A világ kultúrái ősidők óta használták a levendulát wellness segédeszközként. Az ókori görögök különösen a levendulát használták az álmatlanság és a hátfájás enyhítésére. Ma az emberek továbbra is elfogadják a levendulát számos állítólagos wellness előnye miatt. Azt mondják, hogy segít a szorongásban, a stresszben, az alvásban és az általános ellazulásban. De hogyan is működik pontosan a levendula?

A kérdés megválaszolásához orvosok és kutatók segítségét gyűjtöttük össze, hogy tudományosan alátámasztott indokokat találjunk arra vonatkozóan, miért találja mindenki olyan hihetetlenül megnyugtatónak a levendulát. Íme, hogyan hat a levendula az agyra és a testre, és miért nem tudunk betelni ezzel a gyönyörű virággal (és csodálatos illatával).

mennyi ideig bírja a brita szűrő

ÖSSZEFÜGGŐ: Az Epsom-só 4 jótékony felhasználása – és az egyik, amit mindig kerülnie kell

Kapcsolódó elemek

egy A levendula belélegezve fokozhatja a mély alvást.

Nem titok, hogy a levendulát széles körben használják a jó alvás elősegítésére. Mielőtt a levendula illóolajok és levendula illatú termékek, például szemmaszkok és melegítőpárnák széles körben elérhetőek lettek volna, az emberek megszárították a levendula virágait, és egy zacskóba helyezték a párnájuk alá.

Most, legutóbbi tanulmányok rámutatnak a levendula azon képességére, hogy belélegezve valóban fokozza a mély alvást. Ez azért van, mert a levendula aroma növeli a delta hullámokat lassú hullámú alvásban, amely az alvás azon szakasza, ahol a legmélyebben alszol. Csökkenti az alfa-hullámokat is az ébrenléti fázisban, ami csökkenti a nyugtalan alvás mértékét, amelyet egy személy tapasztalhat.

kettő A levendulának antibakteriális és gombaölő hatása van.

A levendula vonzó, nyugtató illatáról ismert, de tudtad, hogy a levendulának antibakteriális és gombaölő tulajdonságai is vannak? A tanulmányok azt vizsgálják, hogyan lehet a levendula illóolajat a szokásos gombaellenes gyógyszerekkel összehasonlítva a piacon. A korai adatok azt mutatják, hogy a levendula hatékonyabb lehet, így potenciális gombaellenes szer. Azt is megállapították, hogy számos különböző baktériumfaj ellen hatékony, beleértve a staph fertőzéseket is.

Szóval mitől olyan megnyugtató? Sem a gombás, sem a bakteriális fertőzések nem kellemesek, és a levendulának több ereje is lehet, mint azt korábban tudtuk, hogy enyhítse mindkettő tüneteit. Antiszeptikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik Hafiz Abdul Majid neurológus és idegsebész (MBBS, MCPS, FCPS) szerint, aki hozzáteszi, hogy „ezek a tulajdonságok felgyorsítják a gyógyulási folyamatot”.

3 A levendula valóban megvédheti az agyat.

Egyre több bizonyíték utal a levendulára neurológiai rendellenességek kezelésére vagy enyhítésére . A levendula idegrendszerre gyakorolt ​​hatását tanulmányozó előzetes kutatások azt sugallták, hogy a levendulának neuroprotektív tulajdonságai vannak, vagy olyan tulajdonságok, amelyek megvédhetik az idegrendszert.

Sandra El Hajj, PhD, a megelőző egészségügyi szakember szerint: „A levendula az egyik legjobb gyógymód a neurológiai rendellenességek kezelésére linalool-, linalil-acetát-, 1,8-cineol B-ocimen tartalma miatt, terpinen-4-ol és kámfor. Egyszerűbben fogalmazva, a levendula képes megfordítani egyesek fejlődését neurológiai betegségek , bár további vizsgálatokra van szükség a jelenség jobb megértéséhez.

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 módszer az agy edzésére az élethosszig tartó mentális fittség érdekében

4 A levendula képes csökkenteni a fájdalmat.

A levendulát gyakran méltatják a fájdalomcsillapító képessége miatt, legyen az akut (átmeneti) vagy krónikus (hosszú távú). Egy tanulmány 100 intenzív osztályos beteget vizsgálva azt találták, hogy miután levendula illóolajat masszíroztak a betegek lábába, jelentősen észrevehető változások következtek be. Ezek közé tartozott a csökkent vérnyomás, pulzusszám, légzésszám, ébrenlét és maga a fájdalom.

Ha valakinek fájdalmai vannak, mind a vérnyomás, mind a pulzusszám megemelkedhet, így a levendula természetes fájdalomcsillapítóként működhet. Egyéb tanulmányok megmutatják, hogy a levendula helyi fájdalomcsillapítóként vagy fájdalomcsillapítóként működhet, ha a test fájdalmat okozó területére dörzsölik.

miért hívják júliusban karácsonynak

5 A levendula segíthet az emésztési problémák enyhítésében.

Lehet, hogy láthatott már különféle levendula teákat az élelmiszerboltokban. Míg a legtöbb nyugtató vagy alvási jótékony hatást fejt ki, mások az emésztést segítik elő. A levenduláról azt mondják, hogy segít különböző emésztési problémákban, mint a hányás, hányinger, bélgázok, gyomorpanaszok és hasi duzzanat.

Egy tanulmány, amely felhasználta aromaterápia posztoperatív hányinger és hányás kezelésére azt találta, hogy a hányinger pontszáma a levendula illóolajat belélegző betegek 82,6 százalékánál javult. Azt találták, hogy jobb, mint a gyömbér illóolaj, amely egy gyakori émelygéscsillapító, amely csak a betegek 65,2 százalékánál javította a hányinger pontszámát.

ÖSSZEFÜGGŐ: 7 természetes gyógymód a gyomorrontás megnyugtatására

6 A levendula csökkentheti a stresszt és a szorongást.

A levendula jótékony hatása vitathatatlanul bizonyítottan jó a stressz és a szorongás csökkentésében. „A levendula illata fokozza az agyi aktivitást” – magyarázza Dr. Majid. 'A szag befolyásolja a hangulatot, a termelékenységet és a mentális betegségeket azáltal, hogy nyugodt érzést biztosít az agynak.'

A kutatások azt mutatják, hogy a levendula képes javítja a szorongás tüneteit mint a nyugtalanság, az alvászavarok és még a fizikai tünetek is, amelyeket a szorongás néha okozhat. Kimutatták, hogy a levendula pozitív hatással van az általános jólétre és az életminőségre is. Ennek az az oka, hogy a levendulának szorongásoldó vagy szorongásoldó tulajdonságai vannak hasonló a szokásos szorongásos gyógyszerekéhez .

A fent felsorolt ​​hat okon kívül a levendula lehetséges előnyei széles körben terjednek. Azt mondják, hogy segíthet bőrproblémák, asztma és még hajhullás esetén is. Annak eldöntéséhez, hogy a levendulatermékek vagy a levendula illóolaj megfelelőek-e az Ön számára, a legjobb, ha kis mennyiséget tesztel a bőrén (vagy próbálja ki a terméket néhány percig), hogy kizárja az esetleges allergiás reakciókat vagy más nemkívánatos reakciókat.

És a legfontosabb dolog, amit meg kell jegyezni: A levendula nem használható egészségügyi állapotok kezelésére anélkül, hogy először konzultálna orvosával.

ÖSSZEFÜGGŐ: 5 étel, amely segít abban, hogy most nyugodtan érezze magát, egy RD szerint

• Írta: Ashley Zlatopolsky