Gondolod, hogy visszahúzódsz az életkoroddal? Hogy a tested és az elméd határozottan elveszíti élességét? Ahelyett, hogy automatikusan igennel válaszolt volna ezekre a kérdésekre, Matthias Hollwich építész úgy döntött, meglátja, tud-e valamit kezdeni ma, hogy hasznát vegye idősebb énjének. Tehát megvolt a tervező cége HWKN összefognak a Pennsylvaniai Egyetemmel, hogy kutassák az öregedés kevésbé stresszes és ijesztő érzését. Az eredmény? Új öregedés: Élj most okosabban, hogy jobban élj örökké , egy gyönyörű kézikönyv az öregedéshez (Bruce Mau Design tervezte, Robert Samuel Hanson illusztrációival), amely mindennapi tippeket kínál, amelyek mindenki számára kalandossá teszik az öregedést. Íme néhány kedvenc tippünk, amelyek a könyvből vannak kivonva.

Kapcsolódó elemek

Vegyük az öregedést egy próbaútra

Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy idősebb ember cipőjében járjon. Sokan családunk révén találkozunk először az öregedéssel, és az idősebb családtagok révén sokat megtudhatunk az öregedésről. Segíteni őket fontos feladatokban és döntésekben nem csak kielégítő, hanem olyan tanulási tapasztalat is, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a jövőben növekedjünk és fejlesszük saját öregedéshez való hozzáállásunkat.

Ma: Vedd fel a telefont, és hívd a legidősebb embert, akit ismersz. Beszéljen az öregedéssel kapcsolatos tapasztalataikról és arról, hogyan kezelik mindennap.

hogyan kell kézzel mosni egy baseball sapkát

Vegyen egy utazást egy életen át

A születés és a serdülőkor korai felnőttkorba jutása, valamint az érettség bölcsességgel és nyugalommal való elérése révén az élet minden szakasza nyitott szemmel való látogatás pillanata, akár egy új országba való utazás. Nem számít a helyünk, felfedezők lehetünk a saját életünkben, ha egész életünkben üdvözöljük az ismeretlen érzését. A kíváncsiság a kulcs a további felfedezés és átélés iránti vágy kiváltásához.

Ma: Próbáljon ki valami újat, az egyszerűtől kezdve - például otthonának egy részének átszervezésén vagy a város új részének meglátogatásán át - valami drámaibbig - úszás, kertészkedés vagy csillagnézés.

Keresse meg a kijutás okait

Kényelmes otthon maradni, de a kényelmetlenség egészséges előnyt jelenthet életünkben. Ügyeljünk arra, hogy kijussunk a házból, szocializálódjunk régi barátainkkal, új emberekkel ismerkedjünk meg, gyűjtsünk friss tapasztalatokat és gyakoroljunk közben. Ne felejtsük el, hogy minden alkalommal, amikor elhagyjuk a házat, hozzáadunk egy mikrotornát a mindennapokhoz, kalóriát égetünk el és friss levegőt veszünk. Az autók használatának minimálisra csökkentése lehetővé teszi számunkra, hogy többet kerékpározzunk vagy gyalogoljunk, vegyük figyelembe a környezetünk szépségét és találkozzunk más emberekkel.

Ma: Nézze meg a havi naptárat, és adjon hozzá egy új okot a mindennapi kijutásra: igyon egy kávét egy kávézóban, nézzen meg egy játékot személyesen, látogasson el egy múzeumba, vásároljon a piacon, nézzen filmet, vagy csak nézzen be vásárolni .

Készíts egy szabályt, hogy társas legyél

Könnyű folytatni az életet, és koncentrálni minden olyan feladatra, amelyet napi szinten el kell végeznünk. De ne felejtsük el, hogy több is van az életben, például a személyes élménymegosztás. Készíthetünk egy olyan szabályt, hogy hetente legalább kétszer szociálisak legyünk: találkozunk barátainkkal vagy családtagjainkkal, és olyan tevékenységet választunk, amelyet mindenki élvezhet: közös vacsorák, vásárlások, múzeumlátogatások vagy sportesemények. Szánhatunk konkrét napokat társas tevékenységekre vagy spontán tevékenységre is. Amint elkezdünk több embert bevonni az életünkbe, ők is be fognak vonni minket az életükbe.

Ma: Tekintse át a heti menetrendjét, és fedezze fel, hogyan adhat hozzá más embereket.

Légy nagylelkű az idővel

Ha van szabad idő a kezünkben, részt vehetünk családjaink mindennapi életében, legyen szó unokák gyermekfelügyeletéről, idősebb családtagok gondozásáról vagy háztartási feladatok és feladatok segítéséről. Ha valódi munkaként közelítjük meg ezt, akkor elkezdhetünk gondolkodni a kitűnés módjain is: több családi tevékenységet létrehozni, hatékony társadalmi naptárat működtetni és pénzt megtakarítani másoknak - mindezt úgy, hogy közben mi magunk is kijutunk a házból.

Ma: Hívja fel legközelebbi családtagjait és barátait, és kérdezze meg tőlük, hogy milyen típusú segítség járna nekik a legjobban. Nézd meg saját életedet, és határozd meg, miben kérhetsz segítséget is.

Egyszerűsítse az életet

A „dolgok” túlzott elkötelezettsége nem akadályozhatja meg bennünket abban, hogy megfelelő méretű terekben éljünk. A dolgok továbbadása megtisztítja a szekrényeket, és közben értékes beszélgetéseket folytathatunk barátainkkal és családtagjainkkal. Beépíthetünk intelligens tárolórendszereket és archív fotódobozokat használhatunk, valamint digitalizálhatjuk a dokumentumokat, hogy megragadjuk az igazán pótolhatatlan dolgokat. Értékelje azokat a dolgokat, amelyek igazi célt és boldogságot jelentenek az életében, majd adjon hasznos tárgyakat és örökségeket a családtagoknak, a többit pedig jótékonysági célokra ajánlja fel.

Ma: Menjen át egy szekrényben, és válasszon 10 darabot, amelyet odaadhat. Készíts egy szabályt, hogy ha valami újat kapsz, akkor egy dolgot is eladsz.

Legyen örökké hallgató

Az órák szórakozásból való szórakozása, amikor az önfejlesztésen kívül nincs semmi tét, sokkal élvezetesebb, mint az iskolai napjainkban előírt órák. A továbbképzés aktívan tartja tudatunkat és generációk közötti tanulási környezetek elé tárja. Tanuljon meg valami újat, amely lehetőséget nyújthat a munkára, az önkéntességre és más társadalmi hozzájárulásokra.

Ma: Keresse meg a három legközelebbi oktatási lehetőséget a környékén. Sok főiskola és egyetem felajánlja a közösség lakóinak az osztályok ellenőrzésének lehetőségét. Tanulmányozza kínálatukat, és iratkozzon fel legalább egy osztályra a következő félévben.

hogyan kell mélytisztítani a keményfa padlót

Vedd lazán

Néha megnézünk pár főzőműsort vagy magazint olvasunk, és úgy érezzük, hogy a hét minden napján háromfogásos ételt kell főznünk. De a mai menetrend valósága az, hogy az embereknek kevesebb ideje van élelmiszert vásárolni, nemhogy egy-két (vagy öt) órát töltenek étkezés elkészítésére és takarításra. Keresse meg, hogyan hozhat egészséges összetevőket otthonába anélkül, hogy a háta megszakadna, akár a helyi gazdaságokból (vagy a farm-share programokból) vagy a közeli élelmiszerboltból származó termékek és hús szállításának megszervezésével, vagy a sok internetes szolgáltatás használatával hogy az összetevőket közvetlenül az ajtódhoz küldi.

Ma: A jó ételeknek nem kell a józan eszedbe kerülni. Készítsen új, egyszerű, egészséges ételt hetente egyszer, és bővítse ismereteit a főzés megkönnyítéséről.

tennivalók 2020 októberében

Hagyja, hogy a tévé az Ön számára működjön

Az emberek naponta akár hat órányi filmet és tévét néznek - ez a kultúránk része. Ügyeljen arra, hogy a TV ne csak be legyen kapcsolva, hogy fehér zajt okozzon; ehelyett használja arra, hogy bővítse elérhetőségét és tapasztalatait, valamint inspiráló eszközként. A TV inspirációvá válhat olyan tevékenységek számára, amelyeket még soha nem próbáltunk ki. A TV olyan erőforrássá válhat, amely új dolgokat tanít nekünk.

Ma: Kapcsolja be a tévéjét, és váltson egy olyan programra, amely inspirál főzni, új helyre utazni vagy valami újat tanulni. Használja a tévét szolgáltatásként az Ön számára, és ne csak időt takarítson meg.

Ismerje meg a Digital You-t

Az okostelefonok és a hordható eszközök végre azon a ponton vannak, ahol valóban javítják az életünket, nyomon követik a tevékenységünket, és táplálkozási, szervezési, sőt érzelmi támogatást nyújtanak. Ezek önmagunk kiterjesztésévé válnak, segítenek bekapcsolódni mind a valós, mind a digitális világba, és új szintű tudatosságot hoznak egészségünkbe és környezetünkbe. Szintén interfésszé válhatnak szinte minden szolgáltatással és kényelemmel, amire vágyunk, mindaddig, amíg megtanuljuk használatukat. És éppen ennek a forradalomnak az elején járunk - az elkövetkező években még sok más lehetőség nyílik életünk technológiával való javítására.

Ma: Próbáljon ki egy hordozható eszközt, amely nyomon követi tevékenységét, és kezdje el megosztani az eredményeket barátaival.

Hozzon létre átláthatóságot családjával

Ülnünk kell a családunkkal, és megvitassuk mindenki életének következő 30 évét. Beszéljen az ideális tartózkodási helyről, a nyaralási tervekről, a sürgősségi eljárásokról és a hosszú távú egészségügyi ellátási kívánságokról. Az átláthatóság érzetének bevezetésével az ingatlanok, valamint a pénzügyi és orvosi döntések terén mindannyian tudjuk, mire számíthatunk egymással.

Ma: Rendezzen egy találkozót a családjával, hogy megvitassa az elkövetkező évtizedeket, és összehangolja fontos jövőbeli döntéseit.