Csiripel a mobiltelefonod. a. idő? Nem csak te tapasztalod a digitális ingerek áradatát. 24 óránként , az emberek 27 milliárd SMS-t küldenek, 189 millió alkalmazást töltenek le és 12 milliárd hívást indítanak. És ez csak okostelefonokról szól. Egy másik 182 milliárd e-mail naponta világszerte elküldik.

A technikához való kapcsolódás kényelme nyilvánvaló, de a okok a kihúzásra is meggyőzőek: Lehet, hogy a technikája a testtartásától kezdve a kapcsolataiig mindent károsít.

Az áramtalanítás nemzeti napja 24 órás időszak március első péntekén - 2015-ben március 6-án, pénteken kezdődik és március 7-én, szombaton napnyugtáig tart -, hogy kikapcsoljon. Így van, ez a hétvége az alkalom, hogy teljesen hangolják a technológiát.

Ha elfelejti, milyenek voltak a Netflix és a Facebook előtti napok, íme hét szórakoztató módszer a megszálláshoz - a régimódi módon:

1. Élvezze a csendes időt.

Egy kis megszakítás nélküli csend valóban arany lehet. Akár gondolkodásba merülve töltöd el egy csésze kávéval, naplózással, vagy tennivalók listájának létrehozásával, a magány fokozhatja a koncentrációt és a termelékenység, a kapcsolatok javítása, sőt növeli az életben való elégedettséget .

2. Menj ki.

Akár gyalogol, akár túrázol, akár biciklizel, a házból való kijutásnak egyértelmű előnyei vannak. A kint töltött idő javíthatja az összpontosítást, csökkentheti a stressz szintjét, enyhítheti a szezonális depresszió tüneteit, és esélyt adhat a testének, hogy felszívjon egy kis D-vitamint (csak ne feledkezzen meg az SPF-ről - akár télen is).

3. Olvass el egy igazi könyvet.

Le kell cserélnie az e-olvasót egy papírra kötött könyvre, hogy teljesen kihúzza a csatlakozót. A jó hírek? Van egy maroknyi tudományosan alátámasztott okok hogy feltörje a kinyomtatott fajtát. Ráadásul nagyszerű ürügy a könyvtár meglátogatására. Szüksége van egy ajánlásra? Itt 50 neves szerző szerint megváltoztatta életét.

4. Játsszon.

Nem, nem a Candy Crush. A klasszikus társasjátékok, mint a Candy Land, a csúszdák és a létrák, nemcsak szórakoztatóak, de szórakoztatóak is taníthatnak is matematika, kommunikáció, szociális készségek és egyéb képességek.

5. Építsen erődöt.

Fogja meg az összes takarót és párnát, amelyet megtalál, és hozzon létre egy erődöt a gyerekeivel. Tegyünk úgy, mintha ez egy óriási erőd lenne, és játsszák el a szereplőket, akik bent élnek. Akár a király, akár a szörny szerepét játszod, erre bizonyítékok vannak ötletes játéksegédek tanulás, elvont gondolkodás, valamint társadalmi és tudományos fejlődés. Itt megtudhatja, hogyan építhet erődöt.

6. Süt.

Valószínűleg nem kell meggyőző ok arra, hogy felmelegítse a sütőt egy meleg adag csokoládé aprósüteményért, de ott van néhány bizonyíték hogy a sütés boldogabbá tehet.

7. Kézműves.

A barkácsprojektek felfrissülhetnek otthonában és talán még nyújtani is terápiás előnyök : A szabadidős tevékenységek, például a kézművesség, enyhíthetik a krónikus fájdalmat, szorongást és depressziót, növelhetik a boldogságot, és késleltethetik az öregedést.