Mindannyian tudjuk, hogy a méz édes, de tudtad, hogy elég édes előnyökkel jár az egészséged érdekében?

Az új-zélandi manuka méheket beporzó méhek által készített manuka mézről azt feltételezték, hogy erőteljes antibakteriális és sebkezelő tulajdonságokkal rendelkezik. Miközben folynak a kutatások az emberi hatékonyságáról, a Manuka mézre esküsző emberek azt mondják, hogy a méz képes megvédeni a náthát és más betegségeket, és segíthet a sebek gyógyulásában. Itt vázoljuk, hogy mi a Manuka méz, miben különbözik a Manuka méz a boltban vásárolható mézektől, hol találja meg a Manuka mézet, és hogyan építheti be a Manuka mézet a betegségek elleni első védelmi stratégiájába.

Természetesen semmilyen étel nem helyettesíti a rendszeres orvoslátogatásokat és az egészséges életmódot. De ha már élvezi a mézet, miért ne gondolná ezt a fajtát, és élvezné a lehetséges egészségügyi előnyöket?

Mi az a Manuka méz?

Az Új-Zéland keleti fokán található Manuka fáról elnevezett manuka mézet ezt a fát beporzó méhek termelik. Míg minden méz - a világ bármely pontjáról - antimikrobiális hatású és antibakteriális hatású lehet, tanulmányok szerint , A Manuka méz további hatóanyagot tartalmaz, amely megkülönbözteti. Magas cukortartalmával és hőre, fényre vagy hígításra kevésbé érzékeny összetételével a Manuka méznek még jobb gyógyító tulajdonságai lehetnek, mint a méz más fajtáinak.

A manuka mézet az egyedi manuka faktor (UMF) szerint osztályozzák. Minél nagyobb a szám, annál nagyobb a Manuka nektár koncentrációja - és gyakran, annál magasabb az ára. Az UMF-tényező 5-től kezdődik, és 5-ös lépésekkel emelkedik, a legnagyobb tényező pedig 20-nál magasabb.

mennyi borravalót adjon a szalon tulajdonosának

Míg ugyanúgy elfogyaszthatja a Manuka mézet, mint bármely más mézet - pirítóssal, teájában, pékáruk vagy receptek összetevőjeként -, egyesek a Manuka mézet helyileg használják a bőr fellángolásainak megnyugtatására és a sebek elfedésére, ill. naponta adagolhatják magukat egy kanál Manuka mézzel, hogy elhárítsák a megfázást és a fertőzéseket.

Hol lehet manuka mézet vásárolni?

A múltban a Manuka mézet nehéz volt beszerezni, hacsak nem Ausztráliában vagy Új-Zélandon éltél. De most, a népszerűségnek a globális kereskedelemmel párosuló népszerűségének köszönhetően, a Manuka mézet viszonylag könnyű beszerezni online, az élelmiszerboltban vagy egy helyi speciális élelmiszerboltban. Itt van néhány hely, ahol Manuka mézet kereshet. Ne feledje, hogy az UMF figyelmezteti Önt a választott méz tisztaságára. Az 5+ UMF a legkevésbé tiszta (és a legolcsóbb), míg a 20+ -ot nehéz megtalálni és drága.

• Amazon.com
• Kereskedő Joe's
• Thrivemarket.com
• Teljes ételek
• Shoppe vitamin
• Walmart
• Jet.com
• Egészséges élelmiszerboltok

Milyen előnyei vannak a Manuka Méznek?

Míg minden méznek egészségügyi előnyei vannak, a Manuka méz e méz sajátos összetétele alapján elkülönül. Minél magasabb az UMF besorolás, annál hatékonyabb a méz. De természetesen, bár mindig jó természetes összetevőket adni az arzenálhoz, beszéljen orvosával, ha aggasztó tünetei vannak. A Manuka méz néhány fő előnye:

• Segíthet az ínygyulladás és az ínybetegségek kezelésében
• Segíthet gyógyítani a sebeket, égési sérüléseket és csökkentheti a hegesedést
• Kiegyenlítheti a bőr tónusát, minimalizálva a szárazságot, bőrpírt és a pelyhes bőrt
• Fokozhatja az immunitást
• Segíthet megszüntetni a torokfájás tüneteit
• Elősegítheti az emésztés egészségét és minimalizálhatja a bélbetegségeket, beleértve a fekélyeket is
• Csökkentheti a szervezet általános szisztémás gyulladását
• Segíthet a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések kezelésében (ezekre az állításokra vonatkozóan még folynak a vizsgálatok, de az orvosok „orvosi minőségű” manukamézet használnak, nem pedig a szupermarketekben található mézet. Ha cukorbetegségben vagy rákban szenved, beszélje meg kezelőorvosával a Manuka mézet, mivel az alkalmi használat valószínűleg hatástalan.)

Hogyan kell használni a Manuka Mézet

Ha kedveli a méz ízét, egyszerűen cserélje le a Manuka mézet, és használja a szokásos módon. (Ne feledje, hogy semmilyen méz, beleértve a Manuka mézet sem ajánlott az egy év alatti csecsemők számára, hogy elfogyasszák őket.) Mivel azonban a Manuka méznek olyan különleges tulajdonságai lehetnek, amelyek elősegítik a sebek gyógyulását, maximalizálják a bőr regenerálódását és kiegyenlítik a bőr tónusát, A manuka méz helyileg is alkalmazható. Itt néhány szempontból segíthet a testen belül és kívül.

Emésztési segédanyagként . Egy teáskanál hozzáadása az éjszakai teához elősegítheti az emésztést. Egyes kutatások azt találták, hogy a Manuka méz antibiotikumokat tartalmazhat az emésztés egészségének támogatása érdekében - derül ki a Manuka méz antioxidáns potenciáljának tanulmányozásából. Míg a vizsgálatot állatokon végezték, a kutatók feltételezik, hogy az előnyök az emberek számára is hasznosak lehetnek.

Arcmaszkként. Néhány teáskanál hozzáadása egy házi készítésű arcmaszkhoz (próbálja ki ezeket a DIY arcmaszk recepteket) segíthet a bőr tónusában, csökkentve a bőrpírt, a pelyhesedést és a fakóságot, a dokumentált gyulladáscsökkentő tulajdonságok Manuka édesem. Mint mindig, az arcmaszk kipróbálása előtt végezzen magának egy tapasztesztet a könyökén, hogy megbizonyosodjon arról, hogy bőre nem reagál-e semmilyen összetevőre.

Torokcumiként. Ha köhög vagy megfázik, a Manuka méz keverése egy csésze teába vagy egyenesen a kanálból való elfogyasztása segíthet a torkának bevonásában, enyhítve a fájdalmat. Ezenkívül a Manuka méz antibakteriális tulajdonságai szintén hozzájárulhatnak betegségének leküzdéséhez, még mielőtt súlyosbodna - vagy mielőtt esélye lenne orvoshoz fordulni.

Gyógyítószerként. Vágni, elégetni vagy kaparni? A Manuka segíthet a seb gyorsabb gyógyulásában, és minimalizálhatja a hegesedést is a friss tanulmány . Néhány ragasztókötés hozzávalóként még Manuka mézet is tartalmaz. Ha mégis közvetlenül a sebre teszi a Manuka mézet, először beszéljen orvosával. Általában azoknál az embereknél, akik a Manuka mézet használják sérülésekre, meg kell tisztítaniuk a sérülést, vékony réteg Manuka mézet kell felhordani a sebre, majd kötszerrel letakarni, és tizenkét órával később alaposan meg kell tisztítani sóoldattal, mielőtt szükség esetén újra alkalmaznák.

Sütésben. A manuka méz alacsonyabb glikémiás indexű, mint a fehér cukor, és egyszerű csere lehet azok számára, akik minimalizálni szeretnék a cukrokat étrendjükben.