Nem kell orvosnak lenned ahhoz, hogy tudd, mi legyen a legfontosabb öregedésgátló és rákmegelőzési lépés a bőrápolási rutinjában: Fényvédő krém felkenése. (Még egy fényvédő hidratáló is jobb, mint a semmi.)

Semmi sem csökkenti olyan erőteljesen az öregedési folyamatot, mint a fényvédő krém Zenovia Gabriel, MD, okleveles bőrgyógyász Newport Beach-ben, Kaliforniában.

Ráadásul a fényvédő krém megelőzi a bőrrákot, a rák leggyakoribb formáját, ami különösen fontos most, amikor a bőrrák aránya növekszik. 1994 és 2014 között 77 százalékkal nőtt a nem melanómás bőrrákos megbetegedések száma ebben az országban, az elmúlt évtizedben pedig 47 százalékkal nőtt az évente diagnosztizált új melanómás esetek száma. Bőrrák Alapítvány.

fehérnemű, ami nem fér fel

Bár a hiúság megkönnyítheti, hogy ne felejtse el kenni a fényvédő krémet az arcára (amit naponta kell tennie egész évben, nikkelnyi mennyiségben, Dr. Gabriel szerint), vannak olyan nem túl nyilvánvaló foltok a testen, amelyek könnyen figyelmen kívül hagyható, amikor fényvédőt használ, ami leégéshez vezethet, és növeli a bőrrák kockázatát. Íme hat hely, ahol felhelyezheti fényvédő radarját – csak győződjön meg róla, hogy nem használ lejárt fényvédőt.

ÖSSZEFÜGGŐ: Még mindig kell fényvédőt viselnie, ha egész nap bent van? Derms Mérjük be

Kapcsolódó elemek

A lábad teteje

Egy medencénél vagy a tengerparton lógni? Irány a termelői piac? Ne felejtse el bekenni a fényvédő krémet azoknak a lábaknak és lábujjaknak a tetejére, amelyeknek ugyanolyan fényvédő szeretetre van szükségük, mint testének más részein. Gyakran látok leégett lábakat szandál- vagy cipőmintás nyomokkal, mondja Jessica J. Újság, MD, MPH, a SUNY Downstate Medical Center bőrgyógyászati ​​klinikai adjunktusa, akinek magánpraxisa van New Yorkban.

A szemhéjad

Dr. Gabriel szerint a szemhéjakon és a középső szögletes területeken – a szemek orrához legközelebb eső sarkában – van a legvékonyabb bőr a testén, és a legkevesebb az UV-sugárzás elleni védelem. Míg a 100 százalékos UV-védelemmel ellátott napszemüveg segíthet, az érzékeny bőr védelme érdekében napvédő krémet is kell viselnie, mivel a Skin Cancer Foundation szerint a szemhéj bőrrákja az összes bőrrák 5-10 százalékát teszi ki.

jó karácsonyi filmeket nézni Netflixen

Szerencsére a legtöbb fényvédő krém biztonságosan használható a szemhéj környékén, de mivel ez a testrész annyira érzékeny, érdemes egy kicsit óvatosabban használni. Emiatt Dr. Gabriel titán-dioxiddal és cink-oxiddal készült ásványi fényvédők használatát javasolja, mivel ezek nem okoznak olyan csípést a szemnek, mint a vegyi fényvédők – és ha zavarban van az összes ilyen típusú fényvédelemmel kapcsolatban, tanulmányozza át a fényvédő és a fényvédő közötti különbségről. Használhat ásványi SPF púdert is, amely kettős funkciót biztosít a szemkörnyék védelmében.

És ha fényvédő krém kerül a szemébe? Nem veszélyes, de a lehető leghamarabb öblítse ki a szemet vízzel, mondja Dr. Gabriel.

A fejbőröd

A hajad megvéd az UV-sugárzástól, igaz? ne számíts rá. A haja egy kis védelmet nyújt, de fontos, hogy viseljen sapkát is, amely a fület, az arcot és a nyakat is védi, mondja Dr. Gabriel. Ha nem szeret sapkát viselni, keressen fényvédő púdert és fejbőrködöt.

A kezeid

Dr. Gabriel szerint az egyik első hely, ahol testén az öregedés jelei mutatkoznak, az a keze. Valójában egy tanulmány felfedte, hogy az ember valós életkorát pusztán a kezére nézve lehet megmondani. Akár csak a szabadban lóg, vezet, akár az ablak mellett dolgozik, a kezeit, akárcsak az arcát, folyamatosan napsugárzás éri. Ezért naponta kenje be őket fényvédő krémmel, még akkor is, ha nem tölt jóhiszemű időt a szabadban. És bármikor, amikor kezet mos (vagy izzadt tevékenységet végez vagy úszik), kenje be újra fényvédő krémmel ezeket a kezeket (keressen olyan praktikus eszközöket, mint pl. HandiGuru újratölthető csuklópántok, amelyek megkönnyítik, hogy napvédő krém álljon rendelkezésére). És bár hülyén hangzik, viseljen kesztyűt vezetés közben, még meleg időben is, mondja Dr. Krant.

ÖSSZEFÜGGŐ: 50 különböző fényvédőt teszünk próbára – ez az a 10, amely valóban működik

mennyi borravalót kell adni egy hajfestőnek

A nyakad és a mellkasod

Bár eszébe juthat SPF hidratáló krém használata az arcán, valószínűleg kihagyja a nyakát és a szabadon lévő mellkasi területeket. Nem több. Ezek a területek jelentős károkat vonzanak magukhoz a napsugaraktól, és nem olyan könnyű megfiatalítani, mint az emberek manapság elvárják, mondja Dr. Krant, hozzátéve, hogy még ha sapkát is visel, az nem árnyékolja kellőképpen a mellkast.

Az életkor előrehaladtával ez bőrszerű, napfény által károsított mellkasi bőrhöz vezet, amelyet nehéz helyreállítani. És bár a bőrrák a test bármely részén lehetséges, a mellkasban gyakori, különösen a nőknél, és ha bármilyen típusú műtétre van szükség, az eredmények gyakran nem szépek. Ez egy olyan terület, amelyről ismert, hogy elég rossz hegeket hagy a műtét után, mondja Dr. Krant.