Az alvás megtanulása nem csupán egy olyan készség, amelyet a szülőknek meg kell tanítaniuk babáiknak. Valójában, miután szülővé vált, valószínűleg elég sok időt kell töltenie saját relaxációs technikáinak újratanulásával. A szülők agya tele van aggodalommal , szorongás, számtalan tennivalólista és még sok minden más – minden olyan dolog, ami hihetetlenül megnehezíti az elalvást. Ráadásul az a tudat, hogy bármelyik pillanatban felébreszthet egy síró baba vagy egy bili-edző kisgyerek, még nem teszi fel a legjobb esélyt arra, hogy elkapjon néhány Zzzt.

Teljes munkaidőben dolgozó kétgyermekes anyukaként személyesen tanúsíthatom, hogy az alvásom mennyit szenvedett az évek során. Túléltem az alvástréninget, az alvás-regressziót, az ágymegosztást és a folyamatos járványt a gyerekeimmel, de ennek következtében az alvásom teljesen elromlott. Minden eddiginél nehezebben tudtam lenyugodni és lenyugodni, amitől a legtöbb reggel teljesen kimerültem.

tudod mosni a converset a mosógépben

Nem titok, mennyire fontos az alvás általános jólétünk szempontjából. Azt tapasztalom, hogy ha jól kipihentem magam, nem csak a jobb szülő hanem jobb ember is. Végre belefáradtam abba, hogy annyira fáradt vagyok, hogy több termékbe is befektettem, hogy segítsenek ellazulni. Ezen a ponton a jó alvás a túlélésem része. Nem csak nekem, hanem a családomnak is fontos, hogy ezt prioritásként kezeljük.

ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb eszközök a jobb alváshoz Kozel Bier szerkesztői szerint

Ha azon kapja magát, hogy forgatja a szemét az olyan kifejezéseken, mint „aludj, amíg a baba alszik” vagy „szakíts időt a kikapcsolódásra, mama, megérdemled”, akkor itt az ideje, hogy kipróbáljon néhány terméket az alábbi termékek közül. Ezen túlmenően ezek közül hat termék 50 dollár alatt van – egy különleges fröccsenéssel a végére –, és mindegyik méltó befektetés annak érdekében, hogy az alvás végleg rendbe jöjjön. Hé, ha nekem beváltak ezek a termékek, akkor bárkinek beválik!

Kapcsolódó elemek

ProsourceFit akupresszúrás matrac párnakészlet

Természetesen fájdalmasnak tűnik, de ennek a szőnyegnek az a célja, hogy csökkentse a fájdalmat és a feszültséget a testben. Kell hozzá egy kis megszokás, és néhány percnyi ráfekvés után azt tapasztalom, hogy a testem ellazul és elenged. Az Amazon vásárlói azt is mondják, hogy a szőnyeg feszült fejfájáson, izomfájdalmakon is segített, sőt melatoninigényüket pótolták hogy segítsen elaludni.

Woolzies Sleep Collection illóolaj keverék készlet

Az illóolajok csodákra képesek javítani a hangulatot, amikor liftre van szükséged, és segíthetnek megnyugodni, amikor el kell aludni. Ez a három természetes eredetű, hígítatlan olajból álló gyűjtemény több mint 1600 ötcsillagos értékelést kapott az Amazonon a vásárlóktól, akik azt mondják, hogy ez volt. alszik, mint egy baba ' 30 percen belül. Szeretem vízzel keverni, lepedőnek és párna spray-nek használni.

Decolure 100% bambusz lapok

A bambusz lepedők puhák, környezetbarátak, és úgy tervezték, hogy egész éjszaka hűvös és kényelmes legyen. Észrevettem, hogy gyakrabban tudtam átaludni az éjszakát, miután átváltottam ezekre az ágyneműkre. Se túl melegem, se túl nem fázom, bónuszként pedig ráncmentesek és foltállóak.

Waowoo súlyozott takaró

Valószínűleg hallottál már minden felhajtást a súlyozott takarókról, és azért vagyok itt, hogy elmondjam, ez mind igaz. Valami a súlyban és a nyomásban azonnal megnyugtat, és segít aludni. Az Amazon értékelői azt írják, hogy ez a takaró segít nekik „jobban aludni” és frissebben ébredve .' Mit kívánhatna még?

Amazfit Band 5 Fitness Tracker

Ha meg akartam próbálni javítani rossz alvási szokásaimon, többet kellett megtudnom róluk. Ez a megfizethető fitneszkövető alvásminőség-figyeléssel is rendelkezik, amely segít meghatározni, hogy mikor alszol a legmélyebben. Figyeli a stresszszinteket is, hogy segítsen tudatosabbá válni. A ' Az alváskövető nagyon jól működik , és az alkalmazástól kapott visszajelzések elképesztőek” – írja az egyik értékelő.

Maxboost képernyővédő fólia kék fényszűrővel és szemvédelemmel

Hírhedt késő esti telefonos görgető vagyok, és egyszerűen nem tudtam kényelmesen viselni a kék fényt gátló szemüvegemet az ágyban. Ez a képernyővédő fólia kiválóan alkalmas arra, hogy ne zúgjon le, miközben sötétben olvasok vagy görgetem az Instagramot. Segít a szem megerőltetése és a fejfájás esetén, és edzett üveggel rendelkezik, hogy megóvja telefonját a leejtéstől.

Sleepy Jones + Lila pizsama

Referenciaként imádom a Purple matracait, és a gyerekeimnek használom. A cég puha lepedőket és nemrégiben kifejlesztett pizsamákat is készít ugyanebből az anyagból. Együttműködtek a Sleepy Jonesszal, hogy nedvességelvezető, bambusz lekvárt készítsenek, amelyek olyan jól érzik magukat a bőrön. Stílusos dizájnjuk is van, amely egész napos viseletet tesz lehetővé.

karácsonyi ajándék 25 éves férfinak