Kapcsolódó elemek

1 Tegyen fel edzésruházat a szekrényébe

A szervező blogger, Katie Maris Pyle, a washingtoni olimpiai Olympia egy szövetlábbeli-szervező minden résszel teljes edzésruhával - inggel, nadrággal, sportmelltartóval és zoknival - rendelkezik. A közelben: egy szemeteskabin, amely tele van hajszalagokkal, napszemüveggel, fülhallgatóval, bors spray-vel és egy pót ház kulccsal. Szoktam arra ébredni, hogy tornázni akarok, de amikor nem találtam tiszta ruhát, soha nem készítettem ki - mondja. Most nincs mentségem.

gyors és egyszerű frizurák iskolába közepes hajra

kettő Stash Extra Gear

A sportcipőket és a tartalék edzőruhákat tartsa autója csomagtartójában (vagy a mindenhova utazó cipőjében), hogy kihasználhassa a pillanatnyi lendületes fitnesz lehetőségeket. Így, ha egy találkozó lemond, vagy ha egy gyönyörű park mellett haladsz és van egy kis időd, be tudsz préselni egy edzést - mondja Susan Rudnicki, PhD, a georgiai Dunwoody-ból.

3 Állítson be tornatermi ruhanemű-specifikus mosodai rendszert

Tartsa a sporttáskáját a mosókonyhában - javasolja Leslie Josel, a New York-i Westchester-i szervező cég, a Order Out of Chaos tulajdonosa. Amint visszatér az edzőteremből, dobja be izzadt ruháit közvetlenül a mosógépbe - és miután tiszták és szárazak, tegye vissza a táskába. Ha valami sok lépést tesz meg, akkor kevésbé valószínű, hogy megteszi - mondja. A táskád már be van csomagolva, ez egy lépéssel kevesebb, hogy kijusson az ajtón. (Ráadásul meg fogja akadályozni a penészgombák spóráit, amelyek alig 24 órán belül megkezdhetik a nedves hajtóművek szaporítását.