Ez a cikk eredetileg itt jelent meg: MIMI .
Sokat lehet mondani a villásreggeliről. Egyesek szerint ez a dzsentrifikáció és a gyakorlatiasság idegesítő hatása. Valójában a New York Times írt egy cikket találó címmel: A villásreggeli Jerksnek szól , ahol a szerző vázolta buktatóit.
Vannak azonban biztosan hátrányai. Sok-sok ember (köztük én is) beszállhat a villásreggeli mögé puszta tény miatt, hogy ez alkalom arra, hogy aludjon, utolérje barátait, és részt vegyen az egyre ritkább lehetőségben reggeli ételeket, ebédet és piát rendelni. ugyanazon étkezés során. Látod mire gondolok? Felfelé .
De talán a szíved vágyának legkedvezőbb szempontjai a szépség előnyei. Beszéltem egy csomó orvossal, táplálkozási szakemberrel és bőrgyógyásszal, hogy megtudjam, pontosan milyen jó lehet ez a varázslatos étkezés mindkét belső oldalad számára és a külseje.
Kapcsolódó elemek
Quinoa Reggeli Tál Hitel: Sang An1 Aludhatsz
A héten megszakított alvás (mint például a szundi gomb folyamatos megnyomása) megzavarja a hormonjait, ami egész nap túlevéshez és szénhidrát utáni vágyhoz vezethet. Sharon Richter bejegyzett dietetikus azt tanácsolja: 'Egyensúlyozd ki magad azzal, hogy hagysz magadnak egy kis időt aludni hétvégén. Az alvás nagyon fontos az anyagcsere, az energiafelvétel és a hormonális egyensúly fenntartásában. Vesse be az alvás előnyeit egy éjszakai kezeléssel Clinique Moisture Surge éjszakai maszk (33 USD; clinique.com ).
kettő Az étkezés kiegyensúlyozott az Ön számára
A villásreggeliből készült étel általában kiegyensúlyozottabb, mivel szénhidrátokat, gyümölcsöket és fehérjét tartalmaz (ha olyanok vagytok, mint én, a héten csak egy gyors bagel vagy croissant van). Ezenkívül Richter elmagyarázza: „Jobb választásokat teszel, mert nem érzed úgy, hogy időzavarba kerülsz. A villásreggeli lehetővé teszi, hogy időt szánjon az étkezés elfogyasztására, ami elősegíti az emésztést. Annak biztosítására, hogy mindig jól kerek étkezést kapjon, vegyen be egy Healthy Delights több vitaminos lágyrágót (11,99 USD, walgreens.com ). Finom és 16 nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot ad!
3 Kényszeríti, hogy elhagyja a lakását
Az ésszerű napsütés csökkenti számos rák és más súlyos egészségi állapot kockázatát - mondja tudomány . És hogy eljusson veled van kimenni. Michael Holick professzor, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának és az The UV Advantage szerzője kifejti: 'Alapvető fontosságú a kalcium felszívódásához, csontjaink egészségének megőrzéséhez, valamint a későbbi életben bekövetkező súlyos krónikus betegségek, például csontritkulás, II. Típusú cukorbetegség, sclerosis multiplex és sok gyakori rák. ”
4 A tej és a víz mindig érintett
A tejeskávé kortyolgatása pihentető és egy adag kalciumot tesz lehetővé. Ne felejtsen el vizet kérni az étkezés során is. Steven Guest nefrológus, MD elmagyarázza: 'Az alkohol zavarja a agy és a vese kommunikációját, és felesleges folyadékkiválasztást okoz, ami aztán oda vezethet kiszáradás 'Mivel a legvalószínűbb, hogy villásreggelivel vagy másnaposan, vízre (és sokra) van szükség. Ráadásul feltölti a bőrt, és fiatalos megjelenésű ragyogást kölcsönöz.
5. A barátaival lógni jó
Richter azt mondja: 'Baráti társasággal való beszélgetés és lógás megnöveli a jó közérzetű hormonszintjét (oxitocin) és csökkenti a stresszt, ami sok szépségproblémának (pattanásoknak, hajritkulásoknak, szem alatti táskáknak) az oka.
6. Kényeztetheti magát anélkül, hogy túlzásba vinné
A legjobb dolog a villásreggelivel a barátokkal az, hogy megoszthatja az ételeket. Ez azt jelenti, hogy megrendelheti a szalonnának azt az extra oldalát vagy egy rövid köteg palacsintát, de nem kell magának csiszolnia őket. Richter hozzáteszi: 'Megkényeztetheti magát anélkül, hogy aggódnia kellene az élelmiszer pazarlásáért vagy a mérleg megdöntéséért.'
