával? Érdekes módon az Ausztráliában és az Egyesült Királyságban végzett kutatások eredményei bebizonyították, hogy a kék fényt blokkoló szemüveget viselő emberek igen nem jobb látás vagy kevesebb szemfáradtság alakul ki, mint azoknál, akik nem viselték őket. Az egyik szemész és a retina sebésze, Abdhish R. Bhavsar, MD, az Amerikai Szemészeti Akadémia klinikai szóvivője szerint a kék fényszűrő szemüveg viselése a szemkárosodás megelőzése érdekében 'nagy városi mítosz'. Mindazonáltal feltétlenül vannak olyan kutatások, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy a kék fénynek való kitettség, különösen éjszaka, igazi elhúzódást okozhat az elalvás. Érdemes lenne megszerezni egy párot tévézéshez, Facebook-követéshez vagy éjszakai munkavégzéshez.

Nem érdekli, hogy pénzt költsön egy új árnyalatra, csak hogy elűzze a kék fényt? Íme néhány más (olvasható: ingyenes) módszer a túlzás elkerülésére. A lehető legtöbb természetes fénynek tegye ki magát a nap folyamán; kapcsolja be az eszközeit & apos; kék fényszűrő (ha van iPhone-ja, keresse meg a Night Shift beállítást); és legalább egy órán át (akár kettőig) elkerülje a digitális képernyőket, mielőtt a lapokra ütközne.

Bár nincs valódi bizonyíték arra, hogy a kék fényű szemüveg viselése megakadályozhatja a szemkárosodást vagy a fáradtságot, viselésük minden bizonnyal nem árt Önnek. Ha segítenek dolgozni, aludni és jobban érzi magát, akkor ringassa tovább őket.