7 TERMÉSZETES GYÓGYMÓD A SZEMED, AZ ORROD ÉS A SZÁD SZÁMÁRA

Tudományos tanulmányok százai igazolják azt, amit a holisztikus orvosok, az alternatív gyógyászat szakértői és a nagymamád évek óta ismernek: Az ásványi anyagok, a növényi alapú gyógyszerek és sok olyan étel, amelyet már a konyhádban tartasz, képes a lehető leghatékonyabb gyógyításra. farmakológiai lehetőségek - és sok esetben a receptek és a vény nélkül kapható gyógyszerek mellékhatásai nélkül. Íme hét szakértő által ajánlott * gyógymód, amelyek segíthetnek a gyakori problémák megoldásában.

Fontos: egyes kiegészítők megzavarhatják a vényköteles és az OTC gyógyszereket, vagy nem biztos, hogy terhesek, szoptatnak vagy egészségi állapotban vannak. Mielőtt elkezdi szedni őket, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

A szemedért

Lutein és Zeaxanthin
A leveles zöldségfélékben található antioxidáns duó felhalmozódik a retinában, a szem fényérzékeny szövetében, ahol megakadályozza azokat a károsodásokat, amelyek egyébként az életkorral összefüggő makula degenerációt (AMD) okozhatják. Az Országos Szemkutató Intézetben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a napi lutein- és zeaxantin-kiegészítés akár 20 százalékkal is csökkentheti az AMD kockázatát.

Dózis: Válasszon egy 10 milligramm luteint és 2 milligramm zeaxantint tartalmazó kiegészítőt, vagy fogyasszon egy csésze főtt kelkáposztát, spenótot vagy gallérzöldet naponta. Ezeknek a zöldségeknek a melegítése megkönnyíti a szervezet számára a tápanyagok felszívódását.

Omega-3 zsírsavak
Ezek a rendkívül egészséges zsírok (zsíros halakban, lenmagokban és dióban találhatók) megvédhetik a retinákat a gyulladástól és csökkenthetik az életkorral összefüggő látási problémák kockázatát. 2011-ig Journal of Nutrition and Metabolism tanulmány . Az omega-3 a száraz szemek kenését is segíti.

hogyan kell tisztítani a fehér szövet tornacipőt

Dózis: A zsíros halak, mint például a lazac és a makréla, az omega-3 legjobb forrása. Egyél hetente két-három négy uncia adagot, vagy egészítsen ki naponta 500–1000 milligramm EPA-t és DHA-t, amelyek az omega-3 zsírsavak hasznos, halalapú formái.

Az orrának és az orrmelléküregének

Butterbur
A Butterbur enyhíti a szezonális allergiákat azáltal, hogy összezsugorítja a duzzadt orrmembránokat és blokkolja a szippantást kiváltó kémiai anyag hisztamin felszabadulását. Számos tanulmány kimutatta, hogy a vajbogyó ugyanolyan hatékony lehet, mint a népszerű allergiás gyógyszerek.

Dózis: 50-75 milligramm naponta kétszer.

Ellenőrizze a címkét: Válasszon olyan kivonatot, amely 7,5% petaszint tartalmaz, és amely mentes a pirrolizidin-alkaloidoktól.

hogyan kell tisztítani egy fehér baseball sapkát

Echinacea
A lila kagylóból készült echinacea olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek vírusellenes hatással bírhatnak és stimulálhatják az immunrendszert. Ezért a kutatások azt mutatják, hogy csökkentheti a megfázás súlyosságát és időtartamát.

Dózis: 700 milligramm három-négy alkalommal a nap folyamán, amíg a tünetek, mint a szippantás és a köhögés, eltűnnek.

mit kapsz valakitől, akinek mindene megvan karácsonyra

Ellenőrizze a címkét: megvesz Echinacea purpurea , amely a kagylóvirág föld feletti részeiből készül.

Cink
Ez az ásványi anyag megakadályozza a megfázást okozó vírusok szaporodását, éppen ezért egy teljes nappal lerövidítheti a megfázás időtartamát, különösen, ha a megbetegedést követő első 24 órában veszi be.

Dózis: Abban a percben, amikor érzi a hideg bizsergését, két-három óránként szívjon be cinkpasztillákat, amelyek 13–23 milligramm cink-glükonátot vagy cink-acetátot tartalmaznak. A cink fémes ízt hagyhat a szájában, és gyomorrontást okozhat, de ha csak beteg állapotban használja, a mellékhatások megszűnnek, ha abbahagyja a szedését. Ne vegyen be cinket 10 napnál tovább, mivel ez gátolhatja a réz felszívódását.

A szádért

B12-vitamin
Gyakori rákos sebek? A B-vitamin kiegészítése segíthet. A szakértők nem tudják, miért, de egyesek úgy vélik, hogy a rákos sebek a B12 hiányának jelei.

Dózis: Vegyünk 1000 mikrogrammot lefekvés előtt.

Citrombalzsam
A citrombalzsam krém felvétele a megfázás után azonnal a felszínre kerül, így gyorsabban gyógyul, kutatások szerint folyóiratban megjelent Fitomedicina . A tudósok feltételezik, hogy a menta-szerű gyógynövény vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Dózis: Naponta ötször vigyen fel egy csepp citromfű illóolajat vagy egy 1 százalék citromfű kivonatot tartalmazó krémet.

* Igazi egyszerű Természetes egészségügyi szakértői testülete:

Suzy Cohen, R.P., engedéllyel rendelkező gyógyszerész, funkcionális orvos és a szerző szerzője Kábítószer: Mely gyógyszerek rabolják el a testét az alapvető tápanyagoktól - és ezek természetes helyreállításának módjai . ( suzycohen.com )

dolgokat vásárolni anyának karácsonyra

Tod Cooperman, MD, a ConsumerLab.com , amely független vizsgálati eredményeket szolgáltat a táplálék-kiegészítőkről.

Chris Kilham, a Medicine Hunter, Inc. alapítója és a Mesék a gyógyító ösvényről: Sámánok, gyógynövények, misztikusok, jógik és más gyógyítók egészségügyi titkainak felkutatása . ( medicinehunter.com )

legjobb hely az ételkészítő edények vásárlására

Tieraona Low Dog, MD, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezményének étrend-kiegészítők felvételi bizottságának elnöke, a Egészséges otthon: Gyógyulj és maradj jól receptek nélkül , valamint a Fehér Ház kiegészítő és alternatív orvoslás politikájának bizottságának volt tagja. ( drlowdog.com )