K. Gyakorlás után gyakran észreveszem, hogy a kezem duzzadt. Aggódnom kéne?
Christine Fitzgerald
San antonio

A. Nem - különösen, ha futópadon voltál. A kezek duzzanata gyakori reakció a testmozgásra, és még gyakoribb, ha a kezed az oldaladon leng, mondja Rochelle Rosian, a clevelandi klinika reumatológusa. Amikor edzünk, az erek kitágulnak, hogy oxigént juttassanak az izmokba; válaszul az izmok visszaszívják a vért a szívbe. Nagyobb, aktív végtagoknál (például a nyolcperces lábaknál) ez a folyamat gond nélkül megy. De a karok és a kezek kisebb izmokkal rendelkeznek, amelyek kevésbé hatékonyak az extra vér keringtetésére - különösen akkor, ha küzdeniük kell a gravitációval. Az eredmény: Vér gyűlik össze az ujjai ereiben, és amikor befejezi a futást, nem tudja levenni az esküvői zenekart. A legtöbb esetben a duzzanat egy órán belül elmúlik, miután lehűlt - mondja Rosian. A probléma elkerülése érdekében íme egy praktikus tipp: Ha karjait feje fölé emeli, és az öklét pumpálja, akkor a vér folyton kocoghat - mondta Sosena Kebede, a Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi adjunktusa. Kicsit viccesnek tűnsz, de a kezed duzzadni fog.