Ha az edzések naplózásának jobb módját keresi, próbálja ki a telefonját. Új kutatás megjelent JAMA azt sugallja, hogy a legtöbb okostelefonos alkalmazás ugyanolyan megbízható és pontos a fitnesz nyomon követéséhez, mint más hordható eszközök, például a lépésszámláló és a gyorsulásmérő. Olcsóbbak is. Egy jó gyorsulásmérő 25 és 250 dollár közé teheti vissza, de ha már rendelkezik okostelefonnal, a legtöbb általános fitneszalkalmazás nem kerül többe, mint néhány dollár. Sokan még ingyen is vannak.

Tehát fokozza az edzésjátékot, és nyomon követheti az előrelépést ezekkel a praktikus fitneszalkalmazásokkal.

A Futónak

A Nike + Running alkalmazást úgy tervezték, hogy segítsen elérni céljait. Összpontosítson a sebességre vagy a távolságra, és készítsen el digitális trófeákat, amikor új mérföldköveket ér el. Az alkalmazás GPS-szel és időkövető képességgel, valamint kalóriaszámlálóval rendelkezik. Beépített képzési programokkal is rendelkezik az 5K-tól a teljes maratonig terjedő távolságokra. Ráadásul a Nike + szinkronizálódik a zenéjével, és lehetőséget ad arra, hogy beprogramozza a „power dalokat”, amelyek akkor játszódnak le, amikor további lendületre van szüksége. Szeretne egy edzőbarátot? Haverozzon barátaival az alkalmazásban, hogy nyomon kövesse egymás fejlődését és kihívást jelenthessen egymásnak.

Venni: Ingyenes, itunes.com vagy play.google.com

ajándék a nőnek mindennel

A jóginak

Szeretne jógatanárt a nappali szobájába? A Yoga Studio 65 jóga (és meditációs) órát kínál, közel 300 különböző pózzal kiegészítve. Az alkalmazás lehetővé teszi a haladás nyomon követését, a kedvencek megjelölését és a jövőbeli edzések ütemezését, hogy soha ne hagyjon ki egy órát. Nem a kínált szekvenciákba? Fűszerezze a dolgokat úgy, hogy felépíti a sajátját. Koncentráljon az erőre, a rugalmasságra, az egyensúlyra, a kikapcsolódásra vagy a stílusok kombinációjára. Az egyes gyakorlatokhoz szükséges videókkal mindig megkeresheti a „tanárt”, hogy ellenőrizze az űrlapját, és maradjon a pályán. Namaste erre!

Venni: 4 USD, itunes.com

A Kerékpáros számára

Ha a fitnesz kedvenc formája két kereket tartalmaz, a Strava segíthet az edzésben. GPS-je és időzítője nyomon követi az edzéseket, és beszámol a magasságnövekedésről, az összsebességről és az elégetett kalóriákról. A versenysorozattal rendelkező versenyzők felmászhatnak a ranglistára azáltal, hogy személyes forgalmi rekordokat vagy általános sebességrekordokat állítanak fel nagy forgalmú útszakaszokon vagy kerékpárutakon. Keresse meg kerékpáros barátait a Straván, és vigasztalja őket azzal, hogy elismeréseket és észrevételeket ad a saját túráikról. Ugyanezt megtehetik ön helyett is.

Venni: Ingyenes, itunes.com vagy play.google.com

A szabadban sportoló számára

A fizikai aktivitás nagy részét kint szerezze? Mindenféle kalandor keményebben edzhet a The North Face Mountain Mountain Atlétika alkalmazással. A hathetes edzésprogramok a nemek alapján készülnek, és hat különböző területre irányulnak: hátulsíelés, hegyi síelés, futás, alpesi hegymászás, sziklamászás és általános erőnlét. A lépésről lépésre bemutatott videók bemutatják az edzéseket és a megfelelő formát. A sportolók az erőnlét, a technika és az általános teljesítmény javítása érdekében törekedhetnek az egyes sportágak fejlesztésére. Az alkalmazás nyomkövető eszközeivel számolhatja az edzéssel töltött időt, és megtekintheti az eddigi előrehaladásról szóló összefoglaló jelentéseket.

Venni: Ingyenes, itunes.com

Mindenkinek

Talán nem akar maratont futni vagy hegyet mászni. Csak fokozni szeretné fizikai aktivitását az egészség megőrzése érdekében. Az emberi mozgáskövető lehet a legjobb fogadás. A Human alkalmazás célja, hogy minden nap legalább 30 percre ösztönözze a mozgásra. Automatikusan követi a gyaloglást, a futást és a kerékpározást, miközben számolja az időt, a megtett távolságot és az elégetett kalóriákat. Noha nincs külön kategorizálva, az Ember nyomon követi a többi mozgását is - gondolja, hogy takarítja a házat, elindul a bevásárlóközpontba és eltalálja a táncparkettet -, így pontosan tudja, mennyi tevékenységet naplóz.

Venni: Ingyenes, itunes.com