A napi csésze joe (vagy több) visszacsapása több mint egy energiarúgás. A kutatások szerint az a reggeli sör számos egészségügyi előnnyel jár. A kávé így szolgálhat testének és agyának.

1. A kávé csökkentheti a depresszió kockázatát. Napi négy vagy több csésze elfogyasztása csökkentheti a nők depressziójának kockázatát a Harvard Közegészségügyi Iskola . A tanulmány 50 739 nő kávéfogyasztási szokásait és depressziós arányát vizsgálta 10 év alatt. A kávéivóknak 20 százalékkal kisebb az esélyük a depresszió kialakulására a későbbi életben. Ivás naponta két-négy csésze szintén úgy tűnik, hogy egy másik Harvard-tanulmány szerint 50% -kal csökkenti az öngyilkosság kockázatát.

miért tegye a teniszlabdákat a szárítóba

2. A kávé segíthet a bőrrák megelőzésében. Napi négy vagy több csésze kávé elfogyasztása 20 százalékkal csökkentheti a bőr melanoma kockázatát, amely a bőrrák halálának fő oka az Egyesült Államokban. új tanulmány megjelent a Az Országos Rákintézet folyóirata . A kutatók 10 év alatt közel 450 000 rákmentes résztvevőt követtek nyomon. Összességében azok, akik többet ittak, kevesebb bőr melanómát láttak. A korábbi vizsgálatok szerint négy napi csésze kávé csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát is.

3. A kávé illata megsemmisítheti a stresszt. Amikor a patkányok kávébab-szagot éreztek, az egészséges antioxidánsokkal és a stresszcsökkentéssel kapcsolatos gének aktiválódtak - állították a dél-koreai Szöuli Nemzeti Egyetem kutatói. Nem, te nem vagy patkány - még akkor sem, ha patkányversenyben vagy -, de a stresszt romboló előnyök lehetnek az egyik oka annak, hogy a reggeli tejeskávé olyan finom illatú.

4. A kávé segíthet az elhízás elleni küzdelemben. A kávéban található vegyület, klorogénsav (CGA) , segíthet elhárítani elhízással kapcsolatos betegségek a georgiai egyetem kutatói szerint. Egy egereken végzett vizsgálat során a CGA megakadályozta a súlygyarapodást, csökkentette a gyulladást, segített fenntartani a normális vércukorszintet, és egészségesnek tartotta a májat. A kávéfogyasztás fokozatos növelése a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenéséhez is vezethet korábbi kutatások .

5. A kávé megakadályozhatja a Parkinson-kór kialakulását. Azoknak a férfiaknak, akik nem ittak kávét, kétszer-háromszor nagyobb volt a betegség kialakulásának esélye, mint az ivóknál négy uncia és négy csésze naponta megjelent tanulmány szerint Az American Medical Association folyóirata . Bár vannak olyan kezelések, amelyek lassítják a Parkinson-kór progresszióját, amely a szervezet idegrendszerét célozza meg és remegést okoz, nincs gyógymód, ezért a megelőzés kulcsfontosságú.

6. A kávé fokozhatja az edzést. A koffein növeli a zsírsavak számát a véráramban, ami növeli az általános állóképességet, mert a testednek nem kell olyan gyorsan égetnie a szénhidrátokat, A New York Times jelentések . Egy másik kis tanulmány szerint azok a súlyemelők, akik edzésük előtt koffeint fogyasztottak, hosszabb ideig maradtak energiával, mint azok, akik nem.

7. A kávé segíthet hallásában. A koffein rendszeres fogyasztása segíthet megakadályozza a fülzúgást , tartós csengés a fülben. Azoknál a nőknél, akik napi másfél csésze kávét fogyasztottak, 15% -kal nagyobb valószínűséggel alakul ki fülzúgás, mint azoknál, akik négy-hat csészét ittak. American Journal of Medicine .

8. A kávé egészségesebb májhoz vezethet. A koffeintartalmú és a koffeinmentes kávé fogyasztása csökkentheti a gyulladással járó májenzimeket - derült ki egy 28 000 fős tanulmányból, amelyet a Nemzeti Rákkutató Intézet kutatói készítettek. Azok a résztvevők, akik naponta legalább három csésze kávét fogyasztottak, alacsonyabb potenciálisan káros enzimeket mutattak, mint azok, akik nem ittak kávét.

9. A kávé segíthet abban, hogy tovább élj. Naponta két-hat (vagy több) csésze kávé elfogyasztása esetén a férfiak 10% -kal, a nőknél 15% -kal csökkenhet a halál kockázata - derült ki egy több mint 200 000 férfit és 170 000 nőt (50 és 71 év közötti) tartó tanulmányból. A New England Journal of Medicine . (Az adatok ki lettek igazítva az egészségtelen szokások, például a dohányzás hatásainak csökkentésére, mivel a rendszeres kávéfogyasztók általában rendszeresen isznak és fogyasztanak húst.)

legjobb hely a húshőmérő elhelyezésére a pulykákban