Ne döbbenjen rá, de a melanoma, a bőrrák halálos formája, 1980 óta minden évben 2,4 százalékkal ugrott meg a nők körében. Azonnali megfogalmazásként óránként egy ember hal meg melanomában. És van ez: egy nemrégiben megjelent tanulmány a Belgyógyászati ​​évkönyvek megállapította, hogy a napi fényvédőt nem használó résztvevők 24 százalékkal több bőröregedést mutattak, mint azok, akik ezt használták.

Mindez felveti a kérdést: Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia (AAD) szerint miért, ó miért, csak a nők 14 százaléka visel napvédő krémet naponta, különösen, ha egyszerűen több mint 15 SPF-t használunk, csökkenthető a bőr kialakulásának kockázata a rák 50 százalékkal?

Igazi egyszerű felkérte a Facebook olvasóit, adják meg indokaikat, majd a bőrgyógyászokhoz és a kutatókhoz fordultak olyan megoldásokhoz, amelyek elég meggyőzőek minden akadály leküzdésére.

Mentség: A fényvédők mérgezőek

A toxikusság volt az első számú ok, amiért tudománytalan felmérésünkben a nők azt mondták, hogy nem viselnek fényvédőt. Kiderült, hogy a fényvédők bizonyos vegyi anyagai problémásak - de a laboratóriumi állatokon. A retinil-palmitátról, az A-vitamin unokatestvérről, amely számos fényvédő krémben megtalálható (és amely éjszakai krémekben alkalmazva öregedésgátló hatásokkal büszkélkedhet), kimutatták, hogy a közelmúlt napsugárzása után felgyorsítja a bőrrák kialakulását. Az oxi-benzon, egy másik gyakori fényvédő összetevő, hormonzavarhoz és esetleg sejtkárosodáshoz kapcsolódott, amely bőrrákhoz vezethet. De ami az embereket illeti, általában nincsenek szigorú tudományos bizonyítékok klinikai vizsgálatokból és kutatásokból, amelyek azt bizonyítanák, hogy a fényvédő összetevők károsítják a testet - mondja Frank Wang, a Michigani Egyetem dermatológiai adjunktusa Ann Arborban. Ezzel szemben a fényvédők a vizsgálatok során bebizonyították, hogy csökkentik a bőrrák és az idős megjelenés kockázatát.

Még mindig aggódik? Ezután vegye mentes, fizikai blokkokkal, például cink-oxiddal és titán-dioxiddal együtt, teljesen távolítsa el ezeket az összetevőket. Ezek az UV sugarakat eltérítik, nem elnyelik, és elég gyengék az érzékeny bőr számára. Próbálja ki az Alba Botanica nagyon bőrpuhító sport ásványi anyagot SPF 45 (11,50 USD, albabotanica.com ) vagy MDSolarSciences ásványi krém széles spektrumú SPF 30 (30 dollár, mdsolarsciences.com ).

Mentség: D-vitamin-hiányossá válok, ha használok egyet

Folyamatos vita folyik arról, hogy a szervezetnek mennyi D-vitaminra van szüksége és mi legyen a forrás. A D-vitamint napsütéses vitaminnak is nevezik, mivel az egyik módja annak, hogy a szervezet reagáljon az UV-sugarakra. Több éve volt egy röpke pillanat, amikor a címsorok azt sugallták, hogy az embereknek több D-vitaminra van szükségük, mint gondolták, és hogy közvetlenül a naptól kapnánk. Így a napimádók tökéletes ürügyet találtak a fényvédő dobására és az imádat folytatására.

De 2011-ben a washingtoni Washingtonban, a Nemzeti Akadémiák Orvostudományi Intézetében végzett nagy tanulmány mindezt leértékelte. A tanulmány arról számolt be, hogy az egészséges amerikaiak, még azok is, akik kevés napsütést kapnak, rengeteg D-vitamint kapnak véletlenszerű napozásból és étrendi forrásokból. A jelenlegi ajánlott étrendi bevitel 600 NE (nemzetközi egység) naponta kiegészítőkből vagy dúsított élelmiszerekből, beleértve a tejet is. A lap azt is sugallta, hogy a D-vitamin nem egészen megfelel a hype-nak. A csontok megerősítésén kívül a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség és más krónikus betegségek elleni védő előnyei továbbra sem meggyőzőek. Ez év elején a D-vitaminnal foglalkozó 40 tanulmány elemzése, amely a folyóiratban jelent meg Lancet cukorbetegség és endokrinológia , hasonló következtetéseket vont le.

Mindenesetre, mondja Barbara A. Gilchrest, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának bőrgyógyász professzora, nincs bizonyíték arra, hogy a fényvédő viselése vagy a biztonságos nap más módon történő gyakorlása D-vitamin-hiányhoz vezetne. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint mindössze 10-15 perces napozás naptej nélkül, heti háromszor megfelelő mennyiségű D-vitamint biztosít a legtöbb arcszín számára. Bizonyos idő elteltével, a bőr típusától függően, az UV károsodás folytatódik, de további D-vitamin nem képződik. A legtöbb ember számára a maximális termelés körülbelül 30 percen belül jelentkezik - mondja Gilchrest.

Mentség: Ragadósnak érzik magukat

Többé nem. A takaros formulák nagyjából a fehér orrú életmentő útjára mentek. A korábban az intenzív UV-sugárzás blokkolásához szükséges nehézolajok helyett egyes kémiai fényvédők ma már „SPF boostert” használnak - mint például a C-vitamin helyi formáját, amely segít megelőzni az UV-károsodást -, hogy fokozzák a meglévő védelmet, miközben csökkentik az idősebbek igényét. , nehezebb összetevők - mondja Joshua Zeichner, a New York-i Sínai-hegyi kórház bőrgyógyászati ​​kozmetikai és klinikai kutatásainak igazgatója. Ennek eredményeként a tápszerek annyira könnyedén világítanak, hogy inkább testápolóként érzik magukat, mintsem fényvédőként.

A fizikai blokkok, mint a cink-oxid és a titán-dioxid, az új formuláknak köszönhetően már nem vastag fehér paszta. A kutatók például megtalálták az említett összetevők mikroszkópos és ultrakönnyű nanorészecskékké történő átalakításának módját, így pusztán látszanak. Azokkal a kezdeti aggodalmakkal, hogy ezek a részecskék felszívódhatnak a bőrbe, és károsíthatják az élő szöveteket, kutatások vetettek végig, amelyek azt mutatták, hogy valójában nem hatolnak be az elhalt sejtekből álló legkülső rétegbe. Ráadásul a nanorészecskék ártalmának semmilyen korábbi bizonyítéka emberben nem bizonyított - állítja Robert J. Friedman, a New York-i Egyetem Orvostudományi Karának dermatológiai klinikai professzora, New York City. Próbálja ki a La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light lotion spray-t (36 USD, laroche-posay.us ), amely egy kémiai fényvédő, vagy a SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com ).

milyen gyakran öntözik meg a póknövényt

Mentség: Szagolnak

Természetesen nem mindannyian szeretnénk piña colada illatát, vagy ami még rosszabb, valamilyen furcsa vegyi anyag-szagot érezni, de rengeteg olyan lehetőség van, amelynek nincs egyik aromája sem. A fizikai fényvédők általában nem tartalmaznak semmilyen szagot, mondja Friedman. Ha a kémiai fényvédőket választja, keresse azokat, amelyek illatmentesen vannak megjelölve, szemben a szagtalanokkal, amelyek allergiát kiváltó maszkoló illatokat használhatnak. Vagy válasszon egyet a csecsemők számára készült ásványi alapú termékek közül; ezek fizikai blokkolókat tartalmaznak, és enyhén illatosak, ha egyáltalán illatosak. Próbálja ki a Coola Classic Face SPF 30 illat nélküli fényvédő krémet ($ 32, coolasuncare.com ) egy vegyszeres opcióhoz vagy a Honest Company fényvédő SPF 30-hoz (14 USD, becsületes.com ) fizikai blokk esetén.

Mentség: drágák

Ööö, próbáld újra. Vannak olyan drága márkák, amelyek kiváló védelmet nyújtanak, de ugyanolyan szintű védelmet kaphat az olcsóbb drogériák márkáitól is - mondja Zeichner, aki rámutat, hogy az árkülönbség gyakran a szebb csomagolásnak vagy a hozzáadott öregedésgátló összetevőknek köszönhető, mint pl. peptidek vagy antioxidánsok. Az az igazság, hogy az aktív napvédő összetevők valószínűleg ugyanazok, mondja Zeichner. Próbálja ki a Sun Bum Shortie SPF 30 kémiai fényvédő krémet (12 USD, trustthebum.com ) vagy egy fizikai, például Igen az uborkák természetes fényvédő krémjéhez SPF 30 (12 USD, yestocarrots.com ).

Fényvédő okosok

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a fényvédőből ...

Ugrás az égig érő SPF-re. Ezek a számok önmagukban félrevezetőek, és nincs elegendő adat annak igazolására, hogy nagyobb védelmet nyújtanak - állítja az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal, amely javasolta az 50 feletti SPF-vel rendelkező tápszerek értékesítésének megtiltását. sugarak, míg az SPF 30 97 százalékot blokkol - jegyzi meg Barbara Gilchrest bőrgyógyász. Ezek nem jelentenek érdemi különbségeket, különös tekintettel arra, hogy senki sem alkalmaz olyan mennyiségben fényvédőt, amely ténylegesen megadja a megadott védettségi fokot. (Az alábbiakban részletesebben olvashat ezekről az összegekről.) Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia (AAD) azt javasolja, hogy válasszon egy 30-as SPF-et.

Válasszon széles spektrumú terméket. Ez azt jelenti, hogy véd az UVB és az UVA sugaraktól, amelyek mindkettő rákot okozhatnak. Ha izzadni szokott, vagy ha úszik, akkor a címkén is keresse a vízállóságot. (Igen, éghet a víz alatt.)

Ügyeljen arra, hogy friss legyen. Dobja el azokat a termékeket, amelyek lejártak a lejárati időn, vagy amelyek megváltoztatták a színüket vagy az állagukat (annak jelei, hogy elromlottak).

Alkalmazza és alkalmazza újra. Az AAD azt javasolja, hogy legalább egy uncia fényvédőt használjon (körülbelül annyit, amennyit a lőtt üveg tart) az összes szabad területre, beleértve a fül és a lábujjak tetejét, valamint a nyak hátsó részét is. Jelentkezzen újra két óránként, vagy miután vízben vagy izzadt, attól függően, hogy melyik következik be előbb.

Lehet-e barnító függő?

Nyáron sugarakat áztat, gyakran nem használ fényvédőt. Amikor eljön a hideg idő, szoláriumban süt. Ha ez vagy te, akkor nem vagy egyedül. A JAMA Bőrgyógyászat Az év elején közzétett áttekintő tanulmány arról számolt be, hogy az 1986 és 2012 között főiskolára járó hallgatók 55 százaléka, valamint az idő alatt a nyugati országokban élő általános felnőtt lakosság 36 százaléka legalább egyszer meglátogatott egy szoláriumot. És a számok azt sugallják, hogy a beltéri barnulás miatt több bőrrákos eset van, mint a dohányzásból eredő tüdőrákos eset - mondja Eleni Linos, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem bőrgyógyász professzora és a tanulmány társszerzője . Miért kockáztatja ennyi ember az egészségét?

A kutatások azt sugallják, hogy az örök tímárok ugyanúgy fel vannak ragasztva az UV-sugarakra, a napból vagy a szoláriumokból, mint a heroinfüggők a drogban. A kutatók arról számoltak be, hogy a gyakori cserzők elvonási tüneteket, például hányingert tapasztalhatnak, ami összhangban áll az opiát megvonásával. Ha azt tapasztalja, hogy nehezen rúgja a napot vagy a szolárium szokása, és a palackozott bronz nem nyújtja ugyanazt a rohanást, próbáljon meg gyakorolni az UV-sugaraktól kapott endorfin-löket szimulálására. Súlyos szenvedélybetegek számára a pszichológus felkeresése segíthet.