A munkahelyén eltöltött különösen stresszes időszak után – talán az év legforgalmasabb szezonja vagy egy nagy, vállalati szintű változás után – kiégettnek és kimerültnek érezheti magát. Nyaralhat, és megpróbálhatja lekapcsolni az e-mailjeit, de néha egy hosszú hétvége vagy hét nem elegendő ahhoz, hogy feltöltődjön – és amire szüksége van – a mentális egészsége érdekében. Ehelyett érdemes megfontolni egy munkaszünetet. Mivel ezek (még) nem bevett gyakorlatok, szükség lehet némi tárgyalásra, hogy meggyőzze munkáltatóját, de a szabadnap számos előnnyel járhat, beleértve a fluktuáció csökkenését és a kreativitás növekedését.

Íme, egy 101-es útmutató karrierszakértőktől a munkaszünetről, és végső soron annak felhasználásáról, hogy gazdagítsa életét és karrierjét – ahelyett, hogy szakmailag hátráltatná.

ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan kérjen főnökét egy mentális egészség napjára

Mi az a munkaszabadság?

A munkaszabadság úgy definiálható, mint egy lehetőség arra, hogy a vállalat által jóváhagyott szünetet tartson szokásos munkavégzése során – magyarázza Jamie J. Johnson, MS, CCC, a cég karriertanácsadója. A Phoenix Egyetem . Ennek a koncepciónak számos iterációja van. Míg egyesek szánják az időt az utazásra vagy egy tanfolyam elvégzésére, mások úgy dönthetnek, hogy egy mellékes fellépés mellett döntenek. Függetlenül attól, hogy melyik utat fontolgatja, Johnson szerint a munkaszabadság célja, hogy lehetőséget adjon a feltöltődésre, megújulásra és személyes érdeklődési körök folytatására. További előnyt jelent a szabadság vagy a személyes szabadság mellett.

„Azok a munkáltatók, akik munkaszabadságot kínálnak, igyekeznek növelni az alkalmazottak megtartását, és kreativitást ösztönöznek munkatársaikban” – magyarázza Johnson. 'Ez munkahelyi juttatás erősítheti a morált, és lehetőséget biztosít az alkalmazottaknak a személyes és szakmai fejlődésre, ami növelheti a kreativitást és a termelékenységet a munkahelyen.

Jóllehet a legjobb esetben az aktuális fizetését fogja fizetni egy sabbat , egyes vállalatok fizetés nélküli szabadságot és/vagy kedvezményes mértéket kínálnak, például a szokásos hazavihető fizetés 80 százalékát.

Mennyi ideig tart egy átlagos munkaszabadság?

A szabadság időtartama szervezettől függően változhat, de jellemzően egy-hat hónapig tart – mondja vállalkozó és influencer. Elise Armitage . Szilárd példaként Facebook , PayPal , Vályogtégla , és Schwab Károly mindegyik lehetővé teszi és arra ösztönzi az alkalmazottakat, hogy ötévente 30 napos fizetett szabadságot vegyenek ki a vállalatnál.

Miért egyre népszerűbbek a szabadnapok?

Nem meglepő, hogy a Baby Boomers, a Millennials, az Y és az X generációs modellek jelentősen eltérő megközelítést alkalmaznak a munkához. A 45 év alatti munkaerő nagyra értékeli a munka és a magánélet egyensúlyát, és nagyobb valószínűséggel ragaszkodik egy céghez, ha ezt értékeli rugalmas munkaidőt és megoldásokat kínálnak , a szokásos 9-től 5-ig kabinos rutin helyett. Mivel sok fiatalabb dolgozó prioritásként kezeli a wellnesst, a munkaszüneti napok egy módja annak, hogy a munkaadók megvalósítsák lelki és fizikai egészségük iránti elkötelezettségüket – mondja Magalie René, vezetői edző és motivációs előadó.

Ez a vállalat számára is előnyös, René szerint például csökkentheti a fluktuációt. 'Az elmúlt nemzedékek egy életen át ugyanannál a szervezetnél maradtak, de ahogy az alkalmazottak hivatali ideje lerövidült, a vállalatok jobban alkalmazkodnak a szabadságokhoz, hogy megtartsák az alkalmazottakat, és arra ösztönözzék őket, hogy hosszú távon maradjanak a testületben.'

A járvány egy másik oka lehet annak, hogy a munkaadók megnövekedhetnek a sabbatikus kérelmek száma. Ezalatt az idő alatt sok szakembernek egyensúlyba kellett hoznia a hosszabb órákat, valamint a több tétlenséget (a társasági élet csökkenése miatt), hogy átgondolja szenvedélyeit és céljait – mondja Amanda Augustine, a vállalat karrierszakértője. TopResume . „Valószínűleg sokan lesznek olyanok, akik örömmel fogadnák a szombatot, hogy teljes idejüket szenteljék néhány olyan kezdeményezésnek vagy érdeklődési körnek, amelyekkel az elmúlt évben kezdtek foglalkozni” – mondja. Ráadásul, mivel sokan már több mint egy éve nem tudnak utazni, nem lenne meglepő, ha megtudnák, hogy az emberek szívesen foglalnak hosszabb utazásokat új úti célokra, amint az biztonságos és megvalósítható.

hogyan lehet tisztán tartani a fehér cipőt

ÖSSZEFÜGGŐ: Egy otthoni wellness-szombat pont az, amire most szükségünk van

Navigálás munkaszüneti napokon

Ha a munkaadójával szeretné megismerni a szabadnap fogalmát, elengedhetetlen annak megértése, hogy mit szeretne kihozni ebből a munkától távol töltött időszakból, és hogyan teheti ezt zökkenőmentessé Ön és munkáltatója számára.

Döntse el, mivel szeretné tölteni az időt.

A sabbat első hetében nagyon élvezheti az alvást, a Netflixet bőszen nézheti, és valóban lesz ideje befejezni az elhalasztott tennivalók listáját. Ha azonban egy (vagy három) hónapig nem mozog, valószínűleg nem az idő legjobb felhasználása, és nem biztos, hogy olyan frissnek érzi magát, mint gondolná, amikor visszatér az irodába.

Ehelyett Augustine azt javasolja, hogy döntsd el, mivel töltöd az időt. Néhány ötlet a következőket tartalmazza:

Utazás. Amint újra elérhetővé válik a country-hop, a sabbat alkalom lehet arra, hogy megtegye azt a világkörüli utat, amelyről mindig is álmodott. Feltérképezheti az utazást egyedül, vagy csatlakozhat munkahelyi távoli programokhoz, mint pl Távoli év , megosztani az utat más hasonló gondolkodású felfedezőkkel.Vonat. Lehet, hogy a maratoni futás vagy a Kilimandzsáró megmászása mindig is szerepelt a listádon – de soha nem volt időd felkészíteni a tested egy kitartási bravúrra. „A szabit felhasználható arra, hogy intenzív edzést végezzen, vagy valóra váltson néhányat ezek közül az atlétikai mutatványokból” – mondja Augustine. Csak győződjön meg róla, hogy tudja, mennyi időt vesz igénybe, hogy felkészüljön a sikerre.Tanul. Az egész életen át tartó tanulók számára, akik élvezték az iskolát, ha nem tartózkodnak az osztályteremben, az visszafoghatja a produktivitását és kreativitását. Akár a kódolás elsajátításán gondolkodott, akár a fotó- és videószerkesztést szeretné elsajátítani, a sabbat alkalom lehet egy új készség elsajátítására. „Fontoljon rá egy kis időt a GMAT-ok tanulmányozására, befejezze az oktatást, tanuljon meg olaszul beszélni, vagy folytasson egy mikrobizonyítványt vagy más érdekes tanulmányokat” – javasolja Augustine. „Nézzen meg különféle programokat, hogy megtalálja az Ön igényeinek leginkább megfelelőt. Ez abban is segít meghatározni, hogy mennyi szabadnapra van szüksége a tanulás befejezéséhez.Teremt. Az egyik módja annak, hogy gazdagítsd elméd és fiatalodva térj vissza a munkába, ha papírra vagy vászonra helyezed a fejedben lévő látomásokat. Ez lehet egy könyv írása, a remekmű megfestése vagy egy másik kreatív eszköz – mondja Augustine. A szabat biztosíthatja azt a megszakítást, amelyre szüksége van ahhoz, hogy ráhangolódjon az agy egy másik részére.Lökdösődik. Van neked egy ötlet egy oldalsó nyüzsgésre hogy még soha nem volt lehetőséged valami többré fejlődni? Vagy fontolgatta a pályaváltást, de soha nem volt ideje vagy helye eldönteni, hogy ez a helyes választás? „Szombatját szentelje annak, hogy a megérdemelt fókuszt az oldalsó lendületbe helyezze, így felfedezheti, hogy teljes munkaidős karrierré változtathatja-e” – mondja Augustine.

ÖSSZEFÜGGŐ: Munkák között? Íme 7 bölcs módszer az idő eltöltésére és a kapcsolattartásra

Konkrét tervet ajánlani.

Ha készen áll arra, hogy előrelépjen a sabbati céljainak megvalósítása érdekében, René azt javasolja, hogy dolgozzon ki egy részletes és átgondolt tervet, amely minden alapot lefed, és megnyugtatja munkáltatóját. Ezek lehetnek lehetőségek arra vonatkozóan, hogy miként kezeljék a szállítmányokat és a felelősségeket, amíg Ön távol van, valamint azt is, hogy a szabat miért lesz hosszú távon előnyös a vállalat számára. „Rendszerezze a vállalkozás igényeit, és kínáljon megoldásokat a munkakörei projekttel kapcsolatos elvárásaira” – folytatja. 'Ez bizonyítja, hogy csapatjátékos vagy, megmutatja elkötelezettségét mind a céljai, mind a vállalata iránt, és megerősíti szándékát, hogy visszatérjen a pozícióba.'

Mivel a szabadság szíve a személyes idő igénye, őszintén és kiszolgáltatottan közelít a tervezéshez. 'Ha egészséges kapcsolatot épített ki a menedzserével, ez kapcsolatot teremt, és lehetővé teszi, hogy lássák és támogassák, különösen akkor, ha a szabadság oka a mentális egészséggel kapcsolatos' - teszi hozzá René.

Korán vonja be a menedzserét.

Ha ismeri a szabadság célját, és van egy terve, ideje beszélni a menedzserével. Ahelyett, hogy várna egy hónapot, mielőtt elkezdené a munkától távol lévő időt, próbáljon meg minél többet előre jelezni. Ez időt hagy a tárgyalásokra, megbeszélésekre és jóváhagyásokra, különösen, ha nagyobb szervezetnél dolgozik.

Ahogy Johnson elmagyarázza, hasznos lehet, ha szorosan együttműködik a vezetőjével, hogy biztosítsa a szabadság hosszát, és hogy a dátumok összhangban legyenek az osztály és a vállalat irányelveivel és követelményeivel. Meghatározhatja azt is, hogy a sabbat hogyan hozhat létre lehetséges projekteket vagy programokat, amelyek az alkalmazottak javát szolgálják. Johnson megoszt egy ötletet, hogy naplót vezessen, hogy rögzítse a szabadságból szerzett tevékenységeit és tanulságait. „Beszélje meg a menedzserével, hogyan építheti be tanulási céljait teljesítménytervébe” – mondja. „Tegye ezt a lehetőséget új karriercélok és tervek kialakítására; legyen itt az ideje új szakmai fejlődési lehetőségek felfedezésének.

Fegyverezze fel magát adatokkal.

A csökkent fluktuációtól a megfiatalodott alkalmazottakig a munkaszabadság a munkaadóknak is előnyös – emlékeztet Augustine. De ha nem gyűjti össze ezeket az információkat, bonyolult lehet meggyőzni munkáltatóját arról, hogy a szabadsága mindenki érdekét szolgálja. Az is segíthet, ha némi kutatást végez, és felfedezi, hogy a vállalat versenytársai szombati előnyöket kínálnak alkalmazottaiknak.

Ügyeljen a pénzügyekre és az időzítésre.

Ha a munkáltatója jóváhagyja a szabadságát, de nem tudja kifizetni a teljes fizetését, vagy egyáltalán nem tudja kifizetni, akkor pénzügyi tervet kell készítenie a megélhetéshez. Mielőtt belevágna a vitába, ellenőrizze megtakarításait Armitage javasolja, hogy megértse, mennyi időt engedhet meg magának a felszállásra, így megoszthatja ezt az információt a munkáltatójával. Érdemes azt is megvizsgálni, hogyan kezelik az egészségbiztosítását, és hogy kell-e zsebből fizetnie.

Armitage azt mondja, hogy fontolja meg a legjobb időzítést mind az Ön, mind a vállalat számára. „Ha könyvelő vagy, és az adószezon az év legforgalmasabb időszaka, akkor valószínűleg nem megy, ha tavasszal vesz ki néhány hónap szabadságot egy sabbatira” – folytatja. 'Másrészt, ha az a víziója a sabbatiról, hogy három hónapot Balin tölt, érdemes lehet az esős évszakon kívül eső hónapokat választani, decembertől januárig.'

Erősítse meg elkötelezettségét a cég iránt.

A munkaadók mindig aggódni fognak amiatt, hogy egy munkaszünet ráveheti Önt a szervezet elhagyására. És bár ez lehetséges, ha szereti a munkáját, és csak egy kis szünetre van szüksége, Armitage azt mondja, hogy tisztázza az elkötelezettségét. „Sokkal könnyebb megengedni, hogy egy-két hónapra szabadba menjen, mintha boldogtalannak érezné magát, és otthagyja a céget, és a menedzsernek helyettest kell keresnie, és ki kell képeznie őket” – folytatja. 'Tudja meg velük, hogy izgatott lesz, hogy visszatérjen a munkahelyére a sabbatis után, energikusnak, felfrissültnek és munkára készen.'

ÖSSZEFÜGGŐ: Azt fizetik, amennyit ér? Így derítheti ki, mennyit kell keresnie

• Miért van szüksége „Sunny Day” megtakarításra, nem csak „Rainy Day” alapra
• Hogyan döntse el, hová kerüljön a pénze
• Hogyan segíthet pénzügyi célok elérésében több bankszámla?
• 5 pénzbeli elhatározás, amelyet fel kell venni a 2022-es teendők listájára