A szunyókálás többre jó, mint a rosszkedv elkerülése. Nyugodtan szunyókálj, és agyad hálás lesz neked. Már korábban is tudtuk, hogy a déli szundi a stressz megszüntetésével, a kreativitás felkeltésével, valamint a motoros és észlelési készségek fejlesztésével függ össze. De a szunyókálás a memóriádat is felpörgeti, az új szerint tanulmány .

A Saarlandi Egyetem kutatói arra kérték a résztvevőket, hogy jegyezzék meg az egyes és páros szavakat. Közvetlenül ezután tesztelték őket, hogy lássák, mennyire emlékeznek. Ezután a résztvevők fele szundikált, míg a többiek DVD-t néztek. 90 percnyi képernyőidő vagy shuteye után megkérdezték őket, hány szóra emlékeznek.

Az eredmények azt mutatták, hogy a DVD-t néző csoport szignifikánsan kevésbé emlékezett, míg azok, akik a gyakorlat után szunyókáltak, ugyanannyira emlékeztek a Zzs után, mint közvetlenül az információ megismerése után. 'Még egy rövid, 45-60 percig tartó alvás is ötszörösére javítja a memóriából való információvisszakeresést' - mondta Axel Mecklinger, a tanulmány témavezetője. nyilatkozat .

Alsó vonal? A gyors szundi segítségével többet tanulhat és emlékezhet. 'Elegendő egy rövid alvás az irodában vagy az iskolában ahhoz, hogy jelentősen javítsa a tanulási sikert' - mondta Mecklinger. 'Ahol az emberek tanulási környezetben vannak, komolyan kell gondolnunk az alvás pozitív hatásait.'