Egy ideális világban van vakáció ideje - és mindezt (vagy legalábbis a legtöbbet) kihasználja -, mint lehetőség arra, hogy családjával és barátaival utazzon és felfedezzen új régiókat és kultúrákat, nyaralási csomagolási lista és minden. Az utazás minden bizonnyal pihentető lehet, de sokak számára ez azt is jelentheti, hogy rengeteg munkát felkészülnek az utazás előtt, felkészülési tevékenységekre, közben sok-sok mosodára és felzárkóztatásra - ezért ez az érzés nyaralásra van szüksége, hogy felépüljön a nyaralásból.

De mikor szentelt utoljára néhány napot - akár nyaralást, akár személyeset - annak érdekében, hogy végre bedobja a figyelmét az egyre növekvő tennivalók listájára, vagy csak egy kis időt szánjon magára vagy a városra, amelyben él? Mivel a tartózkodási ötletek fontosabbak és hasznosabbak lehetnek, mint gondolná, összeszedtünk hat árulkodó jelet, amelyeknek nagyon szüksége van a tartózkodásra - ha ismeri a stressz jelei, kissé ismerősek lehetnek - szakértői tippekkel együtt, hogy a legtöbb céltudatos otthoni időt kihasználhassák. Olvassa el a stressz felméréséhez és csökkentéséhez, és évente érdemes időt szánnia a tartózkodásra.

Az árulkodó jelek szerint tartózkodásra van szükség

Minden kivált

Sokszor átesett már ugyanazon a dolgon egy munkatársával vagy egy kedvesével (vagy talán ki volt téve hangos rágásuknak); Talán általában érdekesnek vagy furcsa szokásnak találja véleményüket, de ezúttal (vagy mostanában) ez más.

Amikor úgy tűnik, hogy mindenki és minden az utolsó idegekre megy, itt az ideje egy kis szünetnek! Ez általában azt mutatja, hogy az ingerlékenység és a tolerancia szintje mindig a legmagasabb, ami azt jelenti, hogy lassan kell szednie - mondja Tracy Effron, luxus utazási tanácsadó Egy Avenue Avenue New Yorkból és Miamiból áll, aki magát Staycation Queen-nek titulálja.

Semmi sem tesz boldoggá

Amellett, hogy különösen érzékeny a megjegyzésekre és a körülményekre, amelyek soha nem zavarták Önt, úgy tűnik, érzéketlennek tűnik azok a dolgok, amelyek korábban örömet okoztak. A múltban egy kis kiskereskedelmi terápia könnyedén lehetett a gyógymód, de sajnos ez az új táska vagy ruha már csak nem trükközik, vagy talán megpróbálta otthonát kis mértékben vagy hiába szaporítani - mondja Effron.

Ha mozogsz, de úgy tűnik, semmi sem elégít ki, ez egy olyan jel, amelyet kipróbáltál a saját életedből - mondja Bryce Kennedy, meditációs oktató és társalapítója TheOther50 Vállalati Coaching.

Lenyűgözöttnek érzed magad

hogyan kell nyakkendőt kötni kezdőknek

A számlák halmozódnak. A hűtőszekrény üres. Olyan érzés, mintha a világ bezárulna körülötted, és a teendők listád egyre hosszabb lesz. Úgy érzi, hogy nem tud kezelni még egy riasztást vagy üzenetet, amely a készülékén keresztül érkezik, és még erőfeszítések nélkül sem sikerül előrelépnie. A lényeg az, hogy túl sokat folytattál, mondja Effron, megjegyezve, hogy az elismerés az első lépés az újrastratizálás és a visszaállítás során.

Kiégett

A feladat túlterhelése következtében (potenciális pihenés nem látható), azt is érezheti, mintha üresen futna. Alig tudsz ébren maradni a következő estékben, és annak ellenére, hogy elaludtál nyolc órát, mégis letargikusan ébredsz. Rájön, hogy reggelente ki kell húznia magát az ágyból, és rettegnie kell attól, hogy szembe kell néznie a soha véget nem érő postaládájával vagy az előttünk álló héttel - mondja Effron. Egyéb gyakori jelei kiég magába foglalja az általános motiválatlanság érzését, a részletek felejtését és az apró (vagy akár súlyos) hibák elkövetését.

A munkához ragadtál

Ha munkaidőn kívül folyamatosan válaszol a munkahelyi e-mailekre, ideértve az edzőtermet vagy a szeretteivel folytatott tevékenységeket, akkor ideje lenne letennie az okos telefont. Bár előfordulhat, hogy be kell jelentkeznie a munkával, az is fontos, hogy időt töltsön azokkal, akik számítanak (beleértve önmagát is), mondja Effron.

Ugyanez vonatkozik a munka elgondolkodására, ahelyett, hogy időt szánnánk a valóban kapcsolatra. Amikor visszagondol az életére, valószínűleg azt kívánja, hogy több időt fordítson rád és azokra, akiket szeretsz - mondja.

Elakadtnak érzed magad

Az autopilóta működtetésének újabb hátránya? Nincs lehetősége számba venni életét és a nagyobb képet. Mikor jelentkeztél be utoljára magadhoz, és kérdezted: „Mi a fontos számomra, és milyen intézkedéseket kell tennem, hogy eljuthassak oda?” Amikor szigorú menetrendhez kötődik, gyakran nincs ideje vagy energiát arra, hogy újra központosítsa magát, és biztosítsa, hogy igazodjon nagyobb céljaihoz - mondja Effron.

Hogyan lehet tartózkodni (és kihasználni az otthoni nyaralást)

Kezdje el tervezni

Most, hogy megerősítette, hogy valójában szüksége van a tartózkodásra, érdemes tervet készítenie annak érdekében, hogy az Ön számára megfelelő legyen. Gondold át, mi a célod. Akár ez a papírmunka megszervezése, akár a szükséges feladatok elvégzése, vagy a házimunka elvégzése, mindezek megírása segít megtisztítani az elmédet, és átlátja mindazt, amire szükséged van a teljesítéshez - mondja Effron.

Tervednek teret kell hagynia az élvezetnek. Készítsen listát azokról a helyekről, amelyeket idő előtt meg akart nézni vagy kipróbálni a városában, hogy ennek megfelelően megtervezhesse. Mindig szórakoztató turistának érezni magad a saját városodban, mondja Kennedy.

Ez abban is segít, hogy kiderüljön, hány napra lesz szükséged ahhoz, hogy mindenbe beleférjen. Amint Kennedy rámutat, az idő a lényeg, ezért a lehető leghamarabb meg kell terveznie, hogy munkáltatóját bőségesen értesítse és megszervezze. minden szükséges gyermekgondozás. Ha az idő engedi, érdemes megfontolni az otthonon kívüli foglalást is. Menjen el valahova néhány órányira, vagy jelentkezzen be egy közeli szállodába, ahol mindig is szeretett volna megszállni. Néhány szálloda és turisztikai hely még a helyi lakosoknak is kedvezményt kínál, mondja Kennedy.

mire használják a karkötőt

Koppintson minél előbb

Lehet, hogy ellentmondásosan hangzik (különösen, ha túlterheltek), de az apró házimunkák vagy a tennivalók összeszorítása a tartózkodás előtt egy-két héten keresztül, különösen, ha időérzékenyek, maximalizálni fogja az idejét és felajánlani néhányat nyugalmat tartózkodása alatt. Próbálja meg kitölteni az időt egy extra dolog elvégzésére naponta, legyen szó akár egy ruhanemű mosásáról vagy egy szoba elszívásáról, és fontolja meg a többfeladatos munkát (például időpontfoglalás vagy számla fizetése az ebédszünetben), ha lehetséges.

Kennedy javasolja a kiszervezést is, ahol csak lehet. Van-e még valaki a háztartásában, aki képes házimunkával bebújni? Érdemes megfontolnia egy ezermester, házi takarító vagy egy szükséglet, például élelmiszer kiszállítását. Az sem rossz ötlet, ha különféle finomságokat rendel magához a tartózkodáshoz.

Először hajtsa végre a nehéz emelést

Amint tartózkodik (főleg ha a házimunkák megoldására használja), el kell jutnia azokhoz a hátralévő feladatokhoz, amelyektől először rettegett. Tegye fontossá azokat a projekteket, amelyeket a legtovább tolott vissza. Nem lehet megúszni azt a tényt, hogy el kell végezniük - mondja Kennedy. Szeretem ellenkező szabálynak nevezni. Ha nem ezeknek a projekteknek a végrehajtása a szokás, akkor rázza fel a dolgokat úgy, hogy szembesül velük, és a teljesítmény érzése hatalmas terhet fog levenni lelkedről. Ha a hét folyamán felszáll, akkor további előnye lesz, hogy kevesebb tömeg és rövidebb sor áll rendelkezésre, ha futnia kell ruhadományozáshoz vagy egy újabb festékdoboz megragadásához.

legjobb drogéria arcápoló krém száraz bőrre

Hagyjon időt egy kis K + F-re

Ha nehéz az út (akár a tartózkodás előtt, akár az elején), akkor érdemes lesz megjutalmazni magát a kemény munkáért a visszaállítási lehetőséggel. Mi élvezhető számodra? Lehet, hogy elolvasunk egy könyvet, elfogyasztjuk a kedvenc fagylaltunkat, vagy ha az ágyban fekszünk, és utolérjük egy kedvenc tévésorozatot, mondja Kennedy, aki azt javasolja, hogy váltson le az e-mailről és a közösségi médiáról, hogy megszabaduljon a megszokottól.

Ez a tökéletes alkalom a kényeztetésre akár a szállodában, a helyi gyógyfürdőben vagy a saját otthonának kényelmében. Vegyen egy habfürdőt, alkalmazzon arcmaszkot, gyújtson gyertyákat, kapcsolja be kedvenc zenéjét, öntsön magának egy pohár bort, és burkolja be magát egy kényelmes fürdőköpenybe - mondja Effron.

Fedezze fel az ismeretlent

Annak elkerülése érdekében, hogy együtt érezzék magukat (és kihasználják a természet és a D-vitamin további előnyeit), tegyék fontossá a kijutást. Töltsön el egy napot egy helyi medencénél vagy folyónál, végezze el az idegenforgalmi tevékenységeket, amelyekért az emberek nagy összegeket fizetnek a saját városának kényelmében, vagy belemerül a belső gyermekébe eper szedésével egy helyi gazdaságban, sárkányrepüléssel a parkban , szentjánosbogarak elkapása és így tovább - javasolja Effron. Azzal, hogy újra kapcsolatba léptem néhány gyermekkori kedvenc tevékenységemmel, észrevettem, hogy az életszemléletemben általános változás következik be, és mentálisan könnyebbnek érzem magam - mondja.

Kennedy szerint ez egy másik terület, ahol az ellenkező szabály csodákra képes. Töltse a napot olyan dolgokkal, amelyek messze vannak a normától, legyen szó túrázásról, horgászatról vagy egyszarvúak kereséséről. Annyira belemerültünk szokásainkba és gondolatainkba, hogy nincs mód arra, hogy megtörjük őket, hacsak nem toljuk ki magunkat a komfortzónánkból - mondja.

Mélyülj el

Talán a legfontosabb, hogy a tartózkodásodat arra használja fel, hogy meghallgassa belső hangját és bejelentkezzen magával. Ki vagy és mit érzel? Mi visszatartott attól, amit el akarsz érni, vagy attól az élettől, amelyet élni akarsz? Túl gyakran fogadjuk el a dolgokat úgy, ahogy vannak, de fontos, hogy ne felejtsük el kiválasztani az életünket. Ennek ideje lenne elmélkedni, hogy képes legyen nagyobb szándékkal és új nézőponttal újrafelhasználni a világot, mondja Kennedy.

Míg ebben a pillanatban jegyezze fel ezeket a gondolatokat és változtatásokat, amelyeket szeretne megtenni, hogy ne feledkezzen meg róluk, ha visszatér a mindennapokhoz. Csak egy életed van, ezért fontos, hogy ezt neked éld, és ne felejtsd el előtérbe helyezni azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, mondja Effron.

Adja át a

A folyóirat megkezdésén kívül érdemes megfontolni néhány virág vagy lakberendezési tárgy felvételét, hogy emlékeztesse Önt a tartózkodási helyére és a rendszeres öngondoskodás szükségességére, miután vége van. Ha szállodában száll meg, vigyen magával néhány extra testápolási terméket, vagy vásároljon ugyanattól a márkától, és tartsa a fürdőszobájában. Amikor új helyszínt látogatok, olyan illatokról is érdeklődöm, amelyek felkeltik az érdeklődésemet, és megpróbálok felvenni egy gyertyát, amely hasonló ahhoz, hogy beépítsék a mindennapi életembe - mondja Effron.

Effron másik trükkje egy olyan lejátszási lista létrehozása, amelyet hallgatnak akár otthon, akár kint. Nemrégiben meglátogattam egy csodálatos termálvárat Toszkánában, ahol csodálatos zenét csempésztek a szállodai szobákba. Amikor szellemileg oda akarok szállítani magam, felveszem az általam létrehozott lejátszási listát, és a pihenés érzése támad, nagy mosollyal együtt - mondja. Letölthet egy alkalmazást (például Shazam ), hogy segítsen azonosítani azokat a dalokat, amelyek kevésbé ismerősek, hogy emlékeztessék Önt saját tartózkodási helyének hangjaira.