Értjük – lehet, hogy az izzadás nem a kedvenc dolga, de szükséges. Ennek az az oka, hogy az izzadás, más néven izzadás, egy természetes testi funkció, amely segít szabályozni a testhőmérsékletet, mondja a bőrgyógyász. Corey L. Hartman, MD , a Skin Wellness Dermatology alapítója és orvosi igazgatója (Birmingham, Ala.), valamint a bőrgyógyász adjunktus klinikai professzora az Alabamai Egyetem Orvostudományi Karán. Enélkül megnő a túlmelegedés kockázata.
Az Eccrine, az izzadság, amelyről itt beszélünk, a vér vizes részeiből származó sós fajta, amely a bőr felszínén található 2-5 millió eccrine verejtékmirigyből szabadul fel. „Ez az a cucc, ami elárasztja, ha a testhőmérsékletünk emelkedik” – magyarázza Sarah Everts , tudományos újságíró, az ottawai Carleton Egyetem újságíró-professzora, valamint az új könyv szerzője, Az izzadság öröme: Az izzadás furcsa tudománya , hogy segítsen lehűteni minket. (A másik fajta a hónaljban termelődik a pubertáskor aktívvá váló verejtékmirigyekből, amelyek felelősek azért, hogy a hónaljokat tinédzser kortól bűzzónává változtatják, mondja Everts).
Bár a testhőmérséklet ellenőrzése meglehetősen lenyűgöző, nem ez az egyetlen természetes és egészséges előnye az eccrine izzadságnak. Íme négy másik, kutatásokkal alátámasztott módszer, amellyel ez a sóalapú folyadék az Ön számára is előnyös lehet.
ÖSSZEFÜGGŐ: 17 egyszerű módszer a nyári hőség legyőzésére
Kapcsolódó elemek
egy Az izzadás jót tesz a bőrnek
Az izzadságról köztudott, hogy lehűti a bőrt, méreganyagokat juttat a felszínre (egyesek, de nem mindegyik, mivel a méregtelenítés valójában a vesék feladata), és fényt ad a bőrnek, mondja Dr. Hartman. Ez a fényesség valószínűleg annak tudható be, hogy a pórusaiból kiszivárgó vízcseppek hidratálóként is működnek (és sokkal kevesebb pénzért, mint a kedvenc szépségápolási vásárlása). A kutatások még azt is mutatják hogy az izzadás növelheti és fenntarthatja a bőr hidratáltságát, ha egyes gyulladásos bőrbetegségekről van szó. Arról nem is beszélve, hogy az izzadság nyomokban karbamidot, egy ismert nedvesítőszert tartalmaz.
De ne feledje, hogy az izzadás előnyei ellenére, ha bőrét hosszú ideig átizzadja az izzadtság, az ellenkező hatást válthat ki. „Ha hagyjuk, hogy a túlzott izzadság a bőrön üljön, vagy ami még rosszabb, a bőrön, és [elzárja] az izzadt ruha, az aknés kitöréseket okozhat, fertőzést okozhat, és ronthatja a tüszőgyulladást vagy a szőrtüszők gyulladását” – mondja Dr. Hartman. „A bőrbaktériumok szeretik a meleg, nedves környezetet, és akkor szaporodnak, ha a bőre forró és nedves. Ezek a baktériumok aztán felhalmozódnak a szőrtüszőkben, és gennyes dudorokat és gyulladást okozhatnak, amely viszkető, irritáló és hiperpigmentációhoz vezethet, ha nem kezelik agresszíven.
könnyű első iskolai napi frizurák
Röviden, az izzadás jót tesz a bőrnek, de ügyeljen arra, hogy az izzadás után azonnal mossa meg arcát és testét, hogy elkerülje a pattanásokat és egyéb bőrirritációkat.
ÖSSZEFÜGGŐ: 4 egészséges ok a hideg zuhanyozásra (a hőhullám alatti lehűlésen kívül)
kettő Az izzadság boldoggá tesz
Nem komolyan. Ha meleged van, a szíved felgyorsítja a ritmust. Ez azért történik, hogy „a belsejéből érkező forró vér a bőr melletti vénákon túlhaladjon, izzadással lehűljön, majd visszakerüljön, hogy lehűtse a belső teret” – magyarázza Everts. 'Ez az edzés a szívednek boldogsághormonokat, például endorfinokat szabadít fel, amelyek biokémiai örömöt és katarzist adnak.'
Az izzadt éned a körülötted lévőket is boldogabbá teheti. Az a 2015-ös tanulmány , a férfiak olyan videoklipeket néztek, amelyek félelmet, boldogságot vagy semleges érzelmi állapotot keltettek. Utána verejtékmintákat vettek, majd nőket tettek ki velük. Az eredmény: a „boldog izzadság” szippantói a boldogság jegyeit mutatták, mint például az őszinte vagy Duchenne-mosoly, amelyet a száj sarkának felfelé fordulása, az orcák felemelése és a szem körüli bőr ráncosodása jellemez. szarkalábakat létrehozó módon. Míg azok, akik megszagolták a félelemtől átitatott izzadságpárnákat, rémülettel kapcsolatos arcvonásokat mutattak ki.
3 Az izzadás támogatja a szívét
A szauna száraz melegében ücsörögni – amelynek hőmérséklete 150°F és 195°F között lehet – kétségtelenül izzadást okozó esemény. Ahogy a szauna megemeli a testhőmérsékletet, a szervezet túlórázik, hogy izzadással lehűtse magát. Valójában szaunázás közben megteheti körülbelül fél litert választanak ki az izzadságtól. És jobban jársz vele. Íme, miért: Egy 20 éves finn tanulmány, amelyet ban tettek közzé Jama belgyógyászat azt találta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen izzadtak a szaunában – hetente négyszer gondolkoznak –, nemcsak a hirtelen szívhalál, hanem a halálos szívkoszorúér-betegség, a halálos szív- és érrendszeri megbetegedések és a minden ok miatti halálozás is alacsonyabb volt. Bónusz előny: A tanulmány a Journal of Human Hypertension Felfedte, hogy a szaunában töltött 30 perc is összefügg a vérnyomás csökkenésével.
4 Az izzadság a Lotnál azt jelenti, hogy fitt vagy
Ha edz, és az izzadság erősebb, akkor nem beszélünk túlzottan, mert hogy a verejtékezés típusa a hyperhidrosis jele – simogassa meg magát. „Az aktív sportolók általában hamarabb és nagyobb mennyiségben izzadnak, mint inaktív emberek , és többet, mint amennyit a sportoló az edzés megkezdése előtt tehetett volna” – magyarázza Everts. „Ez azért van, mert a sportos testek megtanulják, hogy amikor ez az egyén aktívvá válik, akkor igazán legyél aktív, és a legjobb, ha azonnal elkezded a lehűlési stratégiát.
NAK NEK PLOS ONE tanulmány megerősíti ezt. Amikor a kutatók egy csoport hosszú távú futókat és ülő embereket úgy értékeltek, hogy részt vettek a kerékpározásban, a csoportba tartozó futók nemcsak hamarabb izzadtak, hanem több verejtékmirigyet is aktiváltak, ami nagyobb mennyiségű izzadságot eredményezett, mint a nem aktív emberek. megfelelői.
hogyan méretezhetek egy gyűrűt
