Nem számít a következő járat időtartama, egy biztos: Mindannyian kényelmesek és elégedettek szeretnénk lenni, miközben elakadtunk egy repülőgépen. Szeressétek vagy utáljátok, a repülőgépes utazás elengedhetetlen, mind a munka, mind az öröm és az elrakás terén légi utazási tippek a munka kulcsfontosságú abban, hogy minden pillanatot a lehető legkényelmesebbé tegye. Tehát a táskáit ellenőrzik, Ön háromszor ellenőrizte mit lehet repülőgépen szállítani, beszállókártyája beolvasásra kerül, és az utazásra kész nyakpárnája vontatva van - most itt az ideje, hogy tanulmányozza a megfelelő légi utazási tippeket.

Akár egy kis tavaszi kikapcsolódásra indul, akár elindul valahova munkába, van néhány légi utazási tippünk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a következő járata az eddigi legkényelmesebb utazás. Fel, fel majd el!

hogyan tisztítsam meg a sütő ajtaját

Kapcsolódó elemek

1 Ölelje át belső jógját

A repülőgép nem ideális hely a kikapcsolódásra és a pihenésre, de bizonyos dolgokat megtehetsz ülve is, hogy a repülés egy kicsit elviselhetőbb legyen.

Rachel Grice, regisztrált jógatanár és közreműködő szerkesztő a Élj erősen azt mondja: A legegészségesebb módja annak, hogy a repülőgépen üljünk, ha kerüljük az ülést - vagy legalábbis mozdulatlanul ülünk - a repülés lehető legnagyobb részében. Ha ülsz, akkor ugyanolyan jó testtartást akarsz, mint bárhol máshol.

Ahogyan az íróasztalnál ül, szüneteket is szeretne tartani, hogy felkeljen, mozogjon és nyújtózkodjon - mondja. Séta fel és le a folyosón, vagy nyújtózkodjon a folyosón. Nem kell teljes körű jógamenetet tartanod, de a quad nyújtás, a karok nyújtása és néhány oldalhajlás jó lehetőség.

kettő Öltözzön lazán és kényelmesen

Ha már a jógáról beszélünk, az nem farmernadrágban működne. Miért sportolna tehát kényelmetlen ruházatban egy járaton? Próbáljon ki olyan laza ruházatot, mint alkalmi kocogók, kényelmes pulóver, felcsúsztatható cipők és pólók egy ruhásszekrényhez, amely alkalmas repülőgépes utazásra.

3 Csomagolja az utazási kiegészítőket

Amikor levegőre kerül a sor utazási kiegészítők, határ a csillagos ég. Befektetés néhány kulcsfontosságú repülőgép-kiegészítőbe, például szemmaszkba, nyakat tartó utazópárnába és utazási takaróba, mindent megváltoztathat a fedélzeten.

4 Ha kétségei vannak, mozogjon

Ha turbulencia támad, és egyszerűen nem hagyhatja el az ülését, Grice-nek van néhány utasüléssel kapcsolatos mobilitási tippje:

1. Nyakkörök: álla lefelé, lassan görgesse fejét egyik válláról a másikra
2. Csuklókörök: forgassa el a kezét, hogy a csuklóját az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba mozgassa
3. Vállkörök: néhányszor hajtsa hátra a vállát, és néhányszor előre
4. Kar a mellkas nyújtásán keresztül (csak ne ütöd meg a társadat!)
5. A térd a mellkasig nyújtódik
6. Csípőfeszítés: keresztezd a bal lábadat a jobb térd tetején, és kissé nyomd le a bal térdet, majd válts oldalra
7. Boka körök: forgassa el a lábát, hogy a bokáját az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba mozgassa

Még mindig kissé feszültnek érzi magát? Grice-nek van egy utolsó, kudarcmentes terve a pihenésre a levegőben: Egy másik dolog, amit megtehetsz, miközben ülsz, az egyes izomcsoportok - borjak, quadok, farizom, bicepsz, lat stb. - hajlítására és ellazítására összpontosít. öt másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg néhányszor, a lábától a fejéig dolgozzon.

Itt van az eddigi legkényelmesebb járatod.

hogyan válasszunk konyhai mosogatót