Úgy tűnik, minden héten van egy új szépségáttörés, egy új csoda összetevővel, amely hirtelen felbukkan a polcokon található minden kiegészítőben és krémben. A kollagén pedig a du jour új összetevőjévé vált, számos termék fiatalosabb, egészségesebb bőrt, gyorsabb gyógyulást és egyebeket ígér.

De vajon a kollagén előnyei valóban megfelelnek-e a hype-nak? Itt van, amit tudnia kell a kollagénről, mielőtt elkezdené.

hogyan lehet a mosogató dugulását feloldani drano nélkül

Mi az a kollagén?

Fontolja meg, hogy a kollagén a test kulcsfontosságú építőköve. A kollagén egy olyan fehérje, amely mindenhol megtalálható testünkben, a bőrben, az ízületekben, az inakban, az ínszalagokban, a csontokban és a kötőszövetben - mondja Erika Schwartz, belgyógyász és a Fejlődött tudomány New Yorkban.

Szépség szempontjából a kollagén az, ami segít fenntartani a fiatal kinézetű bőrt . Míg a kollagén létfontosságú az egészségünk szempontjából, általában a kollagénre gondolunk, mivel az a bőrünkhöz kapcsolódik, és az életkor előrehaladtával csökken a termelés - mondja. Az arc öregedésének egyik első jele a térfogatvesztés, és ez a kollagéntermelés csökkenésének tudható be.

Mire jó a kollagén?

A tudósok tanulmányozták a kollagén peptidek előnyeit a következőkben: 2-es típusú diabétesz nak nek ízületi gyulladás nak nek ég , néhány ígéretes eredménnyel. Az orális kollagén peptidek szedése némi előnyt jelenthet az ízületek és a csontok egészségében - mondja Dr. Schwartz.

Ami a kollagén előnyeit illeti az öregedő bőr számára, néhány apró tanulmány megjelent, amelyek a kiegészítésből adódó fokozott rugalmasságot és feszességet mutatnak - de ezek többségét a kiegészítés gyártói finanszírozták. És az orvosok kissé kétesnek találták ezeket az eredményeket.

dolgok, amelyekre mogyoróvajat kell tenni

'A kollagén és az elasztin egyaránt fontos a fiatalos bőr megőrzésében, és általában a genetika ellenőrzi őket' - mondja Lindsey Bordone, MD, a New York-i Columbia Egyetem Irvingi Orvosi Központjának bőrgyógyásza. Nem bizonyított, hogy a kollagén szájon át történő bevitele fokozza a bőr megjelenésének javulását.

Ez azért van, mert nem irányíthatja, hová kerül a testben az a kollagén, amelyet szed. A legtöbb kollagén-kiegészítő emésztődik a bélrendszerben vagy a gyomorban, és nem is jutnak el a test azon területeire, ahol a kollagén termelés előfordul, haszontalanná téve őket - mondja Dr. Schwartz. Csak táplálkozási melléktermékként szolgáltatnak fehérjét testünknek.

Dr. Schwartz szerint a helyi kollagén kezelések jobb megoldást jelenthetnek az öregedő bőr fellendülésében. Az esztétikában használt krémek valamivel hatékonyabbak lehetnek, ha kötőanyagot tartalmaznak, például hialuronsavat, C-vitamint vagy retinolt - mondja. Vényköteles lokális kollagén peptideket javasol, mint például a GHK-Cu.

Összefüggő: Minden idők legjobb öregedésgátló termékei

Honnan származik a kollagén?

A kollagént a testedben te építed. A kollagént olyasvalami alkotja, amelyet teste a bőrében és más testszövetekben gyárt, mondja Dr. Bordone. Segít a test felépítésében általában. A fiatalabb gyermekek több, és néha más típusú kollagént termelnek, mint az idősebbek.

A kollagén egy étkezési fehérje, így rengeteg már elfogyasztott ételben megtalálhatja - beleértve a szerves csontlevest, a citrusféléket, az áfonyát, a málnát, a fokhagymát, a sötét leveles zöldséget és a kesudiót. Ezek az ételek általában jók, ezért ha többet esznek belőlük, javul a táplálkozásuk, és ezáltal egészségesebb, fiatalosabb maradhat, mondja Dr. Schwartz. Tehát folytassa, és adjon ezekből többet az étrendjébe - de ne várjon csodákat.

mennyi borravalót kell mani pedi

Összefüggő: A 30 legegészségesebb étel

Az emberek generációk óta fogyasztanak kollagént az ételekben - tanácsolja Dr. Bordone. Ha kimutatták, hogy további kollagén-kiegészítők bármilyen jelentősen javítják a megjelenést, akkor még sok dermatológust hallanak, akik ezeket ajánlják a betegeknek.