A mentális egészséged nagy tényező lehet pénzügyi egészségedben. Ez az a probléma, amivel ezen a héten szembe kell nézni Pénz Bizalmas vendég, Hugh (nem az igazi neve), egy 40 éves virginiai férfi, aki bipoláris és ADHD diagnózisokat kezel, miközben független és sikeres életet próbál élni. De gyakran tapasztalja, hogy mentális egészségügyi problémái hatással vannak költségvetésére és pénzügyeire. „Szeretném, ha nem kapnám meg a szüleim segítségét” – mondja. „Azt hiszem, van elég, hogy elfedjek valamit, és utána olyan, hogy várj, nem, nem.

Bár Hugh azt mondja, hogy a legtöbb emberhez hasonlóan küzd a pénzkezeléssel, mentális egészségügyi problémái még nagyobb kihívást jelentenek. „Ez nagyon megnehezíti a költségvetés tervezését” – mondja. 'Nincs neurotípusos agyam, és életem nagy részében kénytelen voltam így gondolkodni, és ez nem működik.'

Hogy segítsek Hugh-nak, Pénz Bizalmas Stefanie O'Connell Rodriguez műsorvezető Amber Hawley-hoz, egy engedéllyel rendelkező terapeutához fordult, aki segít a neurodiverz embereknek életük kezelésében. Hawley azt mondja, hogy a pénzügyi problémák nem atipikusak – de az ADHD és más problémák nem feltétlenül egyenlőek a pénzproblémákkal. „Sok embert látok, aki ezzel küszködik” – mondja. – És van néhány oka annak, hogy ez megjelenik – ez az impulzivitás. Azt is be kell látnunk, hogy a pénz nem csak számokból áll. Kiváló lehetsz a számokban, de ez érzelmi probléma. És bármikor, amikor bármilyen negatív gondolatunk vagy ellenállásunk támad, sokkal nagyobbá és nehezebbé tehetjük a dolgokat a kelleténél.

Az empátia önmagunkkal kezdődik, majd olyan embereket keresünk, akik szintén találkoznak ezzel az empátiával. Ha egy pénzügyi szakértőhöz fordul támogatásért, és ő nagyon ítélkező, az nem lesz megfelelő hely a változtatásokhoz.

– Amber Hawley, képesített terapeuta

De vannak stratégiák, amelyek segítségével segíthet. „Ha valami nagyon fájdalmas az Ön számára, vagy úgy találja, hogy valóban küzd vele, hagyja abba, és bízza ki” – mondja Hawley. Ha például lehetetlennek találja az adófizetést időben, kérjen meg egy szakembert, hogy foglalkozzon vele.

Az elszámoltathatósági partner keresése is segíthet abban, hogy a pályán maradjon. 'Egy másik technika, amelyet használunk, a test megkettőzése' - mondja Hawley. „Tehát legyen valaki, aki segít koncentrálni és a feladat elvégzésében – különösen, ha olyan dolgokról van szó, amelyeket nem szeretne megtenni.” Lehet, hogy nem is kell részt venniük és segíteniük. Csak az erkölcsi támogatásért vannak.

„A kulcs az, hogy olyan embereket találjunk, akik támogatják Önt, és sajnos át kell menniük egyfajta átvilágítási folyamaton, és megbizonyosodnunk arról, hogy ismerik és megértik, mi a bipoláris” – mondja Hawley. 'Néhány ember, ha már benne van az életében, érdemes lehet forrásokat adni nekik önképzésükhöz.'

És ha pénzügyeikkel küszködik mentális egészsége miatt, Hawley azt mondja, nem szabad magát ezen bántani. Egynél több módja van a pénzügyek megközelítésének, és a hagyományos módszer nem biztos, hogy működik egy idegrendszeri sokszínű ember számára. „Azt gondoljuk: „Ki kell találnom, hogyan illeszkedjek be a dobozba úgy, hogy csak a dobozban található lehetőségeket használom”, ahelyett, hogy kedvesebbek lennénk önmagunkkal, és megértenék, rendben van, ha megvan a saját utunk, megvan a saját utunk. prioritásokat, hogy úgy tegyük, ahogy szeretnénk” – mondja.

Ha további tanácsokat szeretne kapni, hallgassa meg a teljes podcastot: 'Hogyan kezeljem a pénzemet, miközben a mentális egészségemmel küszködöm?' Elérhető a Apple podcastok , Spotify , Amazon Music , Fűzőgép , FM lejátszó, vagy bárhol hallgatja podcastjait.

Olvassa el a teljes podcast átirat.