Az erdei fürdőzés, vagy japánul a shinrin-yoku gyakorlat a rendszeres észrevétel, a tapasztalat és a környező természeti világ megbecsülésének gyakorlása. Ez egy filozófia, amely arra a meggyőződésre épül, hogy emberi természetünkben a fák társaságára vágyunk. Az érzékek fürdése vagy erdőszerű atmoszférába merítése központi szerepet játszik a buddhizmusban, a zen buddhizmusban és a sintóban, és úgy gondolják, hogy javítja az életminőséget. Dr. Qing Li, a világ vezető erdőgyógyászati ​​szakértője magyarázza ezt a jelenséget Erdei fürdőzés: Hogyan segíthetnek a fák az egészség és a boldogság megtalálásában .

Dr. Li úgy találta, hogy az erdei fürdés más előnyök mellett valóban csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a stresszt, sőt javíthatja a koncentrációt és a memóriát. A legjobb az, hogy nem kell egy erdős környék közelében élnie, hogy kihasználhassa a legújabb egészségügyi őrület előnyeit. Szerves elemek beépítése otthonába segít állandó kapcsolatban maradni a természettel. A termékek listáját és tippjeit Dr. Li, valamint Dee Schlotter, a PPG festékek , hogy segítsen behozni az erdőhatást az otthonába.

ÖSSZEFÜGGŐ: 7 divatos beltéri növény, amellyel gyorsan haza lehet hozni

mennyi borravalót kell adni a pizzafutárnak

1. Teremtsen fedett teret a növények termesztésére. Fontolja meg egy zöld fal vagy szerelt vetőgép hogy némi életet adjon egy irodának vagy családi szobának. Növényeket is hozzáadhat szekrényekhez vagy ablakpárkányokhoz - mutat rá Schlotter.

2. Vegyen be olyan növényeket, amelyek természetes légtisztítóként működnek. 'A növények szivacsként viselkednek, és felszívják a festékekben, szövetekben, cigarettákban és tisztítószerekben található mérgező vegyi anyagokat' - mondja Dr. Li. „A tíz legnagyobb légtisztító üzem a következő: Peace Lily, Golden Pothos, English Ivy, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, anyósok nyelve, bambuszpálma, Azalea, Red Edge Dracaena és Pók növény .

3. Nincs ablak az irodájában? Tegyen fel képeket a természetről. Legyen képe a természetről képernyővédőként a számítógépén, vagy zár képernyőként a telefonján - mondja Dr. Li. - Helyezze a vidékről készült fényképeket az asztal melletti falra. A Schlotter azt is javasolja, hogy töltse be a terét olyan természet ihlette színekkel, mint a PPG 2019 Az év színe, Éjjeli Őrség (PPG1145-7) - a zöld klasszikus árnyalata, amely lehetővé teszi a háztulajdonosoknak, hogy utánozzák a természetben való eufóriát és gyógyító erejét. ”

4. Töltse meg otthonát fás illatokkal. A náddiffúzorok akkor jók, ha nem tud valamit bedugni: keressen fehér ciprust, hinoki fát és levelet, rozmaring , cédrusfa, eukaliptusz és fenyő az igazi japán erdei fürdési élmény érdekében - mondja Dr. Li.

5. Egyél friss fűszernövényeket. A gyógynövények termesztése otthonában zöld elemet ad a térbe, és a friss fűszernövények is jót tesznek Önnek. Ha nincs zöld hüvelykujja, kezdje az egyik legkönnyebben termeszthető gyógynövénnyel, például mentával vagy kakukkfűvel. Aztán, ha a beltéri kerted megnő, ez gyógynövény-megtakarító három hétig megőrzi gyógynövényeit.

ecet vs almaecet bőrre