Figyelembe véve azt a tényt, hogy a 65 éves korig élő amerikaiak 40-50 százaléka legalább egyszer megkapja a bőrrákot, ez mindig jó alkalom egy (közmondásos) bőrellenőrzésre. Bár az SPF viszonylag egyszerű folyamatnak tűnik, a helytelen alkalmazása nagyobb kitettséggel járhat, mint amennyire gondolsz. Itt a bőrgyógyászok megszólalnak a leggyakoribb fényvédő félrelépéseknél.

Kapcsolódó elemek

1 Nem teszel fel eléggé

Hallottad már, hogy egy pohár fényvédő elegendő a tested borításához. A probléma az, hogy a tudás és a cselekvés két különböző dolog, mondja Marcy Street, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász Okemosban, Mich. A tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb ember csak a palackon lévő SPF eléréséhez szükséges mennyiség negyedét alkalmazza. Az SPF 15 nem megfelelő alkalmazása azt jelenti, hogy valóban SPF 8-at kap, mondja Dr. Street. A megfelelő mennyiség biztosításához mérjen meg bőséges maroknyit a testének és egy nikkel méretű foltot az arc védelme érdekében.

kettő Nem jelentkezik elég gyakran

Minden fényvédőt újra fel kell használni. Időszak. Nem számít, mi az SPF - 15 vagy 50 -, az összes tápszer (vízálló is) jelentősen lebomlik két óra elteltével a napon, és hamarabb, ha vízben voltál vagy erősen izzadtál. De az újbóli alkalmazás nem csak akkor fontos, ha a tengerparton heverészik. Ha napját egy ablak mellett tölti, vagy autóval közlekedik, az üvegen keresztül UV (ultraibolya) expozíciót kap, mondja Jeanine Downie, MD, tábla által tanúsított bőrgyógyász Montclairben, New Jersey. , mint például a Colorscience Sunforgettable Brush On fényvédő SPF 50 (65 USD; dermstore.com ), a mindennapi újrafelhasználáshoz, mert könnyen áthúzhatók a kitett területeken, és nem fogják össze a sminket. Egy másik jó: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick fényvédő széles spektrumú SPF 70 (11 USD; target.com ).

3 Csak az SPF-re nézel

Nem látja a palackon a széles spektrumú szavakat? Valószínűleg nem kap védelmet mind az UVB sugarak (amelyek égnek és rákot okoznak), mind az UVA sugarak (amelyek mélyebben behatolnak, rákot okoznak és felgyorsítják a bőr öregedését) ellen. A legtöbb fényvédő krém széles spektrumú, mondja Dr. Downie. De ez nem mindig igaz hidratáló krémekkel vagy SPF sminkkel, amelyek gyakran nem nyújtanak UVA-védelmet. Gondoljon ezekre, mint extra hitelre, és viseljen széles spektrumú fényvédőt minden évben, egész évben.

4 Úgy gondolja, hogy az összes képlet egyenlő

A shot-glass analógia csak az lotionra vonatkozik. A fényvédő pálcikák, spray-k és törlőkendők megkönnyíthetik a menet közbeni védelem alkalmazását, de növelik az alultelepítés kockázatát is, mert olyan vékonyan mennek végbe. A cél az, hogy nyilvánvaló fénye legyen mindenhol, ahová felvette a fényvédőt - mondja Andrew Alexis, a Sínai-hegyi Szent Lukács és a Sínai-nyugat hegyének bőrgyógyászati ​​osztályának elnöke, New York City. Ez két - igen, két - nagylelkű spray-t jelent, nyaktól talpig, árnyékolt területen. Törlőkendőkkel tegyen kettőt közülük, az elsőt dörzsölje át a test fejtől a lábujjig, majd a második ujjat a fejig. Húzza át háromszor a botokat a területek felett.

5. Túl későn rágódsz tovább

A legtöbb kémiai fényvédő krémet kb. 30 perccel a napozás előtt kell felhordani - mondja Steven Rotter, MD, az igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező bécsi dermatológus, Va. És a Bőrrák Alapítvány szóvivője. Ennyi időbe telik, amíg az összetevők aktiválódnak és elkezdik elnyelni az UV sugarakat. Ezzel szemben a fizikai fényvédők, olyan összetevőkkel, mint a titán-oxid és a cink-oxid, egyenesen a palackból működnek, mert a szó szoros értelmében blokkolják az UV-sugarakat, mint egy kőfal, ahelyett, hogy elnyelnék őket, így minimális az aktiválási időszak.

6. Azt hiszed, hogy sötétebb a bőröd, immunissá tesz

Valaki nagyon sötét bőrű természetes SPF-értéke 5 és 8 között lehet, mondja Dr. Downie. Azonban bár az extra melanin minimalizálja az ember égési kockázatát, ez nem védi meg az UVA-sugaraktól vagy az általuk okozott bőrráktól - figyelmeztet. Továbbá, mivel a bőr sötétebb, nincs meg az égés nyilvánvaló jele, hogy elmondhassa nekünk, ha súlyos napkárosodást szenvedtünk - mondja Alexis. Később pedig nem olyan könnyű látni a sötét rákon kialakuló bőrrákot, mert bár valami olyan, mint a bazális sejtes karcinóma gyöngyház rózsaszínűnek tűnik a kaukázusi, a mély bőr tónusánál, gyakran finomabb barna folt, amely hajlamosabb a könnyezésre . Végül, mivel a bőrrákot a sötét bőrön nehezebb kimutatni, amikor diagnosztizálják, a prognózis gyakran súlyos: A késői stádiumú melanoma diagnózis a fekete bőrű melanoma betegek 52 százalékában fordul elő, szemben a fehér bőrű betegek csak 16 százalékával . Lényeg: Minden bőrszínnek naponta védőfelszerelést kell viselnie, mert az UV-sugárzás miatt mindenki megkapja a bőrrákot - mondja Alexis.

7 Kihagyja a foltokat

Legtöbben elég szorgalmasan alkalmazzuk a fényvédő krémet az arcra, de aztán elfelejtjük a füleket, az ajkakat vagy a tarkóját - mondja Dr. Downie. Tehát nem véletlen, hogy ez a három gyakran elhanyagolt folt a bazálsejtes és a laphámsejtes karcinómák, a két leggyakoribb nem melanoma bőrrák leggyakoribb helyszíne. A melanoma eközben leggyakrabban a női lábak hátán terem, ez egy másik terület, amelyet nehéz átlátni és elérni. Erkölcs: Vigye fel az összes szabad területet fényvédő krémre, és rendszeresen alkalmazza újra.

8. Nem veszi komolyan a kockázatot

Gyakran hallhatjuk, hogy a betegek azt mondják: „Ez csak bőrrák”, amikor diagnózist kapnak. Úgy gondolják, hogy eltávolítják és elvégzik vele - mondja Shelby Moneer, a Melanoma Kutatási Alapítvány oktatási igazgatója. De fontos tudni, hogy a melanoma átterjedhet távoli szervekre is, és így veszi el az emberek életét. És gyakran gyorsan terjed. A legfrissebb statisztikák azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban óránként egy ember hal meg melanomában. De a bazális és a laphámsejtes karcinómák áttétet is hozhatnak. Várhatóan több mint 5 millió amerikainak diagnosztizálják valamilyen bőrrákot ebben az évben. Ezért hangsúlyozzák a bőrgyógyászok az éves bőrellenőrzések fontosságát és a fülek saját bőrén tartását. Ne várjon az ellenőrzésig, ha új vagy gyanús helyet észlel; hívja orvosát. Azt mondjuk: „Ha lát valamit, mondjon valamit” - mondja Moneer.

9. Ön kizárólag a fényvédőre támaszkodik

A fényvédő a napvédelem fontos eleme, de nem ez lehet az egyetlen, mondja Alexis, aki szerint lehetőség szerint kerülnünk kell a hosszan tartó és intenzív napsugárzást (például a barnulást), valamint ruhát és kiegészítőket kell viselnünk a nap elzárására. . Sötétebb színű, feszes szövésű és fazonú szövetek nyújtják a legtöbb UV-védelmet. Bizonyos ruhák ultraibolya védelmi faktort (vagy UPF-t) is biztosítanak, és a legtöbb 50% -os UPF-mel büszkélkedhet, ami azt jelenti, hogy a napsugárzásnak csak 2 százaléka képes behatolni. Stílusos napvédő vállalatok közé tartozik Napernyő, Borító , és Nike .

10. Túl sokáig ragaszkodik egy napvédő krémhez

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala előírja, hogy a fényvédők vagy három évig megőrzik teljes erejüket, vagy tartalmazzák a lejárati dátumot. Ellenőrizze az üveget. Ha a tiednek nincs, írja a csőre a vásárlás dátumát. Ha nem talál dátumot, és nem emlékszik, mikor vásárolta a terméket, dobja el, vagy további információkért hívja a gyártó ügyfélszolgálati számát.